Comment utiliser son expérience pour transformer sa vie? Découvrez un puissant processus de croissance personnelle en 5 étapes qui vous donnera les moyens d’être autonome et prêt à relever tous les défis que la vie vous lance. Préparez-vous à réfléchir et à réviser !
Le processus de croissance personnelle: de quoi s’agit-il?
Au début de votre carrière, vous semblait-il que peu de gens étaient prêts à donner une opportunité à quelqu’un sans expérience ? En même temps, est-ce qu’on voyait des gens qui avaient vingt ans d’ancienneté qui, malgré cela, faisaient mal leur travail ? Si oui, cela vous a probablement frustré. Le dramaturge William Shakespeare a écrit : « L’expérience est un bijou, et il fallait qu’elle le soit, car elle est souvent achetée à un taux infini. »
L’expérience est un bijou.
Pourtant, l’expérience seule n’ajoute pas de valeur à une vie. Ce n’est pas nécessairement l’expérience qui est précieuse; c’est la perspicacité que les gens acquièrent grâce à leur expérience. La pensée réflexive transforme l’expérience en perspicacité.
Pour déclencher votre processus de croissance personnelle, adoptez la pensée réflexive
L’expérience seule n’ajoute pas de valeur à une vie. Ce n’est pas nécessairement l’expérience qui est précieuse; c’est la perspicacité que les gens acquièrent grâce à leur expérience. La pensée réflexive transforme l’espérience en perspicacité.
Mark Twain a déclaré: «Nous devons faire attention à retirer d’une expérience toute la sagesse qu’elle contient – pas comme le chat qui s’assoit sur le couvercle d’une cuisinière brûlante. Il ne s’assiéra plus jamais sur un couvercle de poêle brûlant – et c’est tant mieux. Une expérience devient précieuse lorsqu’elle nous informe, nous ou notre équipe, pour faire face à de nouvelles expériences. La réflexion réfléchie aide à le faire.
Si vous êtes comme la plupart des gens dans notre culture aujourd’hui, vous prenez très peu le temps de réfléchir. Si tel est le cas, cela peut vous retenir plus que vous ne le pensez. Prenez à cœur les suggestions suivantes qui conduiront un processus de croissance personnelle en 5 étapes pour augmenter votre capacité de réflexion :
1. RÉSERVEZ DU TEMPS POUR LA RÉFLEXION.
Le philosophe grec Socrate a observé : « La vie sans examen ne vaut pas la peine d’être vécue. Pour la plupart des gens, cependant, la réflexion et l’auto-examen ne viennent pas naturellement. Cela peut être une activité assez inconfortable pour diverses raisons : ils ont du mal à rester concentrés ; ils trouvent le processus ennuyeux ; ou ils n’aiment pas passer beaucoup de temps à penser à des problèmes émotionnellement difficiles. Mais si vous ne consacrez pas de temps à cela, il est peu probable que vous fassiez une réflexion réflexive.
2. ÉLOIGNEZ-VOUS DES DISTRACTIONS.
Autant que tout autre type de pensée, la réflexion requiert la solitude. Distraction et réflexion ne font tout simplement pas bon ménage. Ce n’est pas le genre de choses que l’on peut bien faire près d’une télévision, dans une cabine, pendant que le téléphone sonne, ou avec des enfants dans la même pièce. L’endroit n’a pas d’importance, tant que vous vous soustrayez aux distractions et aux interruptions.
3. RÉVISEZ RÉGULIÈREMENT VOTRE CALENDRIER OU VOTRE JOURNAL.
La plupart des gens utilisent leur calendrier comme un outil de planification, ce qu’il est. Mais peu de gens l’utilisent comme outil de réflexion. Quoi de mieux, cependant, pour vous aider à revoir où vous avez été et ce que vous avez fait – à part peut-être un journal ?
Les calendriers et les journaux vous rappellent comment vous avez passé votre temps, vous montrent si vos activités correspondent ou non à vos priorités et vous aident à voir si vous faites des progrès ou non. Ils vous offrent également l’occasion de vous rappeler des activités auxquelles vous n’aviez peut-être pas eu le temps de réfléchir auparavant. Certaines des pensées les plus précieuses que vous ayez jamais eues ont peut-être été perdues parce que vous ne vous êtes pas donné le temps de réflexion dont vous aviez besoin.
4. POSEZ LES BONNES QUESTIONS.
Je dis toujours qu’une vie de qualité exige des questions de qualité. La valeur que vous retirerez de la réflexion dépendra du type de questions que vous vous posez. Plus les questions sont bonnes, plus vous extrairez d’or de votre réflexion.
Voici quelques exemples de questions qui vont enrichir votre processus de croissance personnelle.
Demandez à votre Journal:
- Croissance personnelle : qu’ai-je appris aujourd’hui qui m’aidera à grandir ? Comment puis-je l’appliquer à ma vie ? Quand dois-je l’appliquer ?
- Ajouter de la valeur : à qui ai-je ajouté de la valeur aujourd’hui ? Comment puis-je savoir que j’ai ajouté de la valeur à cette personne ? Puis-je suivre et aggraver l’avantage positif qu’il ou elle a reçu ?
- Leadership : Ai-je prêché par l’exemple aujourd’hui ? Ai-je élevé mon personnel et mon organisation à un niveau supérieur ? Qu’est-ce que j’ai fait et comment ai-je fait ?
- Foi personnelle : Ai-je bien représenté Dieu aujourd’hui ? Ai-je pratiqué la règle d’or ? Ai-je « parcouru le deuxième kilomètre » avec quelqu’un ?
- Mariage et famille : ai-je communiqué de l’amour à ma famille aujourd’hui ? Comment ai-je montré cet amour ? L’ont-ils ressenti ? Ils l’ont rendu ?
- Cercle intérieur : ai-je passé suffisamment de temps avec mes principaux acteurs ? Que puis-je faire pour les aider à mieux réussir ? Dans quels domaines puis-je les encadrer ?
- Découvertes : Qu’ai-je rencontré aujourd’hui auquel je dois consacrer plus de temps de réflexion ? Y a-t-il des leçons à tirer? Y a-t-il des choses à faire ?
5. CIMENTEZ VOTRE APPRENTISSAGE PAR L’ACTION.
Écrire les bonnes pensées qui sortent de votre réflexion a de la valeur, mais rien ne vous aide à grandir comme mettre vos pensées en action. Pour ce faire, vous devez être intentionnel.
Lorsque la plupart des gens assistent à une conférence ou à un séminaire, ils apprécient l’expérience, écoutent les conférenciers et parfois même prennent des notes. Mais rien ne se passe après leur retour à la maison. Ils aiment beaucoup de concepts qu’ils entendent, mais lorsqu’ils ferment leurs cahiers, ils n’y pensent plus. Lorsque cela se produit, ils ne reçoivent guère plus qu’une poussée temporaire de motivation. L’action fait partie du processus de croissance personnelle. Lorsque vous assistez à une conférence, revoyez ce que vous avez entendu, réfléchissez-y, puis mettez-le en action ; cela peut changer votre vie.
Prochain article: Posez-vous ces questions qui vous donnent du pouvoir.
Co-fondateur de QE. Certifiée en intelligence émotionnelle (Université du Michigan). Spécialisée en Réduction du stress basée sur la pleine conscience. Instructeur de méditation de pleine conscience. Grâce à des expériences interactives et immersives, j’intègre les systèmes de pensée, les neurosciences contemporaines et la pleine conscience avec l’intelligence émotionnelle, la compassion et l’authenticité pour aider les gens à s’épanouir de l’intérieur.
