À quel point êtes-vous sensible ou sensible à certaines émotions ? Est-ce que la vue des émotions d’une autre personne vous donne l’impression de ressentir ces émotions vous-même ?
À quel point êtes-vous sensible aux émotions ? (l’échelle de contagion émotionnelle, EC): de quoi s’agit’il?
Cette auto-évaluation évalue votre sensibilité aux émotions des autres et au processus de contagion en général. Indiquez dans quelle mesure vous êtes d’accord ou en désaccord avec chacun des énoncés suivants ci-dessous.
À quel point êtes-vous sensible aux émotions?
Instructions
Évaluez chaque énoncé tel que vous êtes réellement, plutôt que tel que vous pensez que vous devriez être.
Rappelez-vous – cette évaluation est juste pour vous donner un aperçu de vous-même. Ce n’est pas un jugement de qui vous êtes ou de qui vous pouvez devenir. Il s’agit simplement d’un outil pour vous permettre d’apprendre quelque chose sur vous-même lorsque vous essayez de développer votre intelligence émotionnelle et sociale.
5 possibilités de réponses à chaque question:
Pas du tout, Rarement, Parfois, Souvent, Très souvent
1. Si quelqu’un avec qui je parle se met à pleurer, j’ai les yeux plein de larmes.
2. Être avec une personne heureuse me remonte quand je me sens mal.
3. Quand quelqu’un me sourit chaleureusement, je souris en retour et je me sens au chaud à l’intérieur.
4. Je suis rempli de chagrin quand les gens parlent de la mort de leurs proches.
5. Je serre les mâchoires et mes épaules se contractent quand je vois les visages en colère aux infos.
6. Quand je regarde dans les yeux celui que j’aime, mon esprit est rempli de pensées romantiques.
7. Cela m’énerve d’être entouré de gens en colère.
8. Regarder les visages craintifs des victimes aux informations me fait essayer d’imaginer comment ils pourraient être.
9. Je fond quand celui que j’aime me serre contre moi.
10. Je me tends quand j’entends une querelle de colère.
11. Être entouré de gens heureux me remplit l’esprit de pensées heureuses.
12. Je sens mon corps réagir quand celui que j’aime me touche.
13. Je remarque que je deviens tendu quand je suis face à des personnes stressées.
14. Je pleure devant des films tristes.
15. Écouter les cris stridents d’un enfant terrifié chez le dentiste; cela m’attriste.
Notation
Susceptibilité totale aux émotions = Moyenne des items 1 à 15.
Score total de sensibilité aux émotions positives = Moyenne des items 2, 3, 6, 9 11 et 12
Score de susceptibilité totale aux émotions négatives = Moyenne des items 8, 13, 15, 5, 7, 10, 1, 4, 14
Interprétation
Cette mesure évalue dans quelle mesure vous êtes sensible à certaines émotions, à savoir le bonheur, l’amour, la peur, la colère et la tristesse. Le score moyen est de 3,62 sur un échantillon de 369 étudiants. Les femmes se sont avérées plus sensibles aux émotions que les hommes (3,72 pour les femmes, 3,36 pour les hommes) en général. Les femmes (4,02) étaient également plus susceptibles que les hommes (3,89) d’être sensibles aux émotions positives des autres. Les femmes signalent également un degré plus élevé de sensibilité aux émotions négatives (3,72) que les hommes (3,01).
Référence
Doherty, R.W. (1997). L’échelle de contagion émotionnelle : une mesure des différences individuelles. Journal du comportement non verbal, 21(2), 131-154
À quel point êtes-vous sensible aux émotions ? L’échelle de contagion émotionnelle, EC: Télécharger l’auto-évaluation PDF
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Connaissance de soi:
Auto-Régulation:
Motivation:
Empathie:
Compétences sociales:
Co-fondateur de QE. Certifiée en intelligence émotionnelle (Université du Michigan). Spécialisée en Réduction du stress basée sur la pleine conscience. Instructeur de méditation de pleine conscience. Grâce à des expériences interactives et immersives, j’intègre les systèmes de pensée, les neurosciences contemporaines et la pleine conscience avec l’intelligence émotionnelle, la compassion et l’authenticité pour aider les gens à s’épanouir de l’intérieur.
