Vous êtes-vous déjà demandé comment poser les bonnes questions peut transformer votre vie ? Préparez-vous à libérer votre plein potentiel car je suis sur le point de partager avec vous la sauce secrète: des questions qui donnent du pouvoir!
Des questions qui donnent du pouvoir: de quoi s’agit-il?
« N’oubliez pas que ce ne sont pas les événements de votre vie qui déterminent ce que vous ressentez et agissez, mais plutôt le sens que vous créez à partir des expériences de votre vie. Apprendre à poser des questions stimulantes – en particulier dans les moments de crise – est une compétence essentielle qui façonneront finalement les significations que vous créez, et donc la qualité de votre vie. » ~Tony Robbins
Les questions qui donnent du pouvoir « réveillent » le cerveau
La vie change après que vous ayez changé votre façon de penser. Les questions font exploser les hypothèses.
Les questions stupides appellent des réponses stupides. « Pourquoi as-tu frappé ta sœur ? » anticipe une excuse que vous ne voulez pas entendre. « Qu’est-ce que tu as fait? » invite à la responsabilité.
« Tu n’es pas d’accord ? » insulte l’intelligence.
Beaucoup d’entre nous ont des croyances limitantes qui nous empêchent de penser et d’agir d’une manière qui pourrait nous aider à réaliser notre potentiel. Les questions qui peuvent aider ici devraient mettre en évidence la croyance et proposer des défis pour aider la personne à considérer les limites et les alternatives……
« Jugez un homme sur ses questions plutôt que sur ses réponses. » a dit Voltaire
Posez-vous des questions qui donnent du pouvoir ?
Votre esprit adore quand vous posez des questions.
Le type de questions que vous vous posez est important parce que les questions orientent notre attention et nous obtenons toujours plus de ce sur quoi nous nous concentrons dans la vie.
Différentes questions déclenchent différents types de réponses. Par exemple, de nombreuses personnes éprouvent de l’anxiété et du stress parce qu’elles se posent continuellement des questions négativement orientées, et pour aggraver les choses, elles se posent généralement les mêmes questions encore et encore.
Un conseil:
De façon générale, il faut bien réfléchir avant de commencer votre question par « pourquoi ». Tout simplement parce que « Pourquoi » cherche une justification, un bouc émissaire. « Pourquoi » n’est pas factuel, il demande un jugement; tandis que « Quoi », « Comment », « Où », « Qu’est ce que » sont plus factuels, précis dans la compréhension, et l’ouverture aux opportunités.
Voici quelques exemples de questions déresponsabilisantes :
- Pourquoi est-ce que je ne peux pas faire ça ?
- Pourquoi mon travail est nul ?
- Pourquoi les enfants ne font-ils pas ce que je leur dis ?
- Pourquoi suis-je en surpoids et inapte ?
- Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours ?
- Pourquoi je ne m’aime pas ?
- Pourquoi est-ce que je ne peux jamais perdre de poids ?
Examinons de plus près la structure de la première de ces questions déresponsabilisantes:
‘Pourquoi est-ce que je ne peux pas faire ça ?’
Cette question suppose que :
- il y a quelque chose à faire et
- vous ne pouvez pas le faire.
Afin de comprendre même la question, votre esprit commence automatiquement à rechercher toutes les raisons pour lesquelles « VOUS NE POUVEZ PAS FAIRE » tout ce que vous percevez comme devant être fait. Peu importe quelle réponse vous donnez, vous acceptez le principe de base de la question, c’est-à-dire que vous êtes incapable d’agir.
Comment on pose des questions qui donnent du pouvoir?
Imaginez maintenant que vous vous posez une question différente :
‘Comment puis-je le plus facilement faire fonctionner cela?’
‘Comment puis-je le plus facilement faire fonctionner cela?’
Il s’agit d’une question d’habilitation. Cette question vous donne du pouvoir car elle suppose que :
- ça peut marcher,
- cela peut fonctionner de plusieurs façons et
- cela peut être fait facilement.
Les hypothèses ou présuppositions contenues dans la question agissent comme une boussole et votre esprit cherche alors comment faire fonctionner les choses.
« Lorsque les circonstances et les situations nous pressent, la seule façon dont on peut les surmonter est d’aller à l’intérieur, de commencer à poser des questions très stimulantes…. » ~ Dr Michael Bernard Beckwith
Les questions qui donnent du pouvoir vous concentrent sur les possibilités et les solutions qui vous aident à aller de l’avant, tandis que les questions affaiblissantes portent sur le blâme, le regret, les excuses et le déni. Pour mieux comprendre, lisez-ci-dessous des exemples de questions créatives.
Découvrez 41 exemples de questions stimulantes
Voici un exemple de questions qui donnent du pouvoir, pour vous aider à créer les vôtres.
Demandez à votre journal:
- De quoi suis-je reconnaissant ?
- Que se passerait-il si ce n’était plus un problème ?
- Quelle est la manière la plus intelligente de résoudre ce problème ?
- Qu’est-ce que je vais arrêter de faire aujourd’hui qui m’aidera à réussir ?
- Que puis-je faire pour aider les autres à réussir ?
- Quels sont les avantages de cette situation ?
- Qu’est-ce que j’aime le plus chez moi ?
- Qu’est-ce que je fais vraiment, vraiment bien ?
- Qu’est-ce que j’aimerais apprendre à faire vraiment, vraiment bien ? Que puis-je faire aujourd’hui pour commencer ?
- Qu’est-ce qui m’excite vraiment dans la vie ?
- Quelles sont mes 5 principales valeurs ? Suis-je (honnêtement !) en train de vivre ces valeurs au quotidien ?
- Que ferais-je différemment si je savais que personne ne me jugerait ?
- Qu’est-ce que j’imagine faire dans 1 an, 5 ans et 10 ans ?
- À quoi ressemblera le succès pour moi ?
- Qu’est-ce que la peur de l’échec m’a empêché de faire ? Quelle mesure pourrais-je prendre aujourd’hui pour commencer à surmonter cette peur ?
- Qu’est-ce que je n’ai pas fait qui, quand je le fais aujourd’hui, me fera avancer ?
- Qu’est-ce qui me motive à faire de mon mieux ?
- Qu’est-ce que je veux vraiment faire ?
- Qu’est-ce que j’attends ?
- Quel est mon objectif numéro un dans les 6 prochains mois ?
- À quelle croyance auto-limitante me suis-je accroché ? Comment ma vie serait meilleure si je bannis cette croyance ?
- Qu’est-ce qui va être le plus amusant à faire aujourd’hui et va me faire avancer aujourd’hui ?
- Quelle est la manière la plus efficace d’avancer ?
- Quelle est la chose la plus utile que je puisse faire en ce moment ?
- Quelle est la valeur de vivre ce revers ?
- Quelle est l’opportunité ici dont je pourrais profiter ?
- À quand remonte la dernière fois que j’ai fait quelque chose pour la toute première fois ?
- Qui peut m’aider avec ça ?
- À qui dois-je pardonner ?
- Comment est-ce que je définis mon but dans la vie ?
- Comment puis-je m’imaginer avoir déjà réalisé ce rêve ou ce but ?
- Combien de façons différentes de résoudre ce problème puis-je trouver ?
- Comment se fait-il que j’ai toujours réussi à réussir, même dans les moments difficiles ?
- Comment vais-je apprécier l’amélioration de ce que je fais ?
- Comment ma vie pourrait-elle être transformée si je faisais cette chose que je crains ?
- Comment puis-je changer les choses et profiter de cette situation ?
- Comment cela peut-il m’aider à mieux avancer ?
- Comment puis-je devenir plus passionné pour aider les autres à réussir ?
- Comment décrirais-je mon avenir en trois mots ?
- En ce moment, en ce moment même, de toutes les choses que je veux, qu’est-ce que je veux le plus ? Que vais-je en faire ?
- Si je savais qu’il existait une solution simple à ce problème, quelle serait-elle ? Pourquoi n’y ai-je pas déjà pensé?
Comme vous pouvez le voir, la liste est potentiellement infinie.
Après vous être posé une question stimulante, si vous n’êtes pas satisfait de la réponse, vous pouvez soit changer la question, soit continuer à poser jusqu’à ce que vous soyez satisfait. Votre cerveau continuera à chercher jusqu’à ce qu’une réponse utile soit trouvée.
En fin de compte, les questions que nous nous posons déterminent le type de personnes que nous deviendrons.~Leo Babauta – créateur de Zen Habits
Les questions stimulantes ont un effet terrible sur tout ce que vous faites dans la vie, car, tout ce sur quoi vous vous concentrez le plus finira par devenir votre réalité. En vous entraînant à poser consciemment des questions stimulantes, quelle que soit votre situation, vous serez en mesure de dirigez votre esprit vers de nouvelles possibilités et solutions. Cela va avoir un impact significatif sur comment vous vous sentez et ce que vous réalisez.
Cinq questions précieuses à se poser chaque matin
Le coach Paul McKenna, recommande que nous nous posions ces cinq Questions stimulantes tous les matins. Lorsque nous nous posons ces questions, nous sommes obligés de passer dans un état positif pour y répondre, et plus nos réponses sont précises, plus l’état positif que nous créerons sera riche !
- Qui ou quoi dans ma vie me rend le plus heureux ?
- Qui ou quoi dans ma vie me fait me sentir le plus aimé ?
- Qui ou quoi dans ma vie me fait me sentir le plus riche ?
- Qui ou quoi dans ma vie me passionne le plus ?
- Qui ou quoi dans ma vie me fait me sentir le plus autonome ?
N’oubliez pas de laisser une pause après chaque question pour laisser la question résonner en vous.
Et en répondant à chaque question, créez une représentation vivante de ce que vous pensez, puis l’amplifiez-la. Par exemple, quand si vous pensez à ce qui vous rend vraiment heureux, vous pouvez rendre les couleurs plus lumineuses, les sons plus forts et les sentiments plus forts.
MAINTENANT, C’EST À VOTRE TOUR – ALLEZ-Y ET DÉVELOPPEZ-VOUS
VOS PROPRES QUESTIONS STIMULANTES:
- Rédigez au moins 10 questions stimulantes.
- Posez-vous ces questions deux fois par jour.
- Toutes les deux semaines environ, révisez et mettez à jour vos questions.
Vos questions ouvriront généralement les portes de nouvelles opportunités et de nouvelles idées qui, à leur tour, débloqueront de nouveaux chemins dont vous pouvez profiter pleinement. Mais même si tout ce qui se passe est que vous apprenniez de l’expérience, alors poser ces questions aura été utile.
7 questions de perspective/point de vue
Ces questions clarifient / déterminent les différentes perspectives et points de vue sur un sujet et pourquoi ces positions ont été prises.
- Quels sont les points de vue proposés ici ?
- Un point de vue a-t-il un argument plus fort que l’autre ? Si oui de quelle manière ?
- Avec quel point de vue ou perspective êtes-vous d’accord ? Pourquoi?
- Qu’est-ce qu’un point de vue/perspective alternatif(e) ?
- En quoi les deux points de vue diffèrent-ils dans leur argumentation ?
- Quel serait le point de vue opposé ?
- Y a-t-il des éléments communs aux deux points de vue ?
5 questions sur les conséquences/implications
Ces questions se concentrent sur ce qui se passe après qu’un événement se soit produit et explorent les résultats ou les conséquences de l’action ou des actions.
- Quelles sont les conséquences/implications de cette action ?
- Les conséquences justifient-elles l’action entreprise?
- Qu’est-ce que tu sous-entends par là ?
- Que pouvez-vous déduire de ces informations ?
- Que pourrait-il se passer d’autre à la suite de cette action/décision ? Pourquoi?
7 questions sur les questions
Les questions suivantes vous aident à réfléchir à votre façon de penser:
- La ou les questions posées sont-elles conformes aux paramètres de la tâche ?
- Avez-vous formulé des questions appropriées pour répondre à la tâche/au problème ?
- Vos questions couvrent-elles tous les aspects du sujet (pour fournir une réponse équilibrée) ?
- Ces questions sont-elles ouvertes ou fermées ?
- Ces questions sont-elles convergentes ou divergentes ?
- Cette question est-elle facile ou difficile à répondre ? Pourquoi?
- Quelles autres questions pourrait-on poser sur ce sujet ?
(Lire aussi: Réflexions personnelles avec 101 questions puissantes)
La matrice des questions de pouvoir
Bien qu’il existe de nombreux types de questions de pouvoir, la matrice des questions de pouvoir développée par Jerry Panas et Andrew Sobel dans leur livre conjoint « Power Questions » définit quatre domaines importants dans lesquels vous devriez poser des questions réfléchies. Que vous parliez à un client, à votre responsable, à un collègue ou à vos amis et à votre famille, ces quatre quadrants de questions produiront, ensemble, un filon d’or pur. Deux dimensions ou axes clés définissent les quatre quadrants.
- Premièrement, vous concentrez-vous sur la mise en œuvre – les détails – ou sur la vue d’ensemble ? C’est donc une distinction. Avec un collègue, cela peut signifier parler de la façon dont il va gérer un projet difficile qui vient de lui être confié – la mise en œuvre – plutôt que de discuter de la manière dont ce projet s’intègre dans la stratégie de l’entreprise – la vue d’ensemble.
- La deuxième distinction est celle-ci : êtes-vous dans le domaine du rationnel ou de l’émotionnel ? Ainsi, avec un client, cela peut signifier discuter de la manière dont votre solution technologique peut l’aider à améliorer le service client – une question rationnelle – plutôt que de lui demander quelles sont ses préoccupations ou ses craintes concernant l’utilisation d’une nouvelle solution, qui plonge dans le domaine émotionnel ou personnel.
- Dans le quadrant inférieur gauche de l’exécution, vous poserez des questions rationnelles sur la mise en œuvre : « Comment allez-vous faire » ou « Quel est votre timing ? » etc.
- Mais souvent, vous devez également passer au quadrant Stratégie afin de vraiment comprendre le contexte de ce que l’autre personne essaie d’accomplir. Si un client demande de l’aide pour clarifier les rôles et les responsabilités de l’organisation, vous ferez un suivi avec une question ou deux dans le quadrant Stratégie pour clarifier le contexte de la demande.
Dans le quadrant Stratégie, vous pouvez poser des questions sur les objectifs de niveau supérieur : « Pourquoi voulez-vous faire cela ? » ou « Quelles sont vos priorités les plus importantes pour cette année ? »
Mais rappelez-vous que nous sommes plus vivants et animés lorsque nos émotions sont engagées, vous devez donc également comprendre le côté émotionnel ou personnel du problème. Dans le quadrant Rêves en haut à droite, vous pouvez poser des questions telles que « Quel héritage espérez-vous laisser ? » » ou « Sur quoi travaillez-vous qui vous passionne le plus ?
Enfin, dans le quadrant inférieur droit des peurs, vous devez poser des questions sur les préoccupations, les angoisses et les frustrations, des choses qui pourraient entraver les rêves et les aspirations. Par exemple, « Quelles parties de votre programme de mise en œuvre ont été les plus frustrantes ? » Ou, « Quelle partie de votre travail est la plus difficile en ce moment? »
Pour la plupart d’entre nous, il est plus sûr de s’en tenir aux quadrants Stratégie et Exécution. Mais les conversations les plus extraordinaires peuvent se développer à partir de questions du côté droit de la matrice.
Pour résumer
La meilleure question :
La meilleure question est spécifique. Demandez à un étranger : « Comment vas-tu ? Demandez à votre ami comment il a dormi la nuit dernière.
La meilleure question réveille les cellules cérébrales endormies. « Qu’est-ce qui fonctionne ? » fait réfléchir les personnes négatives.
La meilleure question est la deuxième question.
Conseil : posez des questions qui mènent à l’action.
Article connexe: Comment poser des questions de qualité mène à une existence épanouie
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
