Comment prendre le contrôle de sa vie

par | 15 Juil 2023

Êtes-vous fatigué d’avoir l’impression que la vie vous arrive plutôt que d’être aux commandes ? Comment utiliser la compréhension du comportement humain et l’impact des valeurs fondamentales pour prendre le contrôle de sa vie?

Est-il possible de prendre le contrôle de sa vie?

Puisque nous n’avons pas une grande influence sur les circonstances, décider de prendre le contrôle de sa vie revient à mieux maîtriser sa propre attitude face aux évènements. Pour cela, nous devons comprendre le comportement humain.

Charles Swindoll l’a bien exprimé en disant:

« L’attitude est plus importante que les faits. Elle est plus importante que le passé, que l’éducation, que l’argent, que les circonstances, que les échecs, que les succès, que ce que les autres pensent, disent ou font. C’est plus important que l’apparence, le talent ou la compétence. Cela fera ou détruira une entreprise… une église… une maison. Ce qui est remarquable, c’est que nous avons le choix chaque jour, concernant l’attitude que nous adoptons pour ce jour-là. Nous ne pouvons pas changer notre passé… nous ne pouvons pas changer le fait que les gens agiront d’une certaine manière. Nous ne pouvons pas changer l’inévitable. La seule chose que nous pouvons faire est de jouer sur la seule corde que nous avons , et c’est notre attitude… La vie est à 10% ce qui m’arrive et à 90% la façon dont j’y réagis. »

Plongeons donc dans l’un des sujets les plus fascinants et complexes qui soient : comprendre le comportement humain, et l’importance de vivre en accord avec nos valeurs les plus élevées. En effet, que ce soit pour mieux interagir avec autrui, améliorer nos relations, ou tout  simplement pour savoir pourquoi nous agissons comme nous le faisons, nous avons intérêt à  mieux comprendre les subtilités du fonctionnement de notre propre comportement. Et tout commence par avoir une idée claire sur ce qui est le plus important à nos propres yeux: nos valeurs fondamentales.

Quelles sont vos valeurs?

Chaque être humain, indépendamment de sa culture, de son âge ou de son genre, vit selon un ensemble de valeurs.

Il peut être utile pour vous d’imaginer une échelle avec de nombreux niveaux. Tout en haut de l’échelle se trouve votre valeur la plus élevée, votre priorité absolue et ce qui est le plus important pour vous. Au fur et à mesure que vous descendez l’échelle, vous avez des niveaux inférieurs qui sont moins précieux, moins prioritaires et moins importants pour vous.

Cette hiérarchie de valeurs selon laquelle vous vivez est unique à vous, comme votre ADN, ou vos empreintes digitales.

Quelle que soit la valeur la plus élevée de votre échelle de valeurs, vous êtes spontanément inspiré à faire ce qu’il faut pour la respecter.

Plus on descend au niveau inférieur de votre hiérarchie de valeurs, plus vous avez tendance à avoir besoin d’une motivation extérieure pour la respecter.

Chaque décision est une expression de vos valeurs

Chaque perception, chaque décision, chaque action qui sous-tend votre comportement est une expression de vos valeurs.

Votre ensemble de valeurs vous est propre, car elles sont le point culminant de toutes les expériences que vous avez jugées comme ne correspondant pas à la façon dont vous imaginiez que votre vie « devrait » être.

Par exemple, si vous pensez que vous deviez être traité d’une certaine manière en tant qu’enfant, peut-être que vous ressentez que vous n’avez pas reçu les éloges, l’affection, le respect, le soutien ou le temps de qualité d’un ou de vos deux parents. Vous pouvez ressentir que vous avez raté quelque chose.

Vos vides guident vos valeurs

Ce sentiment de manque est alors un vide que vous utilisez probablement pour naviguer dans votre vie. Vous chercherez à combler ce vide qui devient alors une valeur pour vous. Plus le vide est intense, plus la valeur est intense, et plus elle définit votre vie. Plus cela influence vos perceptions, vos décisions et vos actions.

Tout ce que vous percevez comme « le plus manquant » tend à devenir « le plus important ». Vos vides guident vos valeurs.

Cela a un impact profond sur le comportement humain parce que votre hiérarchie de valeurs ou votre ensemble de priorités vous dicte comment vous percevez, décidez et agissez.

Tout ce que vous percevez qui vous aide à réaliser ce que vous appréciez le plus, vous avez tendance à le qualifier de « bon ». En tant que tel, vous êtes susceptible d’être attiré par lui, de vous ouvrir à lui, d’avoir l’impulsion de le rechercher comme une proie et de le consommer, et de lui permettre d’entrer dans votre vie.

Tout ce que vous percevez comme défiant vos valeurs, vous avez tendance à vous en retirer, à vous en éloigner instinctivement, à le qualifier de «mauvais» et à l’éviter comme s’il s’agissait d’un prédateur.

Deux personnes n’ont pas la même hiérarchie de valeurs. Par conséquent, deux personnes n’ont pas le même cheminement pour naviguer dans leur vie. Elles ont un point de vue et une perspective différents sur presque tout.

C’est pourquoi dix personnes pourraient voir le même accident ou événement et le décrire différemment.

Mais, chacun essaie de réaliser ce qu’il apprécie le plus.

Comment les valeurs ont-elles un impact sur notre fonctionnement dans le monde réel ?

Prendre le contrôle à l’école

Les élèves à l’école s’engagent davantage dans les cours où les enseignants enseignent des matières qui sont importantes et significatives pour eux et ils ont tendance à poursuivre spontanément ce qui les satisfait le plus.

S’ils peuvent voir comment une matière ou une classe particulière les aidera à réaliser ce qu’ils apprécient le plus, ils sont plus susceptibles d’être engagés.

Donc, si vous voulez augmenter l’engagement dans les écoles, identifiez la hiérarchie de valeurs unique des individus et liez le programme à leurs 3 valeurs les plus élevées , afin qu’ils puissent voir comment en étudiant cet ensemble de matières, ils en bénéficient en fonction de ce qui est le plus important pour eux. Lorsqu’ils voient cela, leur engagement augmente et leur apprentissage devient intrinsèquement motivé au lieu de nécessiter une motivation extérieure pour les amener à participer.

Leur apprentissage devient autonome parce qu’ils sont engagés et enthousiasmés par ce qu’ils apprennent.

Prendre le contrôle en entreprise

Socialement et en affaires, vous avez tendance à être plus un leader lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées. C’est là que vous êtes spontanément inspiré pour agir et faire des choses sans avoir besoin de motivation extrinsèque, d’incitations ou de rappels. En fait, les idées originales, la créativité et le génie naissent principalement lorsque vous poursuivez des défis qui vous inspirent dans votre plus haute valeur et lorsque vous êtes le plus authentique.

Améliorez votre leadership d’équipe

Les gens ont tendance à ne pas aller travailler pour le bien de l’entreprise, mais plutôt pour réaliser leurs valeurs les plus élevées.

S’ils estiment que leur description de poste et la mission et l’objectif de l’entreprise les aident à réaliser ce qu’ils apprécient le plus, ils sont beaucoup plus susceptibles de s’impliquer dans ce qu’ils font.

Prendre le temps de lier les valeurs intérieures les plus élevées des employés à leurs tâches professionnelles et à la mission de l’entreprise peut transformer une culture d’entreprise et une éthique de travail, augmenter la productivité, augmenter l’enthousiasme, réduire l’absentéisme et accroître la créativité et l’innovation au sein de la main-d’œuvre.

Les personnes qui perçoivent qu’elles font ce qu’elles aiment et aiment ce qu’elles font montent en leadership, ont une plus grande autonomie, un plus grand pouvoir et une plus grande influence. Ce sont les joueurs A ou, comme McGregor, les gens de la « théorie Y » dans les affaires.

Dans les relations

Cela peut vous surprendre qu’il en soit de même dans les relations amoureuses. Il est peu probable que les gens entrent dans une relation à moins qu’ils ne perçoivent que cela leur donnera plus d’avantages que de désavantages par rapport à ce qu’ils apprécient le plus.

En fonction de leurs propres valeurs, et surtout de leurs propres vides, les personnes vont se concentrer sur des aspects qui leur « parlent »: la spiritualité, l’éducation, la stabilité émotionnelle, le zest, l’apparence physique, l’intelligence, l’ambition, le bien-être financier, les liens sociaux.

En d’autres termes, vous avez tendance à vouloir le meilleur package que vous pouvez trouver pour vous aider à réaliser ce que vous appréciez le plus. Ainsi, même vos relations sont guidées par vos valeurs les plus élevées.

Votre perception de quelqu’un qui soutient ou défie vos valeurs supérieures influence la qualité de vos conversations, vos interactions, que vous souhaitiez être avec ou loin de quelqu’un, que vous aimiez ou non une personne, que votre intimité s’ouvre ou se ferme.

Dans les relations, les gens veulent être aimés pour ce qu’ils sont. Qui ils sont est l’expression de ce qu’ils apprécient le plus.

Apprendre à communiquer avec les autres en fonction de ce qu’ils apprécient le plus peut transformer complètement la majorité des relations.

Lorsque vous pouvez voir comment leurs valeurs les plus élevées, ce à quoi ils se consacrent et ce qu’ils se sentent appelés à accomplir vous aident à accomplir ce à quoi vous vous consacrez et vous sentez appelé à accomplir, et vous pouvez voir comment les vôtres accomplissent les leurs, vous êtes plus susceptibles d’avoir un dialogue communicatif, un respect et une compréhension mutuels, une relation stable et un véritable amour.

 

Ne vivez pas avec les valeurs des autres!

Par exemple, s’ils admirent un ami qui passe beaucoup de temps à travailler sur leur entreprise, ils peuvent essayer d’imiter ce même comportement même si leur propre valeur la plus élevée peut être la philosophie.

En tant que tels, ils auront tendance à hésiter, à frustrer et à tergiverser lorsqu’il s’agira de passer du temps à travailler sur leur entreprise, car il s’agit d’une valeur injectée et non de leur véritable valeur la plus élevée.

Il est plutôt sage d’identifier et de vivre en accord avec vos propres valeurs les plus élevées, quelque chose que votre vie démontrera déjà comme étant important pour vous.

Si vous n’avez pas encore terminé le processus de détermination de vos valeurs fondamentales, découvrez notre journal, un des meilleurs outils, simple et efficace basé sur la science.

Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées ?

 

Lorsque vous vivez selon vos valeurs les plus élevées ou vos principales priorités, le sang, le glucose et l’oxygène vont dans votre cerveau antérieur, qui est le centre exécutif de votre cerveau.

Ainsi, chaque fois que vous remplissez votre journée avec vos actions prioritaires les PLUS ÉLEVÉES et que vous faites ce qui est le plus important, significatif et inspirant dans votre vie, vous réveillez la partie de votre cerveau qui est impliquée dans la vision inspirée, la planification stratégique, l’objectivité, l’exécution des plans, et l’auto-gouvernance.

Vous êtes également plus susceptible de réveiller vos capacités de leadership car vous aurez tendance à être plus efficace et efficient dans vos actions et à avoir plus de résilience et d’endurance dans la vie.

D’un autre côté, lorsque vous remplissez votre journée d’actions de faible priorité, la glycémie et l’oxygène vont dans votre cerveau sous-cortical.

Ainsi, au lieu de réveiller votre centre exécutif pour une vision inspirée, vous réveillez l’amygdale, qui traite des réflexes et des impulsions conditionnés pour une gratification immédiate et l’évitement instinctif de la douleur.

En conséquence, vous êtes plus susceptible d’éviter les défis et de rechercher un chemin facile et moins efficace tout en assumant également le rôle d’un suiveur.

Vivre en accord avec vos valeurs les plus élevées a également tendance à calmer le bruit dans votre cerveau qui vous empêche d’être présent, équilibré, puissant, productif, prioritaire et déterminé dans votre vie.

Chaque fois que vous vous focalisez pour quelque chose ou que vous en voulez à quelque chose, cela occupe de l’espace et du temps dans votre esprit et vous dirige ou vous distrait.

Si vous avez passé du temps à méditer, vous avez peut-être ressenti ce bruit dans le cerveau. C’est peut-être aussi ce qui vous empêche de dormir la nuit.

Le bruit comprend toute la focalisation et les ressentiments qui sont stockés dans votre subconscient qui essaient de trouver un égal et un opposé pour l’équilibrer et vous en libérer.

 

Prendre le contrôle dans le domaine du leadership

Votre quotient émotionnel a tendance à augmenter en même temps que votre leadership.

Votre intelligence émotionnelle se développe parce que vous êtes capable de gérer des perceptions plus abstraites et intégrées.

Votre performance au travail devient plus efficace parce que vous ne vous exagérez plus. Vous ne marchez plus sur les gens. Et vous ne vous minimisez plus. Vous ne laissez plus les gens marcher sur vous.

Au lieu de cela, vous êtes plus susceptible d’uniformiser les règles du jeu, et de réaliser que vos collègues sont importants, vos collaborateurs le sont aussi, vos clients sont importants, vos actionnaires sont importants et vous’même, vous êtes important.

Cela se traduira probablement par un échange équitable plus durable, plus de profits et plus de personnes qui veulent continuer à faire affaire avec vous.

Sur le plan financier

En finance, comme le dit Warren Buffett, ne vous attendez pas à gérer de l’argent si vous ne pouvez pas gérer vos émotions.

Si vous ne pouvez pas contrôler vos émotions, vous ne pouvez pas contrôler votre argent. – Warren Buffet

Chaque fois que vous ne vivez pas en accord avec votre valeur la plus élevée, en essayant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas, en vous vantant ou en vous battant, le déséquilibre qui en résulte rend moins probable une gestion sage et efficace de votre argent.

Au lieu de cela, vous pouvez porter temporairement votre personnalité narcissique, et vouloir obtenir quelque chose pour rien, ou porter temporairement votre personnalité altruiste et vouloir donner quelque chose pour rien, ce qui compromet votre gestion efficace de l’argent. Vous pouvez également avoir tendance à rechercher une gratification instantanée et à dépenser trop pour des choses qui se déprécient.

Pour résumer

Chaque être humain vit consciemment ou inconsciemment selon un ensemble de priorités ou un ensemble de valeurs ou ce qui est le plus important au moins important dans sa vie.

Vos valeurs les plus élevées déterminent ce que vous percevez, ce que vous décidez de faire et comment vous agissez dans la vie.

Vous avez une tendance naturelle à vouloir être authentique et à être aimé et apprécié pour qui vous êtes et les autres aussi. Votre identité tourne autour et est une expression de votre valeur la plus élevée et donc aussi pour les autres.

Savoir ce qui est le plus élevé sur votre liste unique de valeurs et apprendre à vivre selon la plus haute priorité peut complètement transformer votre vie.

Il est donc sage de savoir ce qui est vraiment le plus important ou ce qui est vraiment le plus élevé sur votre liste de valeurs.

Savoir identifier les valeurs d’un autre individu et communiquer avec lui en termes de ce qu’il apprécie le plus peut complètement transformer cette relation.

La façon de prendre le contrôle de votre vie est d’être vous-même. La question est, « Qui suis-je? » Qui vous êtes est centré sur votre valeur la plus élevée.

Prochain article: Développer la maîtrise personnelle dans votre vie

 

 


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Références
  • Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice23(5), 1075–1080.
  • Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016)The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
  • LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019)Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
  • Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.

 

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