4 définitions pour mieux comprendre l’estime de soi

Comprendre l’estime de soi, le concept de soi, la confiance en soi et la connaissance de soi

Les différences peuvent être subtiles et il peut y avoir des chevauchements, oui. Mais ils sont tous en effet différents de certaines manières très spécifiques. Des moyens qu’il est important de comprendre lorsque vous réfléchissez à votre propre vision de vous-même et à vos sentiments.

Alors commençons par un petit quiz. En lisant les descriptions ci-dessous, voyez si vous pouvez identifier quelle personne a une faible estime de soi, qui a une faible estime de soi, qui a une faible confiance en soi et qui a une faible conscience de soi.

Ensuite, lisez la suite pour voir si vous les avez correctement identifiés, et aussi pour en savoir plus sur chacun de ces combats communs.

Jenny

Jenny est assise sur le canapé dans le hall, attendant d’être appelée pour commencer son entretien d’embauche. De l’extérieur, elle semble calme et posée. À l’intérieur, elle essaie désespérément de gérer son anxiété et d’arrêter les pensées qui lui passent par la tête.

Et si je dis la mauvaise chose ? Et s’ils voyaient à travers moi ? Je pourrais faire exploser ça. Je n’appartiens pas ici. Autour et autour de ces pensées vont, alimentant son anxiété.

Michel

Michel se réveille à 11h00 ce samedi matin. Allongé dans son lit, il pense à aller directement à la salle de gym pour s’assurer qu’il s’entraîne aujourd’hui. Mais un sombre sentiment s’empare de lui et il se rend compte qu’il a déjà perdu cette bataille. Il se retourne et se rendort, voulant échapper à cette sensation de merde.

Molly

Molly est assise avec ses amis dans un restaurant alors qu’ils discutent tous du record de victoires / défaites des Red Sox et s’ils sont susceptibles de bien réussir cette année. Alors que ses amis lancent des statistiques de jeu, des noms de joueurs et des moyennes au bâton, elle se sent tranquillement mortifiée. Je ne me souviens même pas des noms des joueurs, encore moins de toutes ces statistiques. Ils sont tous tellement plus intelligents que moi.

Andy

Andy, recevant son évaluation de 6 mois à son nouvel emploi, entend son patron dire les mots, Vos compétences avec les feuilles de calcul Excel pourraient être améliorées. Je vous envoie à une formation Excel la semaine prochaine. Sa tête chancelante, il manque le reste des commentaires qu’il reçoit. Il pense, je ferais aussi bien d’arrêter maintenant. Ce n’est évidemment pas le bon travail pour moi.

Maintenant que vous avez lu l’expérience de Jenny, Dwight, Molly et Andy ci-dessus, voyons avec quelle précision vous avez pu identifier le dilemme de chacun.

La confiance en soi de Jenny

L’anxiété de Jenny ne concerne pas vraiment l’entretien d’embauche. Il s’agit d’elle-même. Au fond, Jenny ne croit pas qu’elle a la capacité de bien se présenter dans l’interview. Elle doute de ses propres capacités et compétences. La confiance en soi est à quel point vous croyez vraiment en vous-même et ce que vous pouvez faire.

Le concept de soi de Michel

Michel sait qu’il devrait aller à la gym, et il veut aussi le faire. Étonnamment, ce sombre sentiment qui l’envahit n’est pas de la dépression, de la tristesse ou du chagrin. C’est en fait un sentiment profond qu’il ne vaut pas le temps, l’effort et l’énergie qui seraient nécessaires pour se rendre au gymnase. L’estime de soi est votre sentiment profond de votre propre valeur en tant que personne.

L’estime de soi de Molly

Molly se sent inférieure à ses amis lorsqu’ils parlent des faits et des statistiques du baseball. C’est une expression de sa faible estime de soi. Molly n’a aucune idée qu’elle est tout aussi intelligente et intéressante que les gens autour de la table ; elle en sait simplement moins sur le baseball parce qu’elle n’est pas fan de ce sport. L’estime de soi est la façon dont vous vous sentez dans différents domaines, comme l’intelligence, la personnalité, l’apparence et le succès.

La connaissance de soi d’Andy

Andy a reçu beaucoup de bons commentaires dans son évaluation, mais il a été renversé par le seul petit commentaire négatif qu’il a entendu. Andy a été très blessé par la seule petite déclaration négative parce qu’il ne sait pas quelles sont ses forces et ses faiblesses. Il ne se rend pas compte qu’il apporte de multiples autres atouts à ce travail qui l’emportent sur son manque d’expérience avec Excel. La connaissance de soi est la mesure dans laquelle vous connaissez vos propres capacités, talents, capacités, préférences, goûts et dégoûts, désirs et besoins.

Comprendre l’estime de soi: l’importance de la confiance en soi

Avoir une faible confiance en soi comme Jenny rend difficile d’essayer de nouvelles choses ou de relever de nouveaux défis. L’anxiété est un résultat naturel qui vous retient, vous accrochant aux choses familières dont vous avez confiance, comme un travail, une relation ou une situation de vie, par exemple.

Le manque d’estime de soi

Une faible estime de soi sape ce que vous êtes prêt à faire pour vous-même. Êtes-vous digne de l’attention et de l’amour d’une autre personne ? Méritez-vous de recevoir de bonnes choses ? Avez-vous assez à offrir aux autres pour qu’ils vous apprécient ? Avoir une faible estime de soi vous empêche de croire en vous et de revendiquer ce qui vous appartient.

Le filtre du concept du soi

Lorsque vous avez une faible estime de soi, vous parcourez le monde dans une position à un cran. Vous opérez à partir d’un endroit où « je ne suis pas assez bon ». Tout ce qui se passe dans votre vie est filtré à travers cette notion profondément ancrée, même si ce n’est certainement pas vrai. Ainsi, même des interactions banales comme Molly, une fois passées par votre filtre, peuvent finir par vous blesser.

La faible connaissance de soi

Dans quelle mesure et avec quelle précision vous voyez-vous ? Pouvez-vous prédire comment vous agirez ou comment vous vous sentirez dans certaines situations ? Êtes-vous conscient de vos propres forces et préférences? Une faible connaissance de soi rend difficile de faire de bons choix pour vous-même et difficile de croire aux décisions que vous prenez.

Les causes sous-jacentes 

Le principal facteur qui empêche les personnes bonnes et fortes de voir, de croire et de posséder ce qu’elles ont de si bon et de si fort, est souvent la négligence émotionnelle de l’enfance. Être élevé par des parents qui ne voient pas, ne valorisent pas et ne valident pas suffisamment vos émotions les plus profondes et les plus vraies.

Lorsque vos parents ne voient pas vos sentiments, même si ce n’est pas fait avec malveillance, ils ne voient pas le vrai vous. S’ils ne vous voient pas, ils ne peuvent pas vraiment vous connaître. S’ils ne vous connaissent pas, leur amour ne sera pas profond et réel.

La plupart des gens qui ont grandi avec la négligence émotionnelle de l’enfance n’ont aucune idée que cela leur est arrivé; et ces personnes continuent perpétuent souvent cette négligence en se négligeant émotionnellement eux-mêmes. Si vous ne vous voyez pas et ne vous nourrissez pas émotionnellement, vous êtes très vulnérable à une faible confiance en vous, à votre estime, à votre valeur et à vos connaissances.

Comprendre l’estime de soi: votre réponse compte

Oui, croyez-le ou non, il y en a une ! Maintenant que vous êtes conscient de ce qui pourrait mal se passer, vous êtes sur la voie de le guérir. En apprenant à traiter vos sentiments et vous-même différemment, vous pouvez changer ce que vous ressentez pour vous-même de manière très profonde. Comprendre l’estime de soi, c’est le chemin vers la guérison de votre négligence émotionnelle de l’enfance.

Références: Psychologie de l’estime de soi.