Notre blog d’intelligence émotionnelle
Le Blog en intelligence émotionnelle de l’équipe Nemosia Intelligence pour apprendre, guérir et grandir — sans jargon ni théories floues.
Des articles inspirants et des guides pratiques, fondés sur la science, pour t’aider à comprendre ce qui se joue quand ça déborde — et surtout, t’offrir des clés concrètes pour traverser, transformer, avancer.
La Gestion du Stress et La Conscience de Tes Actions
Tu crois que gérer ton stress, c’est attendre que ça passe ? Faux. La science prouve que la pleine conscience réduit les taux de cortisol et améliore la régulation émotionnelle. En apprenant à être pleinement présent dans chaque geste — même boire un café — tu reprends le contrôle de ton cerveau et de ta vie. Commence maintenant.
50 exercices shadow work pour accepter et aimer votre corps
Découvrez 50 exercices puissants de shadow work pour transformer votre image corporelle. Apprenez à aimer, honorer et accepter votre corps grâce à des pratiques introspectives, des rituels bienveillants, et des techniques validées par la psychologie et la pleine conscience.
Le Programme 8X Alimentation Consciente contre les Compulsions
8X Alimentation Consciente: le programme anti-régime qui fait maigrir en 8 semaines. Une masterclass courte basée sur la neuroplasticité, sans privation.
Programme autodiscipline: découvrez notre Masterclass
Imaginez si vous aviez l’autodiscipline parfaite pour créer des habitudes positives, rompre avec les mauvaises habitudes, suivre une routine matinale et rester constamment sur la bonne voie avec vos objectifs jour après jour.
Croissance Personnelle
Répondre aux besoins humains : l’approche « Human Givens »
Découvrez les Human Givens : nos besoins émotionnels et ressources innées essentiels pour une santé mentale stable, une vie équilibrée et épanouie.
50 exercices de shadow work pour transformer la culpabilité en croissance personnelle
Transformez la culpabilité en force intérieure avec 50 exercices puissants de shadow work pour libérer, comprendre et grandir émotionnellement.
La Routine +1 Introspective : un outil de métacognition personnelle
Découvrez une méthode puissante de métacognition personnelle pour mieux retenir, comprendre et intégrer tout nouvel apprentissage. Un guide pratique inspiré des sciences cognitives.
Le quiz sur l’équilibre personnel
À quel point votre roue de la vie est-elle équilibrée?
L’équilibre de la vie est crucial pour un voyage fluide, tout comme une roue a besoin de rondeur pour un mouvement fluide.
Êtes-vous satisfait de votre vie?
Explorez votre Roue de la Vie avec notre quiz détaillé. En examinant les domaines clés de votre vie, elle met en évidence les domaines dans lesquels vous vous épanouissez et ceux qui peuvent être améliorés. Cet instantané clair vous aide à comprendre votre équilibre actuel, facilitant ainsi la planification de vos prochaines étapes vers une vie épanouie.
Intelligence émotionnelle: les fondamentaux
Améliorez votre communication: le Guide ultime de l’empathie
L’empathie est l’une de ces qualités profondes qui peuvent véritablement transformer nos interactions et nos relations. Mais saviez-vous qu’il ne s’agit pas d’une capacité unique et uniforme ?
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En 3 minutes par jour, tu développes une puissance intérieure rare : plus d’ancrage, plus de clarté, plus de présence — sans devoir lire 15 livres ou partir en retraite de reflexion.
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Psychologie de la nourriture
QE aide les gens à trouver enfin la liberté grâce à la nourriture et à vivre la vie qu’ils aiment.
Notre philosophie
« Rapportez la sagesse et l’auto-compassion à la table et transformez votre relation avec la nourriture de l’intérieur. »
Le monde a soif d’une nouvelle approche face aux défis alimentaires et corporels – et nous sommes là pour y parvenir.
Suivre un régime, c’est comme se couper les cheveux. Ils repoussent !
L’industrie des régimes, plusieurs milliards d’euros, ne survivrait pas si les gens savaient que restreindre la nourriture au nom de la perte de poids, c’est comme se couper les cheveux – cela revient encore et encore.
Voici 10 Principales raisons d’arrêter de suivre des régimes (selon la science)
La science révèle que les régimes sont innéficaces et dangereux. L’expérience de la large majorité de ceux qui ont maigri et regrossi en est la preuve. Voici les 10 principales raisons et les preuves expliquant pourquoi arrêter de suivre des régimes
4 façons dont votre façon de manger peut influencer votre alimentation émotionnelle
Lorsqu’il s’agit de nos plus grands défis en matière d’alimentation et de poids, l’alimentation émotionnelle peut être l’un des plus difficiles à résoudre. Malgré nos meilleures intentions, nous sommes nombreux à nous tourner vers la nourriture…
Auto-discipline Équilibrée
Apprenez tout ce qu’il y a à savoir sur l’auto-discipline. Qu’est-ce que l’auto-discipline ? Quels sont les avantages prouvés de l’auto-discipline équilibrée? Si vous avez déjà essayé d’être discipliné mais que vous avez échoué, l’auto-discipline équilibrée pourrait bien être la nouvelle approche que vous recherchiez.
L’autodiscipline, la clé de tous les objectifs
Prenez un moment pour réfléchir aux domaines de votre vie qui sont vraiment importants pour vous. Pensez à ce que vous ressentiriez si, dans dix ans, vous n’aviez toujours pas apporté ces changements…
L’auto-discipline consciente est bien plus qu’une simple routine
Il s’agit de vivre une vie pleinement engagée, d’exprimer son potentiel, de s’épanouir et de mourir sans regrets. Il s’agit de réalisation de soi et de bien-être…
L’auto-discipline ne consiste pas seulement à développer des habitudes
Développer des habitudes est l’une des principales expressions de l’auto-discipline, mais pas la seule. L’auto-discipline est au cœur du développement personnel.
Récupérez votre vie: apprendre à penser différemment et changer votre vie
Du doute à l’amour de soi : comment faire taire votre critique intérieur
Et si vous appreniez à parler à votre esprit comme à un être aimé ?
Ce guide profond et structuré vous montre comment transformer la critique intérieure en ancrage de douceur, grâce à six pratiques psychothérapeutiques éprouvées. De la visualisation du parent protecteur à l’écriture des preuves contraires, une voie s’ouvre vers l’acceptation de soi — lente, lucide, mais réelle.
Populaire
50 exercices de shadow work pour transformer le ressentiment en force
Découvrez 50 exercices puissants de shadow work pour transformer le ressentiment en force intérieure. Libérez les blessures du passé, développez l’empathie et accédez à un pouvoir personnel renouvelé grâce à l’introspection.
50 exercices de travail de l’ombre pour surmonter la tristesse
Découvrez 50 exercices puissants de shadow work pour explorer, comprendre et surmonter la tristesse. Apprenez à transformer vos émotions en force intérieure et cultivez une paix durable grâce à l’intégration de votre ombre.
Méditation: pratiquer le pouvoir de la conscience de soi
Routine matinale et neurosciences : bâtir une pratique fondée sur la plasticité cérébrale
Optimisez votre cerveau chaque matin : adoptez une routine fondée sur la science pour plus de clarté, d’élan et d’alignement personnel dès le réveil.
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Optimisez votre cerveau chaque matin : adoptez une routine fondée sur la science pour plus de clarté, d’élan et d’alignement personnel dès le réveil.
Réussir votre entretien d’embauche: une méditation de confiance en soi
🎯 Transformez le stress de l’entretien en charisme solide : cette méditation vous installe dans la peau du candidat confiant, prêt à décrocher le job — avec calme, clarté et puissance intérieure.
Développer des relations de qualité avec les autres et avec soi-même
Améliorez votre communication : 50 affirmations d’écoute active
💬 Améliorez instantanément vos compétences relationnelles avec 50 affirmations d’écoute active, validées par la science de la communication empathique : cultivez attention, présence et compréhension profonde. Ces affirmations entraînent votre cerveau à mieux décoder les signaux émotionnels (neurosciences sociales, Lieberman & Cacioppo), améliorent votre intelligence sociale et renforcent la confiance dans toutes vos interactions. 🎯 L’écoute devient votre superpouvoir.
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50 Exercices Shadow Work pour Sortir des Dépenses Compulsives
Découvrez 50 exercices puissants de shadow work pour comprendre et surmonter les dépenses compulsives. Apprenez à identifier vos déclencheurs émotionnels, guérir votre relation à l’argent, transformer vos croyances limitantes et cultiver un rapport conscient, apaisé et aligné avec vos valeurs financières.
Guérison émotionnelle: embrassez le bien-être intérieur
50 exercices de travail de l’ombre pour surmonter la tristesse
Découvrez 50 exercices puissants de shadow work pour explorer, comprendre et surmonter la tristesse. Apprenez à transformer vos émotions en force intérieure et cultivez une paix durable grâce à l’intégration de votre ombre.
Surmonter le stress, l’anxiété ou la mauvaise humeur : commencez à vivre pleinement
50 exercices de shadow work pour surmonter la dépression
Explorez 50 exercices de shadow work pour comprendre et surmonter la dépression. Une méthode puissante pour libérer les émotions enfouies, renforcer l’estime de soi et favoriser la guérison intérieure.
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Il existe une méthode qui peut vraiment transformer votre vie : devenez votre nouvelle habitude. Il s’agit de remodeler la façon dont vous vous voyez, et je suis là pour vous guider.
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50 exercices de travail sur l’ombre pour vaincre votre peur du succès
Découvrez 50 exercices de travail de l’ombre pour surmonter la peur du succès. Identifiez vos blocages, transformez vos croyances limitantes et embrassez pleinement votre réussite.
50 exercices de travail sur l’ombre pour vous aider à arrêter de boire
Explorez 50 exercices de travail sur l’ombre pour comprendre vos déclencheurs, guérir vos blessures intérieures et bâtir une sobriété durable.
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Libérer la confiance en soi : comment exploiter le pouvoir de votre voix pour vous épanouir
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Maîtrise émotionnelle de soi #3: générer des sentiments positifs de l’intérieur par la création émotionnelle
Dans ce guide complet sur les capacités créatrices de la Maîtrise de soi émotionnelle, vous apprendrez que les émotions sont des réponses passives ou des créations actives, et comment nous pouvons maîtriser l’art de la création émotionnelle: générer les émotions que nous désirons.
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