Comment simuler jusqu’à y arriver et trouver votre confiance en vous.

 

Effectuez les actions appropriées chaque jour et vous commencerez bientôt à ressentir les émotions correspondantes ! – Dr George W Crane

Pourquoi faire semblant?

Parfois, il peut être difficile de rassembler la confiance nécessaire pour atteindre un objectif ou surmonter une peur. Il est facile de se sentir impuissant et d’adopter une « mentalité de victime » qui empêche d’avancer. Cependant, il existe une solution – « faire semblant de le faire ». En agissant avec confiance, même si on ne se sent pas en confiance, on peut générer la confiance nécessaire pour réussir. Ce processus fonctionne pour tous les domaines de la vie que l’on peut souhaiter améliorer.

Il est important de noter que faire semblant d’avoir confiance n’est pas la même chose qu’avoir une véritable confiance. La vraie confiance prend du temps, de la patience et des efforts pour se développer. Dans les situations où l’on n’a pas le luxe d’avoir du temps, faire semblant peut aider à créer un élan et à performer à un niveau supérieur pour atteindre le résultat souhaité. Le processus en quatre étapes décrit plus loin dans l’article peut aider à cet égard.

Faire semblant de confiance implique d’agir à l’avance sur les changements souhaités. Cela nécessite d’avoir foi en sa débrouillardise pour identifier les actions nécessaires pour faire avancer les choses. Il s’agit de faire de légers changements dans la façon dont on pense à soi et à sa situation difficile pour lui permettre de « simuler sa confiance » et d’avancer plus efficacement.

L’avantage de faire semblant est l’impact qu’il a sur les attentes personnelles. Faire semblant de confiance crée une attente positive de ce que l’on est capable de faire dans une situation, ce qui les rend plus ingénieux. Avec des attentes plus positives, on apparaît plus compétent, charismatique et bien informé, ce qui renforce l’estime de soi et l’image de soi. Cela encourage l’action proactive, la création d’un élan et, en fin de compte, la confiance.

La pensée positive peut aider, mais le vrai changement vient de la prise de mesures proactives nécessaires. Une action proactive crée une dynamique, qui génère des attentes positives nécessaires pour atteindre l’objectif souhaité. Ceci est puissant car les attentes influencent les décisions et les actions. Quand on manque de confiance en soi pour passer à l’action, c’est souvent dû à des croyances limitantes. En simulant la confiance, on peut contourner ces croyances pour travailler sur un ensemble d’attentes positives qui les font avancer. Prendre des mesures proactives développe une dynamique, donnant accès à des opportunités qui ne seraient pas disponibles autrement. Ceci, à son tour, renforce la confiance et un ensemble amélioré de croyances habilitantes.

Quatre étapes pour simuler la confiance

Si vous avez besoin de gagner en confiance pour faire face à une situation difficile, suivez ce processus en quatre étapes. Bien que cela puisse sembler simple, ces étapes sont des outils puissants qui peuvent vous aider à surmonter avec succès des situations difficiles. Vous « fausserez votre confiance » de telle manière que vous vous demanderez bientôt comment vous avez pu manquer d’assurance.

Supposons que vous vous trouviez dans une situation inconfortable et vulnérable et que vous n’ayez pas beaucoup d’expérience pour y faire face. Vous devez agir, mais vous avez peu de confiance. C’est le moment idéal pour se lancer dans le processus en quatre étapes.

Étape 1 : Identifier le résultat souhaité

Avant de « faire semblant », vous devez avoir une compréhension claire de ce que vous voulez réaliser. Répondez à trois questions essentielles :

1. Que voulez-vous accomplir?
2. Qu’est-ce que cela vous permettra de faire ?
3. Comment cela vous fera-t-il vous sentir?

En répondant à ces trois questions, vous activerez la motivation intérieure dont vous avez besoin pour vous faire avancer. ,

Par la suite, posez-vous une autre série de questions, telles que :

1. Quelles croyances dois-je avoir sur moi-même, les autres et la situation ?
2. Quelles qualités spécifiques dois-je cultiver ?
3. Comment est-ce que j’agirais, penserais et me parlerais ?

Répondez à ces questions pour identifier l’état d’esprit et les comportements dont vous avez besoin pour réaliser une performance confiante.

Étape 2 : Contrôler votre interprétation

Le prochain défi consiste à ajuster votre interprétation de la situation. Nos interprétations affectent nos comportements, il est donc essentiel de les contrôler. Bien que des peurs et des insécurités puissent survenir, vous pouvez les interpréter différemment.

Par exemple, vous pouvez interpréter vos peurs et vos insécurités comme de l’excitation ou de l’anticipation. De plus, vous pouvez interpréter votre situation comme une opportunité de croissance et d’apprentissage. En prenant en charge vos interprétations, vous vous placez dans une position plus favorable pour poursuivre le résultat souhaité.

Avec ces étapes, vous êtes prêt à affronter en toute confiance n’importe quelle situation !

Étape 3 : Améliorer votre langage corporel

Maintenant que vous vous êtes libéré de toute inhibition, il est temps d’apporter quelques changements à votre langage corporel, vos expressions faciales et votre garde-robe.

Vos pensées et votre comportement sont interconnectés avec vos mouvements physiques et la façon dont vous vous exprimez à travers votre visage. Lorsque vous bougez délibérément, respirez profondément à partir de votre diaphragme et que vous vous tenez droit tout en serrant votre poing, vous respirez la confiance et la positivité.

Vos expressions faciales sont tout aussi importantes pour démontrer votre confiance. Lorsque vous serez complètement sûr de vous, vos yeux seront concentrés avec intensité, vous aurez un léger sourire narquois sur le visage et vos muscles seront détendus. Ce sont ces signaux non verbaux qui sont essentiels pour réussir à « faire semblant ».

Passez du temps devant le miroir à expérimenter votre posture, vos expressions et votre langage corporel afin de pouvoir développer une formule pour votre attitude confiante. Cela vous aidera également à faire face aux situations difficiles.

De plus, la façon dont vous vous habillez peut avoir un impact important sur la façon dont vous vous percevez. S’habiller d’une manière qui correspond à la personne que vous devez être pour atteindre vos objectifs peut modifier vos actions et vos interactions avec les autres, améliorant ainsi votre sentiment de confiance.

Il y a beaucoup plus à dire sur la prise de contrôle de votre présence physique. Si vous souhaitez plus d’informations à ce sujet, nous vous recommandons de lire La physiologie de l’excellence.

Étape 4 : Curiosité et état d’esprit axé sur les solutions

Avec tous les outils essentiels à votre disposition, vous pouvez désormais « faire semblant de le faire ». Vous devez maintenant procéder librement et en toute confiance vers le résultat souhaité.

Cependant, plutôt que de simplement faire semblant, faites croire que vous agissez comme si vous étiez la version de vous-même que vous voulez devenir. En d’autres termes, vous devez devenir cette personne de toutes les manières imaginables. Pour ce faire, vous devez changer un peu votre façon de penser.

Commencez par cultiver la curiosité. Remettez tout en question et demandez :

1. En quoi cela est-il fascinant ?
2. Comment cela marche-t-il?
3. Quels sont les moyens de mieux faire cela ?

En conséquence, votre esprit s’ouvrira à de nouvelles perspectives et possibilités qui vous aideront à surmonter tous les obstacles.

La curiosité et une approche axée sur les solutions vont de pair. En adoptant un tel état d’esprit, vous vous concentrerez davantage sur les solutions que sur les problèmes, en posant des questions telles que :

1. Et si les choses tournaient mal ? Comment vais-je m’adapter ?
2. Et si j’essayais une approche alternative ?
3. Et si je fais une erreur ?

Être axé sur les solutions permet une confiance durable, vous permettant de continuer à « agir comme si » pendant une période prolongée.

Tous ces éléments des quatre étapes énumérées ci-dessus sont essentiels pour des actions confiantes. L’art de faire semblant, cependant, n’est durable que si vous cultivez une vision curieuse et axée sur les solutions.

Pour plus d’informations sur ce sujet, vous pouvez lire Comment poser de meilleures questions.

Quelques idées supplémentaires pour vous aider à simuler la confiance

Dans cette dernière section, nous proposons d’autres suggestions pour vous aider à « faire semblant de le faire ». Ces idées nécessitent un changement dans votre état d’esprit et votre approche face aux situations où vous manquez de confiance. Bien que chaque idée soit précieuse en soi, les combiner créera un élan pour vous aider à relever n’importe quel défi.

Agissez comme si vous étiez quelqu’un d’autre !

Que vous ayez un mentor ou un modèle n’a pas d’importance. Ce qui est essentiel, c’est de réaliser que les personnes qui réussissent ont réalisé ce que vous essayez d’accomplir avec beaucoup de succès. Ils ont conquis leur situation en utilisant des stratégies de comportement et d’état d’esprit spécifiques. S’ils l’ont fait, vous le pouvez aussi.

Si vous avez du mal à simuler la confiance avec le processus en quatre étapes, envisagez de modéliser quelqu’un qui a réussi dans votre domaine de difficulté. Je ne suggère pas que vous vous cloniez pour devenir la personne que vous modélisez. Au lieu de cela, imitez leur comportement et leur état d’esprit tout en commençant votre voyage jusqu’à ce que vous acquériez la confiance dont vous avez besoin pour avancer dans votre style. Ce n’est pas une stratégie à long terme; c’est une méthode temporaire pour atteindre votre objectif.

Pour commencer à modéliser, identifiez quelqu’un que vous admirez ou quelqu’un qui a confiance dans le domaine avec lequel vous vous débattez. Demandez-vous exactement comment ils réagiraient et se comporteraient s’ils se trouvaient dans votre situation actuelle. Posez des questions spécifiques telles que la façon dont ils pensent et se parlent, comment ils se vendent et comment ils abordent les problèmes. Mettez-vous à leur place, vivez la situation de leur point de vue et vous comprendrez en profondeur comment aborder votre situation difficile avec une confiance suprême.

Bien que ce processus demande de la planification et des efforts, vous pouvez découvrir une formule qui fonctionne pour votre modèle et l’applique à votre situation. Il est essentiel de continuer à agir comme si vous étiez votre modèle jusqu’à ce que vous développiez la confiance nécessaire pour atteindre le résultat souhaité.

Considérez ce scénario comme un « concert d’acteur ». Imaginez que vous avez remporté un rôle dans un film et que vous devez jouer ce personnage entièrement. Incarnez les qualités du personnage et permettez à sa personnalité de faire partie de vous pendant une période déterminée. Lorsque vous avez terminé, redevenez vous-même.

Réseautez avec des personnes confiantes

Nous sommes la somme totale de nos cinq amis les plus proches. Si vous avez des difficultés avec un domaine spécifique de votre vie, vos cinq amis les plus proches ont potentiellement des difficultés dans ce même domaine. Par conséquent, vous aurez des ennuis si vous souhaitez atteindre des niveaux de réussite élevés.

Une solution consiste à s’associer à des personnes confiantes qui excellent dans des domaines où vous manquez de confiance. Plus vous passerez de temps avec eux, plus leurs habitudes, leurs perspectives, leurs comportements et leur état d’esprit déteindreont sur vous.

Si vous traînez toujours avec des moutons, il est peu probable que vous appreniez les manières du loup. Vous devez faire partie de la meute de loups, ce qui implique de laisser derrière vous vos manières penaudes.

Continuez à faire semblant, surtout dans les moments difficiles

Beaucoup de gens échouent en utilisant l’approche « fake it to make it » parce qu’ils abandonnent trop facilement. Au moment où l’adversité frappe, ils se replient dans leur zone de confort, se demandant où ils se sont trompés.

Pour réussir, vous devez persévérer et faire des efforts continus, en continuant à simuler la confiance jusqu’à ce que vous développiez les habitudes et les croyances nécessaires pour surmonter les défis. Il serait préférable que vous n’abandonniez pas à mi-chemin de votre parcours, car cela ne ferait que diminuer votre confiance. Ce n’est qu’en persévérant dans le temps que vous créerez l’élan nécessaire pour atteindre vos objectifs.

Fixez-vous des objectifs réalisables

Un aspect important de la gestion des attentes est d’être réaliste. Bien que fixer des attentes élevées puisse vous mettre au défi et vous motiver, cela peut également conduire à la déception lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites. Cela peut être particulièrement dommageable pour votre estime de soi et votre confiance si vous manquez d’estime de soi.

Pour éviter cela, il est important de faire des petits pas et de se fixer des objectifs réalisables. Ne visez pas la perfection tout de suite, mais laissez de la place aux revers et aux erreurs. Il est important de réévaluer vos attentes si vous échouez et de les ajuster en conséquence.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez viser la médiocrité. Vous devriez vous efforcer d’être au-dessus de la moyenne, mais vous pouvez commencer par des objectifs plus réalisables si vous n’êtes pas encore à ce niveau.

La vraie confiance en soi vient avec le temps à mesure que vous acquérez de l’expérience, des compétences, des connaissances et des ressources. « Faire semblant » peut aider à court terme, mais il est important de comprendre ce qu’est la véritable confiance en soi et comment la développer au fil du temps.

Prochain article: Comment devenir plus fort en agissant « comme si ».

Ressources: Psychologie Positive