Comment vivre par intention, et pas par défaut

par | Juil 19, 2023

En tant qu’êtres humains, nous avons l’incroyable capacité d’introspection, de choix et de création. Et pourtant, peu de personnes prennent la décision de vivre par intention, et pas par défaut. Nous avons tendance à accepter les choses telles qu’elles sont, à accepter aveuglément les « défauts » de notre vie. Pourquoi faisons-nous cela? Cet article explore « la psychologie du défaut » et comment nous pouvons sortir du mode par défaut et commencer à créer une vie de notre propre conception.

Pour cet article, nous avons utilisé quatre livres :

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être télécharger gratuitement nos douze jours de pratique des pages du matin. Ces exercices engageants et prouvés vous aideront à booster votre créativité en plus d’une meilleure énergie personnelle et d’un sentiment général de bien-être.

À quoi ressemble la valeur par défaut ?

Combien de fois dans nos vies sommes-nous « assis face à un mur », peut-être en restant dans une relation ou à un travail qui n’est pas ce que nous voulons, parce que le changement nous semble trop difficile ?

Il y a plusieurs années, une société appelée Cornerstone OnDemand a découvert quelque chose de très intéressant. Leur mission était d’aider les employeurs à recruter et à retenir les travailleurs. Dans le cadre de leur processus d’embauche, ils ont demandé aux candidats à un emploi de passer une évaluation en ligne. Lorsque Cornerstone a analysé les données des 30 000 personnes qui ont passé leur test en ligne, ils ont découvert quelque chose auquel ils ne s’attendaient pas. Ils ont découvert que si le candidat utilisait un « navigateur autre que celui par défaut », il restait au travail 15 % plus longtemps que ceux qui utilisaient le navigateur par défaut de l’ordinateur. (Le navigateur Web par défaut pour les ordinateurs Apple est Safari et le navigateur par défaut pour les ordinateurs Microsoft est Internet Explorer. À l’époque, les navigateurs autres que ceux par défaut comprenaient Firefox et Chrome, et peu importait le navigateur autre que celui par défaut que la personne choisissait.) Cornerstone a découvert que si un « employé du navigateur par défaut » rencontrait quelque chose dans son travail qu’il n’aimait pas, il démissionnerait tout simplement. Mais les «employés du navigateur non par défaut» étaient disposés à rechercher une solution à leur problème, de la même manière qu’ils recherchaient un meilleur navigateur.

La psychologie du défaut

Pourquoi utilisons-nous automatiquement le navigateur par défaut sur notre ordinateur plutôt que de voir s’il y a quelque chose que nous préférons ? Pourquoi étais-je prêt à m’asseoir face à un mur pendant 3 heures, plutôt que de simplement déplacer ma chaise longue ? Il s’avère qu’il existe de puissantes raisons psychologiques pour lesquelles nous vivons souvent par défaut, plutôt que par conception.

L’une des raisons est liée à la « fatigue de décision ». L’adulte moyen prend plus de 35 000 décisions par jour. Parfois, le «réservoir de prise de décision» était peut-être déjà vide. Lorsque notre réservoir est bas, nous avons tendance à accepter les choses telles qu’elles sont, plutôt que de prendre d’autres décisions.

La fatigue décisionnelle peut également saper notre volonté et nous conduire à l’option par défaut. Par exemple, plutôt que de m’entraîner sur la terrasse comme je m’étais promis, si mon réservoir a été vidé par toutes les décisions que j’ai prises ce jour-là, je pourrais simplement m’allonger sur le canapé et regarder la télévision. La volonté, ont découvert les scientifiques, est une ressource limitée qui peut être épuisée par la fatigue décisionnelle.

Une volonté épuisée peut alors mener à ce que les psychologues appellent « ce que l’enfer affecte ». J’ai déjà échoué, alors autant prendre un grand bol de glace et regarder la télévision. Toutes mes créations pour la journée pour travailler, manger sainement et faire de l’exercice viennent de disparaître.

Ou peut-être que la volonté épuisée n’est pas le problème, nous pouvons aussi développer une « impuissance acquise ». Lorsque nous avons échoué un certain nombre de fois, nous pouvons éventuellement abandonner et ne plus jamais essayer. À travers les expériences de notre vie, nous pouvons en venir à croire que nous sommes impuissants et impuissants.

Une autre raison pour laquelle nous vivons par défaut et non par intention peut être que nous avons été « punis par des récompenses ».  Beaucoup d’entre nous ont été conditionnés à regarder à l’extérieur de nous-mêmes pour la validation et la récompense (validation externe).

Il pourrait y avoir une dernière raison psychologique affectant mon expérience avec la chaise longue. Carl Jung a appelé cela « l’inconscient collectif ». Ce sont des croyances que nous avons et qui sont basées sur ce que les autres nous ont appris. Parfois, nous acceptons la valeur par défaut parce que « c’est ainsi que les choses sont ». C’est ainsi que la vie est censée être.

Comment débloquer la créativité avec Julia Cameron

Le Chemin de l’artiste est un programme de 12 semaines qui comprend un manuel, des « rendez-vous » hebdomadaires avec votre « artiste intérieur » et un journal quotidien appelé « Les Pages du matin ».

L’idée centrale du Chemin de l’artiste est que nous sommes tous créatifs, mais nous bloquons notre créativité. Vous pouvez dcouvrir par exemple que vous avez deux gros blocages. Un blocage peut venir de la pensée que si vos créations ne rapportent pas d’argent, elles ne comptent pas vraiment. Un autre gros blocage peut être par exemple votre besoin de savoir au début du projet que ce que vous créez va être un succès.

Le Chemin de l’artiste vous apprend à aborder la création avec l’état d’esprit d’un débutant et vous comprenez alors que le résultat final n’est pas ce qui est important ; c’est l’acte de créer qui nous donne vie. Peut-être que la plus grande chose que vous allez apprendre de ce merveilleux programme est de faire confiance à l’inspiration divine – l’idée que la main qui guide dans notre vie pourrait ne pas être la nôtre. La personne assise à côté de vous n’est peut-être pas là par défaut, mais peut-être là à dessein.

Comment répérer la différence entre l’intention et la valeur par défaut ? Nous écoutons « la petite voix encore en nous. « De ma propre expérience, je sais à quel point cette voix parle doucement. Cela peut être difficile à entendre à moins que nous ne nous entraînions à aller à l’intérieur et à l’écouter. Ensuite, la partie encore plus difficile est de faire confiance à cette petite voix quand elle suggère doucement d’aller à droite, alors que nous avions prévu d’aller à gauche.

Faire ce qui est important maintenant: les conseils de Greg McKeown

Quelque chose que j’ai appris du livre Essentialism est qu’il peut être utile de réduire le nombre d’options qui s’offrent à nous (ce qui aide à la fatigue décisionnelle) en faisant passer nos choix par une question de sélection. L’auteur de l’essentialisme, Greg McKeown, suggère que nous appliquions le W.I.N. acronyme et demandez-vous : « Qu’est-ce qui est important maintenant ? » (Dans le livre Le chemin de l’artiste, l’auteure Julia Cameron nous conseille de demander : « Qu’est-ce que je veux créer maintenant ? »)

Dans Essentialism, l’auteur raconte l’histoire de Stephen Covey qui avait un « rendez-vous » avec sa petite-fille. Alors qu’il était à son rendez-vous, il a rencontré un important contact d’affaires qui a invité Stephen à se joindre à son groupe pour le dîner. Le dîner était important pour Stephen, mais tenir parole à sa petite-fille était essentiel. Alors il a poliment décliné l’invitation, a promis de rattraper son contact d’affaires une autre fois, et a continué avec son rendez-vous.

Il faut beaucoup de courage pour dire « non ». Mais si nous voulons concevoir une vie qui a du sens pour nous, nous aurons parfois besoin de dire non au bien pour avoir du temps pour les grands. J’ai expérimenté la question WIN et je trouve que cela me donne plus de confiance. Une fois que nous avons compris ce qui est important pour nous, il est plus facile de dire non aux « non essentiels » et nous pouvons nous concentrer sur ce qui compte le plus, avec un cœur plus léger et moins de doutes.

Des petits pas peuvent tout changer

L’idée derrière Habitudes Atomiques est puissante. L’auteur James Clear croit que le chemin vers nos rêves et nos objectifs n’est pas rempli de pas de géant, mais de petits pas – de petits changements qui mènent à des résultats remarquables. Je crois que l’une des principales raisons pour lesquelles nous vivons par défaut plutôt que par conception est que la conception peut sembler incertaine et difficile. La solution? Décomposez vos conceptions en actions simples et brèves que vous savez pouvoir suivre.

Ma première expérience avec Atomic Habits était avec une langue étrangère. Mon rêve/conception pour ma vie est d’être multilingue, mais jusqu’à Atomic Habits, je commencerais un programme de langue et je ne le finirais jamais. Mais grâce à Atomic Habits, j’étudie une langue étrangère et plein d’autres choses. 15 minutes par jour suffisent !

Carrières par intention, pas par défaut

Vivre selon le design nécessite une connaissance de soi. Qui est « moi-même » et quel est mon travail ? Quelle est ma possibilité future la plus élevée ? Les gens se demandent : « Quel est le travail dont je veux faire partie dans mon cheminement vers l’avant ?

L’éducation par intention, pas par défaut

Une grande partie de notre système éducatif est «l’éducation par défaut», avec des méthodologies d’apprentissage dépassées avec l’enseignant comme conférencier. L’éducation par intention sera plus personnelle, plus pratique et plus transformatrice. Ce qui émerge, c’est l’enseignant en tant que facilitateur et l’apprentissage par la pratique. Ce qui est en train de naître, c’est d’apprendre en dehors de la salle de classe où les élèves s’engagent dans le monde réel. L’éducation par l’intentionreliera l’intelligence de la tête et de la main à l’intelligence du cœur.

L’éducation par intention, pas par défaut

Une grande partie de notre système éducatif est «l’éducation par défaut», avec des méthodologies d’apprentissage dépassées avec l’enseignant comme conférencier. L’éducation par intention sera plus personnelle, plus pratique et plus transformatrice. Ce qui émerge, c’est l’enseignant en tant que facilitateur et l’apprentissage par la pratique. Ce qui est en train de naître, c’est d’apprendre en dehors de la salle de classe où les élèves s’engagent dans le monde réel. L’éducation par l’intentionreliera l’intelligence de la tête et de la main à l’intelligence du cœur.

Le climat par intention, pas par défaut

Nous savons que ce que nous faisons maintenant n’est pas durable. Individuellement, nous voulons tous quelque chose de différent, mais collectivement, nous continuons à faire les mêmes choses et à produire les mêmes résultats. Le professeur du MIT, Otto Scharmer, appelle cela « les trois grandes divisions de notre temps » :
• La fracture écologique (la déconnexion entre soi et la nature),
• la fracture sociale (la déconnexion entre soi et les autres), et
• la fracture spirituelle (la déconnexion entre soi et Soi).

Puissiez-vous vivre par intention, et pas par défaut!

Ressources:

Cornestorne On Demand

Vous pouvez également profiter de :
17 Questions D'introspection Pour Décrypter Vos Désirs Les Plus Profonds
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