Prendre du temps pour nous-mêmes en tant que mères occupées est si important, et quelle meilleure façon de le faire que de tenir un journal ? Dans cet article, nous explorerons 55 invites de journal pour les mamans de tous âges, qui vous aideront à réfléchir sur votre parcours de maternité, évacuer le stress, gagner en clarté, et même découvrir des talents ou des aspirations cachés.
« Une mère comprend ce qu’un enfant ne dit pas. »
Pourquoi des invites de journal pour les mamans
La vie d’une mère est parfois incroyablement épuisante et gratifiante. Lorsque nous nous asseyons à la fin d’une longue journée, il peut être difficile de savoir par où commencer pour traiter nos propres pensées et sentiments. Les invites de journalisation pour les mamans peuvent aider dans le cadre d’une pratique de journalisation, et elles peuvent également vous aider à gagner en clarté.
Que vous soyez maman de tout-petits, d’adolescents ou d’enfants adultes, l’appel de la maternité ne s’arrête jamais. C’est toujours le bon moment de faire le point sur notre rôle de mère, de s’assurrer que notre attitude reste intentionnelle envers notre (ou nos) enfant. Et il y a des saisons où nous pouvons nous sentir complètement dépassées. Les 55 invites de journal pour les mamans sont les bienvenues pour garder l’quilibre motionnel et la maturité face aux particularités des besoins de chaque enfant
« Comment gérer cette situation ? » « Comment puis-je être plus douce et aimante quand je suis si en colère? » « Pourquoi ne puis-je pas les joindre ? » « Quand cette nouvelle phase a-t-elle commencé ? J’ai l’impression qu’hier encore, nous étions dans un endroit différent… »
Si vous vous êtes déjà posé l’une de ces questions ou quelque chose de similaire, alors vous comprenez. La maternité n’est pas unique. Et nous sommes tous dans nos propres voyages individuels avec nos propres enfants. Mais il peut être utile d’avoir un terrain d’entente en matière de réflexion et de journalisation.
Que vous soyez une nouvelle maman naviguant sur les joies et les défis de la parentalité précoce ou une maman chevronnée à la recherche d’un exutoire créatif, ces invites sont parfaites pour vous. Nous aborderons des sujets tels que l’amour de soi, la gratitude, la croissance personnelle et tout le reste.
Alors prenez votre journal préféré et un endroit confortable pour vous détendre, car cet article va nourrir non seulement votre âme mais aussi votre esprit de maman.
S’asseoir pour tenir son journal en tant que maman
Avant de commencer, réfléchissez à ce dont vous avez besoin en ce moment pour vous connecter à votre pratique de journalisation significative. La journalisation devrait faire partie de nos routines de soins personnels. Même si parfois s’asseoir pour écrire et regarder à l’intérieur peut sembler un fardeau, c’est un cadeau que nous nous offrons. Et ce devrait être un moment où nous célébrons l’effort qu’il a fallu pour se détacher des responsabilités et des besoins de ceux qui nous entourent, en particulier en tant que mamans.
55 invites de journal pour les mamans
Qu’est-ce qui rend la vie quotidienne difficile en ce moment ?
Qu’y a-t-il de gratifiant dans la vie en ce moment ?
Décrivez une expérience récente où vous vous êtes senti apprécié.
Quand vous êtes-vous senti accompli ou fier récemment ?
Qu’est-ce que vous devriez célébrer et que vous ne faites pas ?
Énumérez ce que vous auriez aimé savoir quand vous étiez enfant à propos de vos propres parents.
Qu’est-ce que vous souhaiteriez être différent dans votre vie en ce moment ?
Si vous pouviez remonter le temps avant de devenir maman, qu’auriez-vous aimé réaliser ?
Quand vous regardez les autres mamans, à quoi pensez-vous ?
À quoi ressemble votre routine de soins personnels ? Comment pourriez-vous l’améliorer ?
Selon vous, quelles habitudes ou routines quotidiennes faciliteraient la vie ?
Comment était ta propre mère ? Comment es-tu différent? Comment êtes-vous similaire?
Quelles leçons de votre enfance ont influencé votre façon d’être maman ?
De quoi êtes-vous reconnaissant chez votre partenaire ?
Quand avez-vous demandé de l’aide à quelqu’un pour la dernière fois ?
Quelle(s) chose(s) pourriez-vous faire pour vous-même qui vous aiderait à être une meilleure maman ?
Quand avez-vous décidé de devenir maman ?
Quelle est la chose la plus importante que vous espérez enseigner à votre enfant ?
Quel objectif aimeriez-vous atteindre pour vous-même dans les semaines/mois à venir ?
Écrivez ce que vous espérez pour chacun de vos enfants.
Qu’aimez-vous dans cette saison de la vie ?
Quelle est une façon unique de répondre aux besoins de vos enfants que personne d’autre ne peut ?
Qu’est-ce que chacun de mes enfants aime et passionne ?
Quels sont les défis de cette saison de la vie ?
À quelle fréquence vous sentez-vous isolé ou seul ? Pourquoi?
Quel est le rêve que vous faites pour chacun de vos enfants ?
Quelle maman admirez-vous ou respectez-vous ? Pourquoi?
Énumérez ce que vous aimez chez chacun de vos enfants.
Énumérez ce qui vous pose le plus de problèmes chez chacun de vos enfants.
Comment votre propre vision de vos parents a-t-elle changé depuis que vous êtes devenu parent ?
Qu’est-ce que vos enfants vous ont appris ?
En quoi la maternité vous a-t-elle le plus changé ?
Comment décririez-vous votre style parental ?
Comment la maternité a-t-elle changé votre relation avec votre partenaire ?
Quel cadeau offrez-vous à votre enfant (non physique) ?
De quoi avez-vous le plus peur quand il s’agit d’élever vos enfants ?
Qu’est-ce que vos enfants font qui vous montre que vous faites du bon travail ?
Quelle est votre force dont vos enfants bénéficient ?
Qui est votre plus grand supporter et pom-pom girl dans la maternité ?
Sur quoi avez-vous compté pour la sagesse ou la force dans les moments difficiles en tant que mère ?
Quel est votre souvenir préféré avec vos enfants ?
Quelle est la partie la plus difficile de la parentalité pour vous ?
Comment évaluez-vous votre santé mentale, sur une échelle de 1 à 10 ?
Avez-vous souffert de dépression post-partum ? Si oui, écrivez ce que cette expérience a été pour vous.
Quels sont les cinq premiers éléments de votre liste de choses à faire ?
Quelle est votre période préférée de l’année ? Pourquoi?
Avez-vous l’impression d’avoir connu beaucoup de croissance personnelle en tant que parent ?
Quel est le meilleur compliment que vous ayez jamais reçu de vos enfants ?
Qu’est-ce que vous pouvez abandonner aujourd’hui ?
Qui est votre meilleur ami et à quelle fréquence le voyez-vous ou lui parlez-vous ?
Qu’est-ce que tu préfères dans le fait d’être maman ?
Qu’est-ce que tu as préféré dans le fait d’avoir un nouveau-né ?
Lorsque vous étiez enceinte, comment voyiez-vous la maternité par rapport à la façon dont vous la percevez maintenant ?
Quelle a été votre étape préférée de la vie de votre enfant ?
Si vous pouviez revenir à un moment de votre vie, ce serait quand ?
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
