Pourquoi votre couple a besoin d'un journal de gratitude pour durer (+PDF) - 1536 pixels - 768 pixels

 

Pourquoi écrire ? Pourquoi écrire ? La journalisation vous aide à mieux vivre.

Finalement, vous devez résoudre vos problèmes; vous devez faire face à vos défis, si vous voulez continuer à vivre avec vous-même. Et la journalisation est la façon dont vous pouvez le faire avec une relative facilité.

Parfois, se lancer dans un nouveau défi peut sembler être la chose la plus difficile au monde. Les êtres humains ne craignent pas le travail acharné ou les longs voyages ; nous sommes juste terrifiés à l’idée de commencer !

Nous tergiversons, nous nous excusons et nous nous enfonçons la tête dans le sable. Nous prétendons que si nous attendons juste assez longtemps, le besoin de changement disparaîtra. Sauf que ce n’est généralement pas le cas, et un jour, une semaine, un an plus tard, vous trouvez le courage de réévaluer et vous devez admettre que vous n’êtes arrivé à rien.

Finalement, vous devez résoudre vos problèmes; vous devez faire face à vos défis, si vous voulez continuer à vivre avec vous-même. Et la journalisation est la façon dont vous pouvez le faire avec une relative facilité.

La tâche qui vous attend peut en effet être énorme et difficile, mais en utilisant votre journal pour planifier, enregistrer, réfléchir et réviser, vous pouvez gagner une objectivité et un confort indispensables tout au long du processus.

Certes, la mise en route est la partie la plus difficile. Alors abordez-le avec des tas de pensées rassurantes. N’essayez pas d’être productif. Ouvrez votre journal et écrivez : « Pourquoi est-ce que je veux _ ? » (nommer votre défi, quel qu’il soit). Alors continuez à écrire. Avant de vous arrêter, fixez une heure à laquelle vous reviendrez et faites-en un rendez-vous ferme.

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Avec un démarrage lent et sensible, vous constaterez bientôt que la journalisation vous vient facilement. Non seulement vous attendez avec impatience vos séances de journalisation régulières, mais vous continuerez également à être motivé par vos pensées de journalisation entre les écrits.

À ce stade, votre journal est devenu votre propre thérapeute personnel, vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir des commentaires, des conseils et des conseils quand vous le souhaitez.

Comment ça marche exactement? Voici un exemple.

Si vous tenez un journal du matin :

• Qu’est-ce qui vous enthousiasme à l’idée de faire aujourd’hui ?
• Qu’espérez vous accomplir?
• Quels sont les défis potentiels auxquels vous pourriez être confronté et comment pouvez-vous les surmonter ?
• Comment vous sentirez-vous à la fin de la journée ?
• Avez-vous des idées d’hier ?
• Vos prédictions étaient-elles proches de la réalité du jour ?

Ou si vous préférez tenir un journal le soir :

• Quelles ont été vos victoires ?
• Quels étaient vos barrages routiers ?
• Comment vous sentez-vous?
• Qu’espérez-vous pour demain ?

Rester simple. N’essayez pas d’écrire bien ou d’être intelligent. Observez, enregistrez et écoutez simplement votre coach intérieur.

Avec une journalisation fidèle, vous vous retrouvez à relever courageusement des défis de manière concrète et à réussir à des niveaux sans précédent. Votre journal est un outil pour vous aider à vous améliorer dans cette chose qu’on appelle la vie.

 

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