La méditation de désir profond, un exercice d’autodiscipline
Cette pratique vous aidera à découvrir votre désir profond. Chaque personne en possède un et vous découvrirez comment cette pratique vous aidera à trouver votre rêve pour votre vie. Et vous aidera à avancer vers tous vos objectifs.
Une fois que vous l’aurez appris, vous aurez accès à votre plus grande source de pouvoir.
Comprenez ce que vous attendez de la vie.
Devenez plus confiant et clair.
Vous méritez de poursuivre CE QUE VOUS VOULEZ VRAIMENT. Vous pouvez. Vous serez. 🤍
La méditation de désir profond: de quoi s’agit-il exactement?
La méditation de désir profond est une pratique d’auto-discipline équilibrée qui aide à utiliser votre intuition pour découvrir vos objectifs et vos valeurs les plus profondes.
Dans la méditation de désir profond, nous contournons l’intellect et nous allons directement dans le cœur, là où nous savons ce que nous voulons. Le cœur est un endroit que la plupart d’entre nous habitons de temps en temps, lorsque nous nous sentons particulièrement détendus et ouverts.
Plus nous faisons ces exercices, plus nous cultivons la capacité d’entrer à volonté dans l’espace du cœur, et de recevoir des conseils de notre sagesse intérieure. C’est le seul endroit en nous où nous savons vraiment ce que nous voulons.
Transcription
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, vous devenez encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin. Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.
Amenez votre conscience dans votre centre cardiaque, au centre de votre poitrine, et remarquez une douceur à cet endroit. Imaginez toute l’énergie que vous avez envoyée dans le monde ces derniers temps revenant doucement dans votre cœur, comme les dernières pièces d’un puzzle, vous faisant vous sentir plus entier et plus complet.
Suivez votre respiration, inspirez et expirez, pendant que vous vous détendez et vous installez encore davantage. La respiration est votre lien avec la vie et le monde naturel et, comme toute la nature, elle a un rythme. Prenez quelques instants pour faire rien de plus que de simplement suivre le rythme de votre respiration et de vous détendre.
Imaginez que vous êtes allongé sur une chaise longue, sur le sable, au bord de la mer, sur votre propre plage privée. C’est une belle matinée et vous avez toute la journée devant vous pour vous reposer, vous détendre et être simplement. La température est parfaite, la couverture nuageuse est parfaite, il y a une légère brise de temps en temps et tout va bien dans votre monde.
L’océan est calme aujourd’hui et les vagues sont douces. Au loin sur la plage, vous pouvez apercevoir quelqu’un qui pêche dans les vagues, et plus près, un troupeau de pélicans planent près de l’eau, pêchant également. Le sable entre vous et l’eau est lisse et banal, n’offrant que quelques coquillages et morceaux d’algues, et vous regardez l’eau s’éclaircir vers vous, reculer et revenir.
Prenez quelques instants pour profiter d’être ici, regardez les vagues déferler sur le rivage et suivez votre respiration. Alors que vous continuez à profiter de votre plage paisible, vous vous installez plus profondément et ne faites plus qu’un avec cette scène. C’est presque comme si l’air, l’eau et le sable faisaient partie de votre propre âme, exposés pour que vous puissiez les observer. Un groupe de dauphins nagent, affirmant votre lien avec ce décor océanique et avec toute vie.
Prenez le temps de vous poser davantage, appréciez ce temps de réflexion et suivez votre respiration. La paix et la tranquillité vous transportent encore plus profondément à l’intérieur, et la scène de plage s’efface en vous, faisant désormais partie de vous, alors que vous vous concentrez doucement sur le doux rythme de votre respiration. Il se synchronise avec les vagues de l’océan, lorsque vous inspirez et expirez, jusqu’à ce que vous et la mer ne puissiez plus qu’un.
Continuez à laisser votre respiration vous porter vers l’intérieur, tout en réfléchissant à cette question :
« Qu’est ce que je veux? », et ensuite:
« Pourquoi je le veux? »
Pourquoi c’est si important?
Depuis quand c’est si important?
Quand exactement ça a commencé à être vraiment important?
Est ce que ce sera important dans 10 ans?
Qu’est ce qui sera important dans 10 ans?
Asseyez-vous avec cette question pendant un certain temps, sans essayer d’analyser ou de réfléchir, profitez des vagues et laissez les réponses surgir du plus profond de vous-même. Pas besoin de forcer ou d’analyser. Prenez votre temps pour simplement laisser faire, pendant que vous demandez:
« Qu’est ce que je veux? », et ensuite:
« Pourquoi je le veux? »
Pourquoi c’est si important?
Depuis quand c’est si important?
Quand exactement ça a commencé à être vraiment important?
Est ce que ce sera important dans 10 ans?
Qu’est ce qui sera important dans 10 ans?
et permettez-vous de savoir tout ce que vous avez besoin de savoir.
Il sera bientôt temps de mettre un terme à ce voyage intérieur. Mais d’abord, prenez un moment pour vous remercier de vous avoir offert ce cadeau. Ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique.
Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi. Pendant que cela est encore frais dans votre esprit, prenez le temps d’écrire tout ce que vous avez pu entendre, ressentir ou apprendre au cours de cet exercice.
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La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
