Un masque de personnalité permet à ceux qui les portent de se cacher des autres. Bien que les masques puissent servir de barrière de protection pour votre estime de soi et votre blessure, ils peuvent également conduire à :
- du stress
- de l’anxiété
- de la dépression
- l’épuisement
Les masques de personnalité sont souvent un mécanisme d’autodéfense. Ils vous aident à vous protéger contre les blessures dues au rejet de la société, aux agresseurs ou aux intimidateurs.
Dans cet article, je vais vous présenter 11 masques de personnalité courants que beaucoup d’entre nous portent sans même s’en rendre compte. Du masque « plaire aux gens » au masque « perfectionniste », nous explorerons chacun d’eux et discuterons de leur impact sur nos vies et nos relations.
Les types de masque de personnalité
Masquer votre personnalité signifie que vous prenez des mesures pour dissimuler qui vous êtes vraiment autour d’autres personnes dans des interactions sociales, professionnelles ou personnelles. Vous pouvez masquer votre personnalité avec :
- les mots
- les expressions faciales
- le langage du corps
- les actions
- Le masque de martyr ou de victime
Le masque de martyr ou de victime n’accepte pas le blâme pour protéger son estime de soi.
Au lieu de cela, si vous ou un être cher utilisez ce masque, vous pouvez blâmer les choses du monde extérieur pour vos propres problèmes et échecs afin de protéger votre estime de soi.
- Le masque du tyran
Si vous doutez de vous-même ou si vous avez été maltraité, vous pouvez vous tourner vers l’intimidation pour éloigner les gens.
Cela peut prendre la forme d’actes physiques, de se moquer des autres ou de contraindre les autres à accepter votre opinion pour surcompenser leur faible estime de soi.
- Le masque humoristique
Les gens peuvent utiliser l’humour pour éviter de se moquer des autres ou pour cacher des sentiments de tristesse. Après tout, personne ne peut se moquer de vous si vous vous moquez déjà de vous-même.
Et les autres ne sauront pas non plus ce que vous ressentez vraiment si vous cachez votre douleur avec des tentatives d’humour.
- Le masque calme
Certaines personnes portent un masque calme dans presque toutes les situations. S’il s’agit de vous ou d’un être cher, vous ou votre être cher pourriez refouler leurs réactions émotionnelles et ne montrer qu’un sang-froid calme et égal.
Lorsque cela se produit, les émotions n’ont nulle part où aller. Une personne portant le masque calme peut éventuellement exploser ou devenir émotionnellement dérégulée.
- Le masque de dépassement
Si vous portez le masque de dépassement, vous pouvez viser la perfection. Quiconque utilise ce masque peut espérer être accepté et félicité pour avoir fait les choses parfaitement.
Dans ce cas, l’estime de soi repose trop sur la perfection, ce qui signifie que vous pourriez intérioriser toute erreur. Le besoin de perfection peut également provoquer un état d’anxiété constant.
- Le masque auto-dénigrant
Est-ce que vous ou un être cher parlez de vous-mêmes ? Même si vous faites cela en plaisantant ou en plaisantant à propos de l’auto-dénigrement, c’est un mécanisme de défense destiné à empêcher la personne d’être moquée ou blessée.
L’auto-dénigrement peut également être une méthode défensive contre une faible estime de soi. Il peut également être utilisé comme mécanisme de protection pour vous rabaisser avant que quelqu’un d’autre ne le fasse.
- Le masque évitant
Le masque évitant consiste à se replier sur soi-même par peur du rejet et du jugement de ses erreurs. Vous ou un être cher pouvez éviter de parler beaucoup aux autres ou d’être avec les autres. Le retrait peut vous isoler socialement, vous ou un être cher.
- Le masque de contrôle
Le porteur de masque contrôlant aspire à un autre type de perfection. Si vous utilisez ce masque, vous essaierez de contrôler tout ce qui vous entoure afin de vous sentir en sécurité.
Une personne portant ce masque peut planifier chaque détail d’une sortie, exiger que ses plans soient utilisés et garder une chambre, une maison ou un espace de travail très propre et bien rangé.
- Le masque qui plaît aux gens
Si vous portez un masque qui plaît aux gens, votre estime de soi dépend de l’acceptation des autres. Vous pouvez souvent faire tout votre possible pour vous assurer que les autres personnes autour de vous sont heureuses.
Rendre les autres heureux vous donne un sentiment d’estime de soi. Vous pouvez vivre avec une anxiété supplémentaire liée au fait de vous assurer que vous rendez les autres heureux autour d’eux.
- Le masque socialisateur
Si vous portez le masque socialisateur, vous utiliserez votre capacité à parler avec n’importe qui pour masquer l’insécurité. Bien que vous puissiez avoir de nombreuses connaissances, vous n’avez peut-être pas beaucoup d’amis significatifs parce que vous évitez que les conversations n’aillent trop loin.
- Le masque conformiste
Si vous portez le masque conformiste, vous cherchez à suivre ce que font les autres autour de vous. Vous avez désespérément besoin d’être accepté et suivrez les signaux des autres dans les groupes sociaux auxquels vous souhaitez appartenir.
Qu’est ce qui pousse les gens à porter un masque de personnalité?
Le masquage de la personnalité peut survenir en réponse à :
- des pressions sociales
- de l’intimidation
- de l’abus
- de la crainte
Peu importe la cause directe ou la motivation, le masquage aide généralement à protéger votre vrai moi contre d’autres dommages émotionnels et une baisse de l’estime de soi. Après tout, les gens ne peuvent pas vous rejeter pour qui vous êtes vraiment s’ils ne vous ont jamais connu en premier lieu.
Cela peut conduire à l’épuisement car il faut tellement d’énergie supplémentaire pour cacher votre vrai moi. Vous pouvez également ressentir une dépression ou un sentiment de solitude ou avoir peur que quelqu’un découvre qui vous êtes vraiment.
Neurodivergent contre neurotypique
Les personnes neurodivergentes, comme celles sur le spectre de l’autisme, peuvent porter des masques pour les aider à s’intégrer dans la société. Selon une étude qualitative de 2017, ceux qui sont neurodivergents ont tendance à se livrer à plus de camouflage social.
Ce type de masquage consiste à tenter de reproduire ce que font les autres autour d’eux pour le travail, l’école, socialement et pour trouver des intérêts amoureux.
Les personnes neurodivergentes et neurotypiques peuvent développer des masques de personnalité en réponse à l’intimidation ou à l’abus. Elles peuvent trouver que masquer leurs pensées ou leurs sentiments peut aider à prévenir d’autres abus ou brimades.
Et vous, portez-vous un masque?
Références: Psychologie de l’estime de soi
