L’autodiscipline, bien qu’elle soit une compétence essentielle, n’est pas vraiment un sujet populaire. Beaucoup de gens ont des idées fausses à ce sujet et résistent à cette idée.

L’autodiscipline consciente est une CONCENTRATION, pas une restriction La première croyance négative est de penser qu’être discipliné, c’est vivre un style de vie restrictif, plein de règles rigides, de choses à faire et à ne pas faire, comme un robot. Les gens s’imaginent qu’ils n’auront ni liberté, ni spontanéité, et que tout le plaisir de la vie aura disparu.

Ce n’est pas le cas. L’autodiscipline ne vous demande pas de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. En fait, elle vous demande seulement de faire les choses que vous voulez faire.

L’autodiscipline est une forme de liberté. Libéré de la paresse et de la léthargie, libéré des attentes et des exigences des autres, libéré de la faiblesse, de la peur et du doute. L’autodiscipline permet à une personne de ressentir son individualité, sa force intérieure, son talent. Il est maître plutôt qu’esclave de ses pensées et de ses émotions. HARVEY DORMAN

L’autodiscipline est une forme de liberté. Libéré de la paresse et de la léthargie, libéré des attentes et des exigences des autres, libéré de la faiblesse, de la peur et du doute. L’autodiscipline permet à une personne de ressentir son individualité, sa force intérieure, son talent. Il est maître plutôt qu’esclave de ses pensées et de ses émotions. HARVEY DORMAN

Cela vous permet de vous concentrer sur ce qui compte le plus. Et oui, cela vient avec la compréhension que chaque choix dans la vie est un compromis : chaque fois que vous dites oui à une chose, vous dites non à mille autres choses. Il ne peut en être autrement.

L’autodiscipline est là pour vous aider à vous concentrer sur vos objectifs ; pour donner le meilleur de vous-même pour vous manifester et pour que votre meilleure vie se matérialise.

C’est quelque chose que vous faites par vous-même, pour vous-même. C’est choisir ses valeurs, se choisir soi-même et avoir la maturité nécessaire pour accepter qu’il y ait un prix à payer pour celles-ci, sous la forme d’un inconfort physique ou émotionnel temporaire.

L’autodiscipline est souvent considérée comme limitante, mais lorsqu’on la pratique, on se rend vite compte à quel point il est limitant de ne pas avoir de discipline. Cela limite ce que vous pouvez réaliser dans la vie. Cela limite votre capacité à vous actualiser, pour réaliser vos rêves.

Le manque d’auto-discipline place un plafond bas au-dessus de votre tête. Sans discipline, vous vivez une vie réactive. Vous vivez comme vous avez été conditionné pour être.

Vos mauvaises habitudes et addictions règnent librement, et vous ne pouvez pas leur dire non. Vos énergies sont dispersées et votre avenir est une répétition de votre passé. Avec de la discipline, vous vivez une vie créative. Vous vivez comme vous concevez votre vie. Vos aspirations et vos valeurs mènent le spectacle. Votre énergie est concentrée et votre avenir est façonné par vos objectifs.

Ceci est confirmé par des études qui montrent que des niveaux plus élevés de maîtrise de soi sont liés à des niveaux plus élevés de satisfaction dans la vie. Lorsque vous pratiquez l’autodiscipline, vous vous sentez plus sûr de vous et obtenez davantage de ce que vous voulez vraiment. Ainsi, l’autodiscipline ne tue pas la joie dans votre vie : elle vous procure une joie plus significative et d’une manière plus fiable.

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Décidez de libérer la plus version de vous. Cette masterclass unique est basée sur les sciences du cerveau et du comportement pour examiner, agir et consolider le processus de transformation de la vie humaine individuelle, d’où et ce qu’elle est, vers où et ce que l’on désire qu’elle soit.

Une idée fausse est de penser que l’autodiscipline implique de se battre, de supprimer ses désirs et de se faire honte chaque fois que vous cédez. Ou de penser que cela revient à vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas, avec le fouet de la volonté.

L’autodiscipline est une forme de liberté. Libéré de la paresse et de la léthargie, libéré des attentes et des exigences des autres, libéré de la faiblesse, de la peur et du doute. L’autodiscipline permet à une personne de ressentir son individualité, sa force intérieure, son talent. Il est maître plutôt qu’esclave de ses pensées et de ses émotions. HARVEY DORMAN

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L’autodiscipline consciente n’est pas un acte d’auto-violence. Il ne s’agit pas d’abnégation, de répression ou de punition. Il s’agit d’amour de soi et de choix de soi.

C’est abandonner un petit plaisir maintenant pour un plus grand gain plus tard. Il ne s’agit pas de supprimer l’envie de manger des beignets ; mais de se rappeler qui vous êtes, qui vous voulez être et ce qui est réellement en jeu lorsque vous dites oui à ce plaisir éphémère.

Lorsque c’est très clair, aucune force n’est requise. L’attrait de la tentation diminue d’elle-même. Vous cultivez également l’acceptation de soi, sachant que parfois vous choisirez les beignets, même si vous savez que ce n’est pas le meilleur pour vous. Lorsque cela se produit, vous le remarquez simplement et vous ramenez doucement à votre objectif – aucune honte, culpabilité ou auto-accusation n’est requise.

En fait, les émotions négatives ne font que nuire à votre autodiscipline. L’autodiscipline est fondamentalement l’art de contourner les conflits de maîtrise de soi ; et, lorsque cela n’est pas possible, les résoudre en faveur de vos objectifs et valeurs les plus élevés.

L’autodiscipline consciente n’est pas basée sur la honte, l’abnégation et la moralité ; et ce n’est pas étouffant. Elle repose plutôt sur des objectifs sains et sur un mode de vie conforme à vos propres valeurs.

Elle est là pour répondre à vos véritables besoins. En fait, nous avons tous déjà une certaine autodiscipline dans nos vies. Nous nous brossons les dents après les repas, que nous en ayons envie ou non ; la plupart d’entre nous vont également au travail tous les jours de la semaine, que nous en ayons envie ou non ; une bonne mère est là pour nourrir son bébé plusieurs fois par jour, même lorsqu’elle est débordée et privée de sommeil.

Sans auto-discipline, nous finirions par nous retrouver édentés, sans emploi et sans enfants. Dans le voyage vers cet idéal, vous échouerez plusieurs fois. Ce n’est pas seulement bien, c’est prévu. Lorsque cela se produira, vous utiliserez les compétences acquises dans notre Masterclass, sans jamais recourir à la honte ou à la culpabilité.

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Devenir une personne disciplinée est peut-être l’une des choses les plus difficiles que vous puissiez faire, mais cela deviendra aussi l’une des plus gratifiantes.

Parce que c’est le fondement de la croissance, du bien-être et de la réussite dans tous les domaines de la vie.

Voici quelques exemples de ce que cette vertu vous permet de faire :

1. Rester concentré sur vos objectifs et vos rêves, jour après jour
2. Faire avancer les choses et terminez ce que vous avez commencé
3. Faire un meilleur usage de votre temps
4. Résister à la tentation et évitez d’agir sur des impulsions
5. Tenir les promesses que vous faites à vous-même et aux autres
6. Surmonter la paresse et la procrastination
7. Continuer à travailler sur un projet même après que la motivation ait disparu
8. Faire de l’exercice tous les jours, même si votre esprit vous dit de sauter et de regarder la télévision, ou de scroller les réseaux sociaux à la place
9. Continuer à suivre votre régime alimentaire et dire non aux aliments malsains
10. Vous réveiller tôt chaque matin
11. Surmonter les mauvaises habitudes
12. Lire des livres d’un bout à l’autre
13. Méditer régulièrement
14. Éviter de perdre du temps dans des activités non essentielles. Plus vous comprendrez profondément les avantages de l’autodiscipline, plus il vous sera facile de la pratiquer.

Examinons maintenant certains des principaux avantages de cette pratique.

L’auto-discipline équilibrée vous rend confiant et autonomisé

Lorsque vous blâmez les autres et vous considérez comme une victime, vous abandonnez votre responsabilité personnelle et, par conséquent, votre pouvoir personnel.

Vous vous sentez impuissant, contrôlé par des forces extérieures. Vous croyez que vos pensées et vos choix n’ont pas d’importance.

L’autodiscipline, c’est être autonome, tout comme le contraire du sentiment de victime. C’est pour ceux qui sont prêts à assumer l’entière responsabilité de leur vie. Cela signifie que votre volonté façonnera votre avenir.

Disons que vos objectifs visent à améliorer votre santé et à progresser dans votre carrière. Vous pouvez choisir de commencer votre journée en vous réveillant une heure plus tôt. Avec cette heure supplémentaire, vous pouvez alors consacrer trente minutes à travailler sur vos compétences professionnelles, et pendant les trente minutes restantes, vous pouvez aller courir. Cette nouvelle routine vous fait vous sentir plus en contrôle de votre vie et plus confiant dans votre capacité à faire bouger les choses, comme perdre du poids et obtenir la promotion souhaitée. Grâce à cela, vous progressez chaque jour dans les choses qui comptent pour vous. Vous vous sentez plus maître de votre destin. L’autodiscipline donne du pouvoir car elle mène à la maîtrise de soi.

Et, selon les mots de Platon, « La première et la meilleure victoire est de se vaincre soi-même ». Pratiquer l’autodiscipline consciente vous mettra en contact avec une force intérieure, un pouvoir intérieur que vous n’imaginiez pas avoir. Cela vous permettra de sortir de la salle d’attente de votre vie ; arrêter d’attendre le moment parfait, lorsque toutes les étoiles s’alignent. Vous pouvez alors commencer dès maintenant à prendre des mesures pour réaliser la vie de vos rêves.

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L’autodiscipline est votre capacité à vivre conformément à vos objectifs et valeurs supérieurs à chaque instant, en surmontant les obstacles internes et externes. C’est votre pouvoir de vous engager dans ce qui a du sens pour vous et de laisser cela guider votre façon de penser, les choix que vous faites et les actions que vous entreprenez, jusqu’à ce que vous concrétisiez votre objectif. Revenons sur cinq (5) points essentiels de l’auto-discipline:

1. L’autodiscipline contient, en elle-même, de nombreuses vertus, comme la concentration, la volonté, la détermination, l’intégrité, la vision, la résilience, l’alignement, l’optimisme et l’excellence.
2. Elle a un aspect externe (habitudes et routines) et un aspect interne (maîtrise de soi).
3. Elle peut être considérée comme un grand pouvoir personnel qui doit être cultivé et exercé. Et cela peut aussi être vu comme l’harmonie personnelle (le maestro), l’art de coordonner les éléments de sa vie pour créer un chef-d’œuvre.
4. L’autodiscipline est une fonction de la partie la plus évoluée de notre cerveau, le cortex préfrontal. La pratique de cette compétence est donc un exercice visant à dépasser les parties les plus impulsives de notre nature, afin que nous ayons une réelle liberté et une réelle action dans nos vies. Les récompenses de l’autodiscipline sont infinies. Et c’est quelque chose que vous pouvez développer.
5. Une fois que vous l’avez fait, il s’agit de l’exercer judicieusement. À bon escient, car, comme toute forme de pouvoir, l’auto-discipline est neutre en termes de valeurs. Elle peut être utilisée pour le « bien » ou pour le « mal ». Tout comme le langage peut être utilisé pour exprimer des idées profondes, déclarer l’amour ou déclencher une guerre, l’autodiscipline est simplement le pouvoir de faire bouger les choses. Choisir les bons objectifs à poursuivre n’est pas du domaine de la discipline, mais de celui des valeurs fondamentales.

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