Top 20 des citations de motivation

Vous avez besoin d’inspiration et de motivation? Voici 20 meilleures citations de motivation pour vous rappeler de croire en vous et de vous remettre sur la bonne voie avec une alimentation consciente.

Publiez-les partout où vous le lirez souvent et restez motivé pour atteindre vos objectifs cette année.

Nous avons tous besoin de motivation

Nous le savons tous, il y a des jours où vous êtes vraiment motivé pour atteindre vos objectifs et où vous avancez à toute vapeur. Mais il y a aussi des jours où la motivation est introuvable et où nous mangeons “nos émotions”, parfois sous stress. Sans les bons outils, ces journées vous feront à chaque fois dérailler. C’est pourquoi les outils, conseils et stratégies de motivation pour une alimentation consciente que nous enseignons dans le cadre du programme de motivation 28x PLAN ANTI-RÉGIME: manger en pleine conscience et maigrir en 28 jours vous seront si précieux.

Mais avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement un exercice que nous avons créé. Nous l’appelons l’exercice 3-3-3-3-3.

C’est l’une de nos stratégies préférées pour faire face à une alimentation émotionnelle. 

Les 10 pricipes de la motivation

• Pleine conscience:
  Vous n’avez de contrôle que sur les choix que vous faites en ce moment. Ne vous attardez pas sur le passé et ne vous inquiétez pas du
  avenir. Demandez-vous ce que je peux faire pour améliorer ce moment, pour agir de manière plus consciente maintenant. Prenez des bouchées conscientes.
• Résultat vs processus
  Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez faire aujourd’hui, et non sur l’objectif final et intimidant du futur. Lancez le bal avec des actions qui « vous préparent » à apporter des changements (disposer vos vêtements d’entraînement, couper des légumes).
• Transformer les habitudes
  Concentrez-vous sur l’adoption de nouvelles habitudes saines pour évincer les anciennes. (ex. Ajouter plus de légumes à votre alimentation
  est plus facile que de lutter pour arrêter de manger des frites).
• Motivation personnelle
  Utilisez de meilleurs pots-de-vin et incitations envers vous-même. Etudiez-vous pour savoir ce qui vous fait réellement plaisir, quels sont les moments où vous vous sentez réussi, fier, calme, responsable.
• Visualisez vos objectifs
  Fermez les yeux et imaginez à quoi cela ressemblerait si vous mangiez comme vous le souhaitez. Recâblez votre
  cerveau pour réagir en le parcourant vous-même d’abord dans votre esprit.
• Annoncez vos intentions
  Ditesaux gens ce que vous avez l’intention de faire vous aide à être responsable et plus susceptible d’agir en conséquence.
  rechercher.
• Parlez-vous gentiment
  Commencez à utiliser des mots édifiants, positifs et compatissants et faites taire le critique intérieur. Tu peux le faire. Je vais.
  C’est bon. Continue.
• Investissez dans le soutien
  Connectez avec un ami. En vous connectant avec un ami, vous doublez vos chances de continuer. Marcher et parler. Vérifier
  dans. Comparez les notes. Soyez ouvert aux commentaires.
• Possédez vos peurs
  Identifiez Identifiez ce qui fait obstacle. Concentrez-vous sur l’élimination ou la gestion des obstacles émotionnels et physiques (ex.
  Créez un environnement plus attentif, débarrassez-vous des aliments que vous mangez trop).
• Maintenez les avantages
  Demandez-vous ce que vous gagnez actuellement en faisant un choix plus sain (éviter les regrets/culpabilité, se sentir en contrôle) par rapport à ce que vous pourriez gagner à l’avenir (5 kilos en 2 mois)

Top 20 des citations de motivation

« Je suis chargé d’alimenter mon corps en pleine conscience. »

« Mangez pour vous nourrir et vous dynamiser. »

« Ouvre ton esprit avant d’ouvrir ta bouche. »

« L’homme sage devrait considérer que la santé est la plus grande des bénédictions humaines. Que la nourriture soit votre médicament. – Hippocrate

« Dans cette nourriture, je vois l’univers entier soutenir mon existence. »

« Je suis reconnaissant pour chaque bouchée. Reconnaissant pour les agriculteurs qui ont cultivé la nourriture, pour les mains qui l’ont cueillie, pour les chauffeurs qui l’ont apportée, pour les employés qui l’ont stockée, pour la terre, le soleil et la pluie qui l’ont fait pousser.

« Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde. » – Ghandi

« Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. » – Laure Silva

« Je suis flexible et fluide. »

« Décrivez le goût. Décrivez la texture. Décrivez la sensation.

« Ralentissez, la nourriture ne va nulle part, mâchez, goûtez, savourez et savourez! »

« Soyez reconnaissant d’aimer chaque cuillerée ! »

« Puis-je manger ça et être reconnaissant? »

Il suffit de regarder la nourriture en train de tout absorber, de respirer avec une posture parfaite, de sourire avec délice… et de dire : « Mmmmmmmm… »

« Mangez, buvez et soyez conscient. »

« C’est le moment. Faites des choix conscients aujourd’hui, pas demain !

Un message à retenir

Suivre un régime, c’est comme se couper les cheveux : ils repoussent.
Nous espérons que vous avez trouvé plusieurs de l’inspiration dans cet article. N’oubliez pas télécharger gratuitement l’exercice 3-3-3-3-3.