6 étapes pour apprendre à s’aimer

par | Nov 24, 2023

Il est si facile de dire à quelqu’un « Aimes-toi» et bien plus difficile de décrire comment le faire. Et même si l’amour de soi est un concept populaire, il semble un peu différent pour chacun. Comment concrètement apprendre à s’aimer?

Si vous ne savez pas comment commencer à vous aimer, apprenez et mettez en pratique ces six conseils du Dr Margaret Paul pour commencer progressivement à vous aimer davantage chaque jour :

  1. Acceuillez la douleur. La première façon d’apprendre à s’aimer, c’est de se tenir prêt à ressentir de la douleur et à assumer la responsabilité de ses sentiments. La première étape consiste à suivre attentivement votre respiration pour devenir présent dans votre corps et embrasser tous vos sentiments. Il s’agit d’aller vers ses sentiments plutôt que de les fuir par diverses formes d’abandon de soi, comme rester concentré dans sa tête, se juger, se tourner vers des addictions pour s’engourdir, etc. Tous les sentiments sont informatifs.
  2. Devenez intentionel. Pour apprendre à s’aimer, il faut passer à l’intention d’apprendre sur soi. Engagez-vous à connaître vos émotions, même celles qui peuvent vous causer de la douleur, afin de pouvoir passer à l’action avec amour.
  3. Découvrez vos fausses croyances. L’étape 3 pour apprendre à s’aimer est un processus d’exploration profond et compatissant : découvrez vos croyances et vous pourrez décrypter votre comportement et  l’origine de votre douleur face aux situations de la vie. Demandez à votre moi, à votre enfant intérieur : « Qu’est-ce que je pense ou fais qui provoque des sentiments douloureux d’anxiété, de dépression, de culpabilité, de honte, de jalousie, de colère, de solitude ou de vide ? Laissez la réponse venir de l’intérieur, de votre intuition et de vos sentiments. Une fois que vous avez compris ce que vous pensez ou faites qui provoque ces sentiments, interrogez votre ego sur les peurs et les fausses croyances qui conduisent à l’abandon de soi.
  4. Entamez un dialogue avec votre moi supérieur. Il n’est pas aussi difficile de se connecter à vos conseils supérieurs que vous ne le pensez. La clé est d’être ouvert à l’apprentissage de l’amour de soi. Les réponses peuvent venir immédiatement ou au fil du temps. Ils peuvent venir sous forme de mots, d’images ou de rêves. Lorsque votre cœur sera ouvert à l’apprentissage, les réponses viendront.
  5. Agissez avec amour. Parfois, les gens pensent à « s’aimer » comme à un sentiment qu’il faut évoquer. Une bonne façon d’envisager l’amour de soi est de mettre l’accent sur l’action : « Que puis-je faire pour m’aimer ? plutôt que « Comment puis-je ressentir de l’amour pour moi-même ? » À ce stade, vous vous êtes déjà ouvert à votre douleur, êtes passé à l’apprentissage, avez entamé un dialogue avec vos sentiments et exploité votre guidance spirituelle. L’étape 5 consiste à entreprendre l’une des actions d’amour que vous avez identifiées à l’étape 4. Aussi petites qu’elles puissent paraître au premier abord, ces actions s’additionnent avec le temps.
  6. Évaluez votre action et recommencez si nécessaire. Une fois que vous avez posé un geste d’amour, vérifiez si votre douleur, votre colère et votre honte sont guéries. Sinon, vous revenez en arrière jusqu’à ce que vous découvriez la vérité et les actions aimantes qui vous apportent la paix, la joie et un profond sentiment de valeur intrinsèque.

Un message à retenir

Au fil du temps, vous découvrirez que l’amour de soi améliore tout dans votre vie : vos relations, votre santé et votre bien-être, votre capacité à manifester vos rêves et votre estime de soi.

Aimer et se connecter avec soi-même est la clé pour pouvoir aimer et se connecter avec les autres et créer des relations amoureuses. S’aimer soi-même est la clé pour créer une vie passionnée, épanouie et joyeuse.

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