Character Strengths Matter-How to Live a Full Life (Positive Psychology News)

Découvrez Shannon Polly et Kathryn Britton dans leur livre Les forces du caractère comptent : comment vivre une vie bien remplie.

La plupart d’entre nous aspirent à vivre une vie bien remplie, une vie qui nous sert bien, ainsi qu’aux autres. Mais comprendre ce qui constitue une bonne vie et comment nous y parvenons est le travail de toute une vie pour beaucoup d’entre nous. Alors, par où commencer?

Les forces du caractère comptent: De quoi s’agit-il?

Shannon Polly et Kathryn Britton dans leur livre Les forces du caractère comptent : comment vivre une vie bien remplie suggèrent qu’une étape clé pour vivre une vie bien remplie consiste à utiliser vos forces de caractère au service de vous-même, de votre famille, de votre lieu de travail, de votre communauté et de votre monde. Vous voyez, les forces de caractère représentent le meilleur de chacun de nous et influencent notre disposition à ressentir et à agir de certaines manières. Ce sont ces qualités qui sont valorisées en nous-mêmes, nos collègues de travail, nos familles, nos amis et nos dirigeants.

Pourquoi les forces de caractère sont-elles importantes ?

Shannon et Kathryn expliquent que les chercheurs ont découvert qu’une prise de conscience de vos forces de caractère est susceptible de conduire à une plus grande énergie et à une plus grande implication à l’école, en famille et au travail. Des études suggèrent également qu’apprendre à reconnaître et à refléter les forces des autres peut faire de nous de meilleurs parents, enseignants, patrons, amis et mentors. Et qu’avoir un langage pour parler des forces de caractère peut nous rendre plus conscients de ce qui est fort et mérite d’être nourri l’un chez l’autre.

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Alors, comment pouvez-vous développer vos forces de caractère et faire ressortir le meilleur des autres ?

Basé sur les recherches du Dr Christopher Peterson, le livre de Shannon et Kathryn vous donne un guide pratique, créatif et ludique pour appliquer vos forces dans votre vie quotidienne. Par exemple, les chercheurs constatent que lorsque vous développez une prise de conscience de vos forces ; explorer des moyens de réfléchir consciemment à leur développement et ; puis appliquez-les en agissant, vous pouvez vous sentir plus engagé et positif à propos de votre travail et de votre vie.

Trouver des moyens d’utiliser l’une de vos forces de signature – généralement vos quatre à six principales forces – de nouvelles façons chaque jour sur votre lieu de travail a également été trouvé pour renforcer votre confiance, votre satisfaction, votre résilience, votre santé mentale et physique. Un exemple de cela est partagé dans le livre sur la façon dont une femme qui, après avoir lutté contre la dépression et l’anxiété pendant de nombreuses années, a découvert le pouvoir d’une «pilule de force de signature» quotidienne – trouvant de nouvelles façons d’utiliser ses forces chaque jour. Elle a rapporté :

« Quand j’adopte une nouvelle approche avec une force de signature, mon plafond s’ouvre et je vois le monde plus clairement. Je vois le bleu du ciel et le vert des arbres. Je veux me connecter avec les gens. Je me sens mieux. J’agis et j’agis avec mes parties centrales.

Bien sûr, l’objectif, comme tout outil, devrait être d’utiliser vos forces de manière intelligente en sachant quelles forces, dans quelles quantités, fonctionnent le mieux dans quelles situations. Après tout, nous avons tous tendance à sous-estimer et à exagérer nos forces à certains moments.

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Ce livre est un excellent moyen de se familiariser avec vos forces de caractère. La partie 1 contient un chapitre pour chacune des vingt-quatre forces de caractère et comprend : une définition de la force de caractère, des articles montrant comment la force de caractère se manifeste dans la vie quotidienne, une liste de façons de construire la force et enfin un passage à lire à haute voix pour aider à incarner la force du caractère. La partie 2 montre des applications des forces de caractère dans différents contextes : avec de jeunes enfants, avec des jeunes défavorisés, en entreprise, même en vacances et contient des conseils clairs pour mettre en pratique vos forces de signature.

Voici un avant-goût de ce que le livre propose pour trois des forces de signature les plus courantes :

  1. L’équité – consiste à se soucier que chacun ait une chance équitable. Les personnes qui sont fortes dans l’équité ont tendance à être attachées à la justice sociale et à porter des jugements sur ce qui est moralement juste dans une situation donnée, même si d’autres actions peuvent ne pas s’aligner sur cela. Vous pouvez renforcer l’équité en favorisant une réputation d’« inclusif » en encourageant activement la participation égale de chacun aux discussions ou aux activités.
  2. La curiosité – implique l’intérêt, la recherche de nouveauté et l’ouverture à de nouvelles expériences et connaissances. Les personnes très curieuses recherchent activement la variété et les défis. Vous pouvez développer la curiosité en élargissant vos connaissances dans un domaine d’intérêt pendant une demi-heure au moins trois fois par semaine. Cela peut impliquer de lire des magazines, des livres ou des revues, de faire des recherches sur Internet ou de parler à un expert dans le domaine.
  3. La gentillesse – agit par respect pour l’humanité commune et la dignité des autres. Les personnes fortes dans la gentillesse sont conscientes des besoins des autres et sont prêtes à répondre à ces besoins sans rien attendre en retour. Vous pouvez développer cette force en écrivant des mots plus gentils et plus doux lorsque vous interagissez avec des personnes par e-mail ou par SMS.
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Vous pouvez lire le livre d’un bout à l’autre ou simplement vous plonger dans les forces que vous souhaitez le plus apprendre. Dédié à la mémoire du Dr Christopher Peterson, le livre témoigne de son héritage d’aider chacun de nous à vivre une vie plus remplie.

Vous en voulez plus?

 

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