Leadership Journal: Qu’est ce que l’amour de soi?

Note éditoriale

Bienvenue dans ce numéro du LEADERSHIP JOURNAL dédié à l’amour de soi.

Si l’on me demandait quel est le sujet le plus important qui puisse être abordé, je dirais l’amour de soi. Parce que l’amour de soi est à la base de tout. Nos familles, nos communautés ont besoin de plus d’amour. Or personne ne peut donner ce qu’il n’a pas.

Pour beaucoup de gens, le concept d’amour de soi peut évoquer des images de hippies étreignant les arbres ou de livres d’entraide ringards. Mais, comme l’attestent de nombreuses études de psychologie, l’amour de soi et la compassion sont essentiels à la santé mentale et au bien-être, en gardant la dépression et l’anxiété à distance. Aussi bizzare que cela puisse paraître, l’amour de soi est la chose la moins bien partagée. La preuve en est que la plupart d’entre-nous ruminons des penses négatives à notre sujet.

Pourquoi ce besoin si prononcé d’amour de soi? Les réponses sont nombreuses, il faudrait relever de prime abord le besoin d’intentionnalité. Nous sommes souvent partis avec l’idée que l’amour est naturel. Mais la recherche prouve que non. Ce qui n’a pas besoin d’effort, c’est la négativité. L’amour de soi, comme toute attitude positive, est purement intentionnel. Il se construit et se vit au quotidien par des pratiques ciblées sur les plans physique, émotionnel, et mental.

• Une citation inspirante:

« Prendre soin de soi n’est jamais un acte égoïste – c’est simplement une bonne gestion du seul cadeau que j’ai, le cadeau que j’ai été mis sur terre pour offrir aux autres. » – Parker Palmer

• Un outil scientifique gratuit: Appliquer le Yin et le Yang de l’auto-compassion. Les conseils dans le domaine des soins personnels penchent souvent vers la pratique d’activités réconfortantes ou apaisantes comme prendre un bain pour se détendre. Cet outil vous aide à développer le côté yang souvent négligé des soins personnels (également connu sous le nom d’auto-compassion féroce). [Lien]
• Recommandation de livre: « Soyez votre futur moi maintenant » par Benjamin Hardy. Dites adieu aux résolutions ratées du Nouvel An. Au lieu de cela, dites bonjour à votre futur moi et préparez-vous à devenir plus qu’une collection d’objectifs sans enthousiasme.
• Une question pour vous: « Quel petit changement pouvez-vous faire dans votre journée pour mieux prendre soin de vous ? » De petits changements effectués de manière constante au fil du temps entraînent des résultats profonds et semblent plus gérables à mettre en œuvre à court terme.

« Quel petit changement pouvez-vous faire dans votre journée pour mieux prendre soin de vous ? »

J’espère que serez inspiré par cette proposition. Faites-moi savoir ce que vous en pensez dans les commentaires ou par message, et merci de me suivre!

Si personne ne vous l’a dit récemment, et même si on vous l’a dit, je tiens à vous rappeler que vous êtes aimé, que vous êtes digne et que vous comptez !

Céline Folifack

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