L’effet Barnum – Pourquoi les gens croient en l’astrologie et aux médiums.
Qui nous sommes: La ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
Comment gérer la tragédie par la rédaction d’un journal? La vie peut être pleine de tragédies et de défis inattendus qui nous laissent nous sentir perdus, dépassés ou même brisés. Mais n’ayez crainte ! La tenue d’un journal est un outil incroyable pour l’auto-réflexion et la libération émotionnelle. (suite…)
Qui nous sommes: La ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
Temps requis
Prenez 15 minutes pour suivre les étapes ci-dessous. Essayez de répéter ces étapes avec une autre personne au moins une fois par semaine.
Pensez à une personne dans votre vie qui semble être très différente de vous de toutes les manières que vous pouvez imaginer. Vous pouvez avoir des intérêts différents, des croyances religieuses ou politiques différentes ou des expériences de vie différentes. Il peut même s’agir de quelqu’un avec qui vous avez eu un conflit personnel, ou qui appartient à un groupe qui a été en conflit avec un groupe auquel vous appartenez.
Ensuite, faites une liste de toutes les choses que vous partagez probablement en commun avec cette personne. Peut-être que vous travaillez tous les deux pour la même entreprise ou que vous fréquentez la même école. Peut-être que vous avez tous les deux des enfants, ou un autre significatif. Vous avez probablement tous les deux eu le cœur brisé à un moment ou à un autre, ou avez perdu un être cher. Au niveau le plus large, vous appartenez tous les deux à l’espèce humaine, ce qui signifie que vous partagez 99,9 % de votre ADN.
Passez en revue cette liste de points communs. Comment vous font-ils voir cette personne sous un jour nouveau ? Au lieu de simplement voir cette personne comme quelqu’un qui ne vous est pas familier ou comme un membre d’un groupe externe, essayez maintenant de voir cette personne comme un individu, dont les goûts et les expériences pourraient se chevaucher avec les vôtres à certains égards.
Répétez cet exercice chaque fois que vous rencontrez quelqu’un qui semble initialement différent de vous, avec qui vous avez un conflit ou qui vous met mal à l’aise.
La recherche suggère que les humains ont une propension profondément enracinée à être gentils et généreux, mais certains obstacles peuvent nous empêcher d’agir sur ces impulsions altruistes. L’un des plus grands obstacles à l’altruisme est celui de la différence de groupe : nous nous sentons beaucoup moins motivés pour aider quelqu’un s’il ne semble pas appartenir à notre groupe ou à notre tribu, c’est-à-dire s’il n’est pas membre de notre « in-« . groupe » – et nous pouvons même nous sentir hostiles envers les membres d’un « hors-groupe ».
Mais des études ont constamment montré que ceux que nous voyons comme faisant partie de notre « groupe » peuvent être malléables. C’est pourquoi la clé de la promotion de l’altruisme, qui consiste à agir pour promouvoir le bien-être de quelqu’un d’autre même à un risque ou à un coût pour soi, est de reconnaître les points communs avec quelqu’un d’autre, même si ces similitudes ne sont pas immédiatement apparentes. Cet exercice est conçu pour aider à développer son sentiment d’identité partagée avec les autres.
Bien que les gens veuillent et essaient généralement d’être altruistes, ils peuvent également se sentir compétitifs envers les personnes extérieures à leur « groupe », et les limites de leur groupe peuvent se rétrécir lorsque les ressources semblent rares ou qu’ils craignent pour leur sécurité.
Rappeler aux gens de voir l’humanité fondamentale qu’ils partagent avec ceux qui pourraient sembler différents d’eux peut aider à surmonter la peur et la méfiance et promouvoir la coopération. Même de petites similitudes, comme la reconnaissance d’un amour partagé pour le sport, peuvent favoriser un plus grand sentiment de parenté au-delà des frontières du groupe. Il est important de noter que reconnaître les points communs ne signifie pas nier les différences, mais peut en fait aider les gens à valoriser les différences plutôt que de se sentir menacés par elles.
Levine, M., Prosser, A., Evans, D. et Reicher, S. (2005). Identité et intervention d’urgence : comment l’appartenance à un groupe social et l’inclusivité des frontières du groupe façonnent le comportement d’aide. Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, 31(4), 443-453.
Les participants étaient plus susceptibles d’aider un jogger tombé lorsque le jogger était un autre fan de la même équipe de football que lorsque le jogger était un fan d’une équipe rivale (comme l’indique leur maillot). Mais lorsqu’on rappelait aux participants une identité partagée avec le rival déchu (être un fan de football), ils étaient plus susceptibles d’aider qu’ils ne l’étaient d’aider un non-fan.
Leary, M.R., Tipsord, J.M. et Tate, E.B. (2008). Identité allo-inclusive : Incorporer les mondes social et naturel dans son sens de soi. Dans H. A. Wayment & J. J. Bauer (Eds.), Transcending self-interest: Psychological explorations of the quiet ego (pp. 137-147). Washington : APA.
Les participants qui ont déclaré ressentir un plus grand sentiment de connexion avec les autres, indépendamment des distinctions de groupe, et avec le monde naturel dans son ensemble ont également signalé moins d’égocentrisme, plus de préoccupation pour les autres et moins d’intérêt à avoir du pouvoir sur les autres.
Qui nous sommes: La ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
Avez-vous tendance à voir le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Vous avez probablement entendu cette question de nombreuses fois. Votre réponse est directement liée au concept de pensée positive et à votre vision positive ou négative de la vie. (suite…)
Qui nous sommes: La ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
Qu’est-ce que l’équilibre signifie dans la vie? Cela signifie que les domaines pertirnents de notre vie ont le niveau de satisfaction adéquat que nous souhaitons. Les domaines de la vie peuvent comprendre : les affaires/carrière, la santé, les finances, la famille, l’amour, les amis, la croissance personnelle, la spiritualité, l’environnement, et les loisirs.
Lorsque nos vies sont déséquilibrées, nous nous sentons stressés. Le stress se présente sous la forme d’un sentiment d’écrasement, de surmenage, de maux de tête, de courbatures, d’insatisfaction, de mécontentement, d’une faible estime de soi, de désorientation, d’un sentiment de manque de contrôle, de vide, de malheur, etc, etc, etc.
La vie est complexe et parfois le stress que nous ressentons est simplement le symptôme qu’il y a des domaines importants de notre vie qui sont négligés.
Par exemple, nous pouvons travailler trop d’heures dans nos emplois/carrières et c’est peut-être un manque dans les domaines des soins personnels/de la santé et des relations : famille, romance et amis.
Un autre exemple peut être celui des mères et des pères occupés qui ont un travail, des enfants et des obligations familiales, cela peut les empêcher d’avoir un équilibre dans les domaines de la croissance personnelle, de la santé, du plaisir et des loisirs.
Dans toutes les circonstances de la vie, il est important d’abord de clarifier nos valeurs, car nos objectifs doivent être alignés sur nos priorités.
Une fois que nous avons noté les domaines de notre vie et évalué où nous en sommes, ou le niveau de satisfaction que nous avons dans chaque domaine, et où nous voulons aller, nous pouvons développer des objectifs et un plan d’action. Il peut s’agir d’objectifs à court ou à long terme, et le fait que nous le planifions contribue déjà à notre sentiment de manque de contrôle, qui est souvent la source de stress.
L’équilibre de vie est un sentiment de satisfaction mais concerne aussi les besoins humains fondamentaux. Certains peuvent être d’accord pour travailler de longues heures et être disponibles pour leur famille lorsqu’ils y arrivent, ou la même chose peut s’appliquer à ne pas donner la priorité à leur santé en reportant les bilans de santé et l’exercice.
Il est important de savoir respecter ces choses dans nos vies qui sont importantes sans parfois être urgentes. Une analyse de notre emploi du temps avec la matrice d’Eisenhower peut être utile. La vue d’ensemble que je veux vraiment transmettre est que le mot «équilibre» est vraiment important car il contribuera à une vie saine et heureuse, et si nos priorités sont concentrées dans quelques domaines seulement, les résultats se verront plus tard dans la vie de la personne.
Équilibre de vie: Est-ce réalisable ? Cela dépend des priorités et des choix que nous faisons dans la vie et c’est à nous de planifier pour que cela se produise !
Six questions quotidiennes vous permettront de réussir !
1. Dans quelles circonstances ai-je été authentique aujourd’hui?
2. Dans quelles circonstances n’ai-je pas été authentique aujourd’hui ?
3. Ai-je fait de mon mieux pour m’engager ?
4. Ai-je fait de mon mieux pour faire tout ce qui était important aujourd »hui?
5. Quelles forces intérieures ai-je mobilisées aujourd’hui?
6. Ai-je fait de mon mieux pour progresser vers la réalisation de mes objectifs ?
Mon défi pour vous ? Essayez-le par vous-même et voyez! Si vous le souhaitez, essayez ceci pendant 2 semaines, puis envoyez-moi une note rapide et faites-moi savoir comment cela fonctionne pour vous. J’ai hâte d’avoir de tes nouvelles !
Qui nous sommes: La ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
L’effet du train en marche fait référence à la tendance qu’ont les gens à adopter un certain comportement, style ou attitude simplement parce que tout le monde le fait.
Plus il y a de personnes qui adoptent une tendance particulière, plus il est probable que d’autres personnes suivront également le mouvement.
L’effet de train en marche fait partie d’un groupe plus large de biais cognitifs ou d’erreurs de pensée qui influencent les jugements et les décisions que les gens prennent. Les biais cognitifs sont souvent conçus pour aider les gens à penser et à raisonner plus rapidement, mais ils introduisent souvent des erreurs de calcul et des erreurs.
Voici quelques exemples de l’effet Bandwagon :
Alors, pourquoi exactement l’effet de train se produit-il ? Les individus sont fortement influencés par la pression et les normes exercées par les groupes. Quand il semble que la majorité du groupe fait une certaine chose, ne pas faire cette chose devient de plus en plus difficile.
Cette pression pour s’intégrer peut avoir un impact sur de nombreux aspects différents du comportement, de ce que les gens portent à ceux pour qui ils votent dans les courses politiques.
Certains des facteurs qui peuvent influencer l’effet de train en marche comprennent :
La pensée de groupe
L’effet de train en marche est essentiellement un type de pensée de groupe. Plus les gens adoptent une mode ou une tendance particulière, plus il devient probable que d’autres personnes « monteront dans le train en marche ». Quand il semble que tout le monde fait quelque chose, il y a une énorme pression pour se conformer, ce qui explique peut-être pourquoi les comportements en marche ont tendance à se former si facilement.
Un désir d’avoir raison
Les gens veulent avoir raison. Ils veulent faire partie de l’équipe gagnante. Une partie de la raison pour laquelle les gens se conforment est qu’ils se tournent vers d’autres personnes de leur groupe social pour obtenir des informations sur ce qui est juste ou acceptable. S’il semble que tout le monde fait quelque chose, alors les gens ont l’impression que c’est le bon chose à faire.
Un besoin d’être inclus
La peur de l’exclusion joue également un rôle dans l’effet train en marche. En général, les gens ne veulent pas être l’intrus, donc suivre ce que fait le reste du groupe est un moyen d’assurer l’inclusion et l’acceptation sociale.
Le besoin d’appartenance pousse les gens à adopter les normes et les attitudes de la majorité pour obtenir l’acceptation et l’approbation du groupe.
Bien que l’effet d’entraînement puisse être très puissant et conduire à la formation facile de tendances, ces comportements ont également tendance à être quelque peu fragiles. Les gens sautent rapidement dans le train en marche, mais ils sautent aussi vite. C’est peut-être pourquoi les tendances ont tendance à être si éphémères.
L’impact de ces tendances en marche est souvent relativement inoffensif, comme dans la mode, la musique ou les modes de la culture pop. Parfois, ils peuvent être beaucoup plus dangereux. Lorsque certaines idées commencent à s’imposer, telles que des attitudes particulières à l’égard des problèmes de santé, les croyances en marche peuvent avoir des conséquences graves et dommageables.
Les personnes qui ont été influencées par le mouvement anti-vaccination, par exemple, sont devenues moins susceptibles d’obtenir des vaccinations infantiles de routine pour leurs enfants. Cet évitement à grande échelle des vaccinations a été lié à une récente épidémie de rougeole.
Les chercheurs ont découvert que lorsque les gens apprennent qu’un candidat particulier est en tête dans les sondages, ils sont plus susceptibles de modifier leur vote pour se conformer au camp gagnant. Dans une étude réalisée lors de l’élection présidentielle américaine de 1992, les étudiants qui ont appris que Bill Clinton menait la course dans certains sondages et a fait passer son vote prévu de Bush à Clinton.
Sources:
Lectures Additionnelles
Qui nous sommes: La ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.