La sagesse secrète de la voix intérieure
Comme beaucoup de gens, vous vous êtes peut-être demandé s’il y avait une distinction entre votre voix intérieure et votre impulsion, que l’on appelle aussi votre instinct.
À quoi devez-vous prioritairement accorder votre attention? Votre voix intérieure ou votre instinct? Est-ce qu’elles disent la même chose? Qu’en dit la science?
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Qu’est ce que votre « instinct »?
Il existe en vous des réflexes de survie de base similaires à ceux que l’on trouve chez les animaux, qui ont tendance à se manifester dans certains cas à des fins de survie.
Vous vous souvenez certainement d’un moment où vous avez été épris de quelqu’un. Dans ce cas, vous étiez probablement conscient de ses qualités et inconscient de ses défauts.
Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est ce qui se passe au niveau neurophysiologique lorsque vous tombez amoureux de quelqu’un.
L’hormone du plaisir: la dopamine, l’ocytocine, les enképhalines, les endorphines; ainsi que l’hormone du bonheur: la sérotonine sont produites par notre corps, ce qui entraîne et un désir de poursuivre cette personne comme un prédateur poursuit sa proie.
En conséquence, vous ressentirez probablement plus de plaisir que de douleur et ressentirez donc une impulsion VERS cette personne.
Si vous repensez à un scénario alternatif lorsque vous avez ressenti du ressentiment envers quelqu’un ou quelque chose, vous étiez probablement plus conscient des INCONVÉNIENTS et inconscient des avantages.
Sur le plan physique, vous avez produit la norépinéphrine, l’épinéphrine, le cortisol, la testostérone, l’ostéocalcine et d’autres transmetteurs, et initié un instinct d’ÉVITER de la même manière que les proies évitent les prédateurs.
Ces impulsions de recherche et ces instincts d’évitement qui en résultent sont enregistrés dans votre intestin ou votre cerveau entérique.
Vos impulsions et vos instincts sont enregistrés dans le duodénum, qui est une section en forme de C de votre intestin grêle qui vient après votre estomac. Le duodénum possède une série de réseaux nerveux, parfois appelés cerveau intestinal.
Votre cerveau intestinal, de votre duodénum à votre bouche, représente votre impulsion ou votre consommation pour la recherche et la consommation ; et votre cerveau intestinal de votre duodénum à votre anus représente votre instinct ou votre portion d’élimination ou d’évitement. De cette façon, chaque fois que vous avez une impulsion intestinale à consommer ou un instinct intestinal à éviter, l’intestin est activé.
C’est le plus souvent ce que les gens appellent leur « impulsion intestinale », ou « instinct digestif », qui sont très différents de votre intuition.
Laissez-moi vous expliquer davantage.
Comprendre votre intuition
Votre intuition est comme un homéostat, une boucle de rétroaction négative conçue pour équilibrer les parties consciente et inconsciente de votre esprit.
Si vous êtes conscient des avantages et inconscient des inconvénients, votre intuition agit pour souligner ou chuchoter ces inconvénients potentiels pour vous ramener au centre – la moyenne – pour vous aider à extraire le sens de votre perception complète.
Cela peut prendre la forme d’un chuchotement silencieux disant « c’est trop beau pour être vrai », « attention aux inconvénients », « évite de te précipiter » ou « continue à poser des questions avant de décider ».
Ce murmure ou cette voix intérieure est votre intuition qui vous fait prendre conscience du côté conscient de l’inconscient afin que vous puissiez devenir pleinement conscient et conscient à la fois.
En d’autres termes, votre intuition essaie de prendre les divisions conscientes et inconscientes que vous avez lorsque vous ressentez des impulsions et des instincts de survie et de les ramener à la pleine conscience.
Pour le dire un peu différemment, votre intuition tente de vous inciter à voir les avantages de ce que vous pensez être des inconvénients et les inconvénients de ce que vous pensez être des avantages, pour vous amener à l’équilibre.
De cette façon, vous serez moins susceptible de réagir et vous serez plutôt posé, présent et déterminé, tout en agissant de l’intérieur sur ce qui est le plus important pour vous.
Lorsque vous avez une impulsion vers ou un instinct pour éviter, cela active l’amygdale, votre cerveau postérieur et votre intestin et vous envoie en mode survie. Votre intuition, cependant, est une réponse du cortex préfrontal de votre cerveau antérieur, également connu sous le nom de centre exécutif de votre cerveau.
Le cortex préfrontal, lorsqu’il est activé, envoie des signaux nerveux dans l’amygdale pour calmer, gouverner ou neutraliser les impulsions et les instincts.
Dans le processus, cela permet à votre intuition de vous chuchoter les avantages de ce qui ne va pas et les inconvénients de ce qui se passe pour vous ramener à l’homéostasie où vous pouvez voir les côtés que vous ne voyez pas.
Suivre votre voix intérieure développe votre fonction exécutive
Votre intuition est une incitation homéostatique de la partie avancée de votre cerveau, le centre exécutif, pour vous ramener à l’équilibre et vous rendre conscient de l’inconscient, afin que vous puissiez être équilibré et pleinement conscient, ou attentif.
Une fois que vous êtes pleinement conscient et attentif, vous êtes capable de voir les choses d’un point de vue plus neutre et équilibré – non pas comme positif ou négatif, bon ou mauvais, juste ou faux, attrayant ou répulsif, impulsionnel ou instinctif – mais plutôt pour ce qu’elles sont : événements ou expériences neutres.
Être pleinement conscient et attentif vous permet de transcender vos impulsions et vos instincts, qui sont souvent des distractions émotionnelles, et d’apaiser le bruit et les bavardages dans votre cerveau et vos intestins.
En conséquence, vous êtes beaucoup plus susceptible d’être équilibré et de voir les choses telles qu’elles sont réellement, au lieu d’être subjectivement biaisé en mode survie où vous aurez tendance à déformer votre réalité pour vous amener à être impulsivement attiré ou accro ou à vous protéger instinctivement de une menace perçue.
Votre voix intérieure vous ramène à l’équilibre
Votre voix intérieure agit pour vous guider vers ce que j’appelle un état parfaitement équilibré où vous devenez inspiré, reconnaissant, certain de votre vision et de votre objectif, vitalisé, présent et enthousiaste. C’est aussi là que vous vous sentirez le plus :
- Énergisé parce qu’être dans un état d’équilibre est l’endroit où vous êtes le plus susceptible d’utiliser votre énergie et vos ressources de la manière la plus efficace et la plus efficiente.
- Authentique parce que vous ne regardez plus les autres de manière impulsive et ne vous minimisez plus ou ne méprisez plus instinctivement les autres et ne vous exagérez plus.
De cette façon, vous pourrez plus facilement et avec succès embrasser la magnificence de qui vous êtes, qui dépasse de loin tout fantasme que vous vous êtes peut-être imposé.
Lorsque la voix et la vision à l’intérieur sont supérieures à toutes les opinions à l’extérieur, vous avez commencé à maîtriser votre vie.
Revenons à une époque où vous avez été épris de quelqu’un ou en avez ressenti du ressentiment
Lorsque vous êtes amoureux de quelqu’un et que vous le mettez sur un piédestal, vous lui donnez inconsciemment de l’autorité sur vous, vous lui subordonnez et avez tendance à injecter ses valeurs dans votre vie.
Lorsque vous en voulez à quelqu’un, vous avez tendance à vous exagérer et à projeter vos valeurs sur lui.
Dans la société
Les valeurs dans la société vont de ceux qui ont le plus de pouvoir à ceux qui ont le moins de pouvoir, c’est pourquoi les gens au bas du baril ont tendance à vivre par devoir extérieur, et les gens au sommet ont tendance à vivre par dessein intérieur.
Un signal d’alarme intéressant que vous pouvez rencontrer indiquant que vous subordonnez à quelqu’un ou que vous essayez d’injecter ses valeurs dans votre vie est que vous aurez tendance à utiliser des mots tels que « je devrais faire« , « je devrais », « je dois ». », « j’en ai besoin » ou « je dois ».
Chaque fois que vous entendez ces mots dans votre esprit ou qui sortent de votre bouche, c’est une rétroaction précieuse pour vous faire savoir que vous subissez probablement une subordination menant à des impulsions et des instincts et que vous vivez en mode de survie. Dans ces cas, il est sage de laisser votre intuition et votre voix intérieure vous guider vers un lieu d’équilibre où vous pouvez vivre en harmonie avec vos propres valeurs où vous êtes le plus authentique et le plus ordonné.
Votre potentiel maximum émerge lorsque vous êtes vous-même.
Chaque fois que vous essayez d’être le deuxième à être quelqu’un d’autre au lieu d’être le premier à être vous-même, vous sapez votre pouvoir.
Votre intuition, qui est la voix et la vision à l’intérieur, essaie constamment de vous ramener à l’équilibre afin que vous puissiez maximiser votre potentiel sur la planète.
Lorsque vous puisez dans le pouvoir et la sagesse de votre voix et de votre vision à l’intérieur (au lieu d’écouter toutes les voix impulsives et instinctives à l’extérieur), vous devenez plus PRÉSENT et CERTAIN.
Si vous devez vous poser la question de savoir si votre voix intérieure parle, ce n’est pas le cas. Parce que dans cet état il n’y a pas d’incertitude.
Lorsque vous exagérez ou minimisez les autres ou vous-même, l’incertitude émerge parce que vous avez des composants inconscients et donc des informations manquantes.
À la seconde où vous écoutez votre intuition et réveillez votre vision intérieure et votre voix intérieure, la voix à l’intérieur devient plus forte que celles à l’extérieur. C’est votre voix intérieure qui parle.
- Cette voix aura la certitude.
- Cette voix viendra avec clarté.
- Cette voix viendra avec un état de présence et de gratitude.
- Cette voix vous laissera certain que vous êtes sur la bonne voie.
Le secret pour écouter votre voix intérieure est d’avoir un esprit équilibré et un cœur rempli de gratitude.
Lorsque votre cœur est « ouvert » avec gratitude, votre voix intérieure devient forte et claire. Vos messages les plus enrichissants pour la vie sont plus en mesure d’entrer facilement dans votre esprit.
En d’autres termes, si votre cœur est rempli de gratitude, il est presque impossible d’empêcher votre voix intérieure de parler clairement et profondément.
4 étapes pour accéder à la sagesse secrète de votre voix intérieure
Suivez les étapes ci-dessous pour vous aider à vous connecter à la sagesse secrète de votre voix intérieure :
Etape 1: élevez votre niveau de vibration
Nous ne pouvons pas créer de solutions à partir du même niveau de conscience qui crée les problèmes. Élever notre vibration de conscience pour dessiner des solutions pacifiques est une entreprise qui appelle à la gentillesse, au pardon et à un amour inclusif qui respecte nos différences.
Tenir un journal de gratitude est le moyen le plus simple d’élever notre vibration chaque matin.
Etape 2: posez des questions d’orientation
Demandez à votre voix intérieure tout message d’orientation. Demandez : « Voix intérieure, as-tu un message pour moi en ce moment ? Prenez un moment de silence, une méditation silencieuse pendant laquelle vous vous concentrez sur votre respiration.
Attendez la réponse. Elle viendra certainement. Écrivez ce message.
Ensuite, posez une question de votre journal d’introspection.
Etape 3: faites silence
Prenez un moment de silence, une méditation silencieuse pendant laquelle vous vous concentrez sur votre respiration.
Attendez la réponse. Elle viendra certainement. Écrivez la réponse.
Etape 4: remerciez
Continuez, et remerciez votre voix intérieure pour son aide.
Faites confiance à votre sagesse
Si vous faites confiance à la voix et à la vision de votre intérieur et permettez à cette voix intuitive secrète de guider votre vie, vous réduirez le langage impératif des autorités extérieures telles que vous « devriez », « devriez », « devez » ou « avez ». pour ». Au lieu de cela, vous aurez une voix qui dira : « C’est le chemin », « Merci » et « Je t’aime ».
Lorsque vous écoutez votre voix intérieure et votre vision qui sont en accord avec vos valeurs les plus élevées, lorsque vous êtes certain de votre chemin et que vous n’avez pas de questions, et lorsque vous avez des larmes de gratitude, il est sage de les écrire car cela risque d’être un moment d’authenticité confirmé par votre physiologie.
Cela vous permet de savoir qu’à ce moment-là, cette voix intérieure est celle qu’il faut suivre avec sagesse.
Vous n’aurez pas à vous poser la question quand la vraie voix intérieure parlera, mais quand les voix extérieures impulsives ou instinctives parleront – le bavardage du cerveau, et vos masques, personnages et façades que vous mettez pour faire face à votre jugements de survie – ce sont ceux qui causent l’incertitude et la confusion et peuvent induire en erreur.
Au fur et à mesure que votre voix intérieure grandit en clarté et en force, votre inspiration augmentera également lorsque vous écoutez.
Commencez à vous adapter à cette station inspirante de l’intérieur. Écoutez-le vous guider vers de nouveaux niveaux de créativité et de fonctionnement. Votre voix intérieure mettra peu ou pas de limites à votre vie. Seules les nombreuses voix extérieures des autres qui se permettent de vivre une vie de médiocrité le feront.
Un message à retenir
Il est sage de vous donner la permission d’écouter la sagesse secrète et le pouvoir de votre voix intérieure, au lieu de vos soi-disant «instincts intestinaux» et «impulsions intestinales» polarisés. Ce faisant, vous ferez un pas de géant vers la maîtrise de votre vie et la création d’un avenir extraordinaire.
« Lorsque votre voix sage et magistrale à l’intérieur devient plus grande que les nombreuses petites voix à l’extérieur, une vie de grand épanouissement, de sagesse et de génie peut devenir la vôtre. »
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N’oubliez pas de télécharger gratuitement nos cinquante questions d’introspection.
Prochain article: Déverrouiller le pouvoir secret de la fonction exécutive
Le Journal d’introspection LIBERTÉ: invites d’autoréflexion et d’introspection pour la liberté de mieux se connaître.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
