Comment sortir un individu de son système d’intervention d’urgence, de son système d’intervention en cas de danger et parfois de son système d’intervention imaginaire, et l’aider à maîtriser sa vie. C’est notre passion chez QE : enseigner aux gens des outils pratiques pour les aider à ytnsformer leur vie.
Reprogrammer votre subconscient: de quoi s’agit-il?
Chaque fois que vous recevez des stimuli du monde extérieur, vous les ressentez à travers l’un de vos nombreux récepteurs.
Vous avez des photorécepteurs qui captent la lumière, des récepteurs audio pour le son, des récepteurs d’odeur, des récepteurs de goût, des récepteurs de sensation tactile, des récepteurs de température, des récepteurs de douleur et des récepteurs de pression, pour n’en nommer que quelques-uns.
Toutes ces informations reçues de l’extérieur arrivent via lesdits récepteurs, et vont dans la moelle épinière, le tronc cérébral et dans le cerveau. Au niveau de la moelle épinière, ces nouvelles informations sont associées aux expériences antérieures que vous avez vécues, et qui sont ensuite associées au stimulus.
Ces stimuli associés supplémentaires se combinent ensuite avec les nouveaux stimuli lorsqu’ils remontent la moelle épinière ou le tronc cérébral dans le cerveau et se résument en expériences via des interneurones associatifs. Plus on monte dans le cerveau, plus le nombre d’interneurones est grand et plus on descend dans la moelle épinière, moins il y a d’interneurones.
Pensez à un simple réflexe du genou, par exemple, un test que de nombreux médecins effectuent en frappant votre genou avec un marteau réflexe. La réaction instinctive qui en résulte est quelque chose sur laquelle vous n’avez aucun contrôle conscient – d’où l’expression largement utilisée, « avoir une réaction instinctive » à un individu ou à une situation.
Cependant, plus vous montez dans le cerveau et avez un plus grand nombre d’interneurones, plus vous êtes susceptible d’être actif que réactif, car vous avez plus d’options sur la façon de percevoir ce stimulus. En conséquence, vous avez une plus grande probabilité d’avoir une réponse plus objective et mieux maîtrisée.
L’amygdale contre le centre exécutif dans le cerveau.
Il y a une zone du cerveau appelée l’amygdale. De l’amygdale jusqu’au cerveau postérieur, vous avez tendance à réagir avant de penser.
Partout de cette zone jusqu’à la zone du cortex, c’est là que vous avez tendance à réfléchir avant de réagir.
En d’autres termes, si vous avez un stimulus, plus vous montez dans le cerveau, plus la probabilité que vous pensiez avant de réagir est élevée.
Plus vous descendez dans la partie sous-corticale et inférieure et primitive du cerveau, plus la probabilité que vous réagissiez sans réfléchir est élevée.
Si vous avez un stimulus résultant d’une expérience antérieure dite positive où vous avez perçu qu’il y avait plus d’avantages que d’inconvénients, ou d’une expérience antérieure dite négative où vous avez perçu qu’il y avait plus d’inconvénients que d’avantages, vous resterez probablement dans la partie fonctionnelle inférieure du cerveau, car cette expérience sera enregistrée dans votre « esprit » subconscient comme quelque chose à rechercher (proie) ou quelque chose à éviter (prédateur). En tant que tel, vous ressentirez soit une impulsion vers elle, soit un instinct qui s’en éloigne.
Un exemple de cela pourrait être une grande race de chien qui vous a sauté dessus et vous a fait peur quand vous étiez enfant. À partir de ce moment, chaque fois que vous voyez cette race particulière de chien, votre corps peut inconsciemment se tendre et passer en mode combat ou fuite.
Les perceptions qui ont été stockées de manière déséquilibrée sont appelées le subconscient.
L’esprit subconscient stocke toutes vos associations et dissociations précédemment perçues comme déséquilibrées.
En raison de ces perceptions, associations ou dissociations déséquilibrées et déséquilibrées, toute personne ou tout ce qui vous rappelle cet individu ou cet événement (associations secondaires) peut entraîner une réaction ou une réponse immédiate à rechercher ou à éviter.
Ceci est également connu sous le nom de «pensée des systèmes 1» qui provient de l’amygdale plus sous-corticale et vous fait réagir sans réfléchir.
Bien que cela puisse être très efficace si vous risquez d’être renversé par une voiture alors qu’une réaction rapide pourrait vous sauver la vie, être en mode de survie constant n’est pas la façon la plus sage de vivre.
Comparez cela, si vous voulez, avec un scénario différent, où les stimuli entrent et se frayent un chemin dans la partie supérieure et plus avancée de votre cerveau connue sous le nom de cortex préfrontal médian ou centre exécutif.
Cette partie du cerveau ne réagit pas immédiatement aux stimuli mais s’arrête, les regarde, les évalue, les équilibre, les calme, les gouverne, atténue les extrêmes de polarité et vous permet de réfléchir avant de réagir. C’est ce qu’on appelle aussi la « pensée systémique 2 ».
Chaque fois que vous équilibrez vos perceptions et que vous vous gouvernez, nous appelons cela l’esprit superconscient.
Contrairement à l’esprit subconscient ou à la « pensée systémique 1 » qui entraîne probablement des réactions émotionnelles impulsives et instinctives, l’esprit superconscient, parfois appelé l’esprit transcendental, l’esprit conscient spirituel ou la partie avancée du cerveau antérieur, est l’endroit où vous avez tendance à avoir un distribution moyenne des associations positives et négatives en raison du grand nombre d’interneurones et donc de la plus grande taille d’échantillon d’actions possibles et probables. C’est probablement parce que vous avez équilibré vos perceptions et vos associations au fil du temps.
Par exemple, vous avez peut-être vécu un événement dans votre vie que vous avez perçu comme étant terrible à l’époque, pour vous rendre compte plus tard que cet événement avait des avantages.
Vous avez peut-être aussi vécu quelque chose que vous perceviez comme formidable à l’époque, pour découvrir plus tard des inconvénients.
Ainsi, dans la partie la plus élevée du cerveau où se trouvent le plus grand nombre d’interneurones associatifs, vous accumulez une orientation équilibrée et la distribution moyenne des polarités. En tant que tel, vous êtes mieux à même de percevoir les choses de manière plus objective, au lieu de les biaiser subjectivement avec une réponse rapide.
Comprenons nous: Vous aurez peut-être besoin de cette réponse rapide de la pensée systémique 1 pour survivre, mais pas pour prospérer.
Si vous aimeriez maîtriser votre vie, la mentalité de survie n’est pas votre escale la plus sage car le monde extérieur et les stimuli externes continueront de vous diriger.
L’esprit subconscient stocke toutes les divisions inconscientes et tous les rapports de perception qui sont déséquilibrés. L’esprit superconscient stocke tous les rapports de perceptions qui sont équilibrés.
Les potentiels d’amour et de sagesse sont stockés dans le cerveau antérieur, tandis que l’ignorance, les phobies et les philias, les fantasmes et les cauchemars, les plaisirs et les douleurs, les mécanismes de recherche et d’évitement, sont principalement stockés dans l’amygdale jusque dans le cerveau postérieur et la moelle épinière.
L’esprit superconscient est stable et non volatil. Il est posé et équilibré, et n’est pas sujet aux réactions émotionnelles. Il est objectif, pas subjectif. Il voit les deux côtés et pas un seul côté. Il a de la relativité au lieu des absolus. Presque comme un gradateur qui peut atténuer les réponses émotionnelles subjectives et les gouverner.
Lorsque vous vivez dans votre centre exécutif, vous êtes plus susceptible d’être le maître de votre destin. Vous êtes capable de vivre selon la conception, de choisir de manière proactive comment réagir et d’atténuer les risques et les récompenses, car vous pouvez voir les deux simultanément.
Tout domaine de votre vie que vous ne gouvernez pas en vous-même, d’autres personnes le dirigent. Tout domaine de votre vie que vous ne contrôlez pas et ne responsabilisez pas sera probablement dirigé par quelqu’un d’autre.
La question devient alors COMMENT ? Comment équilibrez-vous vos perceptions pour activer votre fonction exécutive, votre esprit superconscient et votre pensée systémique 2 ?
Comment sortir un individu de son système d’intervention d’urgence, de son système d’intervention en cas de danger et parfois de son système d’intervention imaginaire, et l’aider à maîtriser sa vie. C’est notre passion chez QE : enseigner aux gens des outils pratiques pour les aider à ytnsformer leur vie.
Je vois tant de gens vivre avec des futilités et des frustrations, déresponsabiliser leur vie et devenir victimes de leur histoire au lieu d’être maîtres de leur destin.
Je les vois blâmer les choses à l’extérieur, exagérer les aspects négatifs de quelque chose et exagérer les aspects positifs des autres.
Je vois aussi qu’ils ont tendance à chercher quelque chose à l’extérieur pour les sauver parce qu’ils percoivent qu’ils ont perdu le contrôle de leur vie.
Comment passer des systèmes 1 aux systèmes 2 en pensant ;
Comment passer du subconscient au surconscient ;
Comment passer de la réaction à la proaction ;
Comment passer d’une course extrinsèque de l’extérieur à une inspiration spontanée de l’intérieur ; et
Comment passer de voir tous les positifs ou tous les négatifs à prendre conscience des positifs et négatifs simultanés chez chacun des individus, événements et situations de la vie.
Et cela se produit lorsque vous posez des questions de qualité qui équilibrent vos perceptions.
La qualité de votre vie repose en partie sur la qualité des questions que vous vous posez.
Poser des questions de mauvaise qualité est susceptible de mener à une vie de mauvaise qualité.
Examinons un exemple de questions en action.
Supposons que votre conjoint vous critique sur la façon dont vous élevez vos enfants. Vous commencerez par vous demander :
1. « Quel trait, action ou inaction spécifique perçois-je de cette personne (mon conjoint), montrant ou démontrant que je n’aime pas ou méprise le plus ? »
Dans ce cas, vous écririez : « Il me critique verbalement sur la façon dont j’élève nos enfants.
2. » Permettez-moi d’aller à un moment où et quand je me perçois afficher ou démontrer le même trait spécifique ou similaire, action ou inaction, et continuer à identifier, où c’était, quand c’était, à qui c’était et qui a perçu il? »
Si vous allez à un moment où vous critiquez verbalement les autres (la même action que vous percevez en eux), vous nivelez effectivement le terrain de jeu et dites : « Qui suis-je pour le juger pour m’avoir critiqué verbalement, alors que je fais la même chose avec les autres ? ”
De cette façon, vous avez tendance à calmer toute réaction émotionnelle instinctive et à sortir de l’amygdale et du cerveau postérieur pour entrer dans le centre exécutif.
3. « Permettez-moi d’aller à un moment où et quand je perçois cet individu affichant ou démontrant le trait spécifique, l’action ou l’inaction que je déteste ou méprise le plus. Comment le trait que je méprise m’a-t-il servi ?
Dans ce cas, vous examineriez les avantages des critiques verbales de votre conjoint.
Au début, vous pouvez éprouver de la réticence à trouver des avantages à la critique et un désir inconscient de vous protéger. Cependant, tant que vous voyez les inconvénients et aucun avantage, vous n’avez pas un esprit équilibré. Vous n’êtes probablement pas conscient et aurez tendance à réagir par instinct au lieu d’agir.
Mais si vous vous tenez responsable, vous deviendrez conscient des avantages : que vous vous arrêtez et regardez votre style parental, capable de poser des questions telles que : Suis-je trop éduqué pour les enfants ? Est-ce que je les rends dépendants ? Suis-je en train de les priver de leur reddition de comptes et de leurs responsabilités ? Suis-je en train de justifier mes blessures de mon passé et de les surcompenser ?
Quelles que soient les réalisations auxquelles vous en arrivez, vous êtes dans votre centre exécutif et capable de penser objectivement et rationnellement avant de répondre.
De cette façon, vous êtes beaucoup plus susceptible de devenir présent, équilibré, déterminé, patient, priorisé, productif et autonome au lieu d’être émotionnellement réactif et défensif.
4. « Permettez-moi d’aller à un moment où et quand je me suis perçu en train d’afficher ou de démontrer cette même action ou inaction de trait spécifique ou spécifique. A qui l’ai-je fait ? En quoi était-ce un avantage pour eux si c’était quelque chose que je n’appréciais pas ? »
C’est une question puissante pour vous aider à éliminer et à dissoudre toute honte et culpabilité d’expériences passées, car si vous avez de la culpabilité et de la honte de votre passé, elles peuvent vous amener à réagir aux personnes qui vous le rappellent. Vous pouvez même leur en vouloir alors qu’en fait, cela n’a pas grand-chose à voir avec eux et plus avec le fait que vous vous jugez vous-même.
5. « Permettez-moi d’aller à un moment où et quand je perçois ce même individu faisant le comportement exactement opposé? »
Par exemple, pensez à un moment où votre conjoint vous a félicité, car si vous percevez qu’il vous critique toujours, vous pouvez réagir émotionnellement ou l’éviter, ce qui peut nuire à votre relation.
Si vous ne posez pas ces questions pour vous aider à voir les deux côtés et à ne voir qu’un seul côté, vous serez très probablement subjectivement biaisé et émotionnellement réactif.
Ces questions ne sont que quelques-unes des nombreuses questions présentées lors de l’expérience révolutionnaire qui peuvent équilibrer vos perceptions et transformer votre réaction en actions judicieuses.
Poser des questions de qualité, comme les quelques exemples que j’ai décrits ci-dessus, vous aide à devenir pleinement conscient des deux côtés afin que vous puissiez être objectif, neutre et équilibré au lieu de réagir de manière excessive.
De cette façon, vous êtes en mesure de reprogrammer votre esprit subconscient et d’activer votre fonction exécutive pour vous aider à gouverner et à maîtriser les domaines de votre vie.
Un message à retenir
Les perceptions qui ont été stockées de manière déséquilibrée sont stockées ou appelées le subconscient.
Chaque fois que vous équilibrez vos perceptions et que vous vous gouvernez, j’appelle cela l’esprit superconscient.
L’esprit subconscient stocke toutes les divisions conscientes et inconscientes, et tous les rapports de perception qui sont déséquilibrés. L’esprit superconscient stocke tous les rapports de perceptions qui sont équilibrés.
Poser des questions de mauvaise qualité est susceptible de mener à une vie de mauvaise qualité. Il est plus sage de vous poser des questions de haute qualité, pour vivre la vie plus actualisée dont vous rêvez et que vous méritez.
L’un de nos principaux objectifs pour le développement du Journal d’introspection Liberté a été de prendre ce que vous avez vécu, que vous avez jugé et stocké dans l’esprit subconscient, qui vous a alourdi d’entropie gravitationnelle et vous a vieilli, et de poser une série de questions très précises. ; scientifiquement démontrées, pour réintégrer ces parties, de manière synchrone, où vous devenez allégé et radieux éveillé à un état de certitude avec amour, gratitude, présence, enthousiasme et inspiration.
Zhao J, Tomm BM. Psychological responses to scarcity. In: Oxford Research Encyclopedia of Psychology. Oxford University Press; 2018. doi:10.1093/acrefore/9780190236557.013.41
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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