Le concept des limites personnelles est souvent utilisé de nos jours, et beaucoup pensant que les limites personnelles sont censées nous aider à éloigner les autres de nos affaires ou à les amener à se comporter d’une certaine manière. C’est comme si nous croyions que le terme a une sorte de pouvoir magique, en ce sens que si je place mes limites personnelles, vous ferez ce qu’elles exigent.
Mais les limites personnelles ne sont pas destinées à éloigner les autres autant qu’elles sont censées nous garder à l’intérieur. C’est vrai parce que lorsque d’autres violent notre espace d’une manière ou d’une autre, cela signifie également que nous n’avons pas été en mesure de définir où ils s’arrêtent. et nous commençons d’une manière ou d’une autre. Bien sûr, il y a des exceptions à cette règle. Mais pour la plupart, l’intérêt d’avoir des limites personnelles est de pouvoir nous contenir dans les paramètres où je m’arrête et où les autres commencent.
« Les limites sont un reflet de l’amour-propre et de l’estime de soi. » – Bryant McGill
Beaucoup d’entre nous ne savent pas où nous nous arrêtons. Et nous ne savons pas par où les autres commencent. Nous pensons que les autres peuvent nous rendre fous. Nous croyons que les autres peuvent nous faire faire des choses. Nous pensons que les autres peuvent nous faire penser, ressentir et croire des choses. Mais d’autres n’ont pas ce pouvoir. Ce qui se passe réellement quand je pense qu’un autre m’a fait faire quelque chose, c’est que j’ai accepté de faire ce quelque chose pour lui plaire, pour céder à ma peur d’eux, pour apaiser mes sentiments de culpabilité ou même pour survivre. J’ai choisi de faire ce quelque chose parce que je pensais que j’avais besoin de faire ce quelque chose. Une frontière appropriée serait alors de reconnaître mon propre pouvoir de choisir et de choisir selon ma propre authenticité.
Lorsque nous ne parvenons pas à fixer des limites et à tenir les gens responsables, nous nous sentons utilisés et maltraités. C’est pourquoi nous attaquons parfois qui ils sont, ce qui est beaucoup plus blessant que de s’attaquer à un comportement ou à un choix. – Brené Brown
J’aurais aussi pu choisir de ne pas faire ce quelque chose, ou de le faire partiellement, ou de le faire plus tard. J’ai le pouvoir de choisir ce que je vais faire. Et j’ai le pouvoir de reconnaître, d’assimiler, de confronter, de différencier et d’intégrer mes propres pensées, sentiments et croyances. Personne d’autre n’a ce pouvoir. Une limite appropriée serait alors de reconnaître et de commencer à utiliser mon propre pouvoir pour faire ces choses.
Il est vrai que je peux également poser des limites personnelles aux autres, mais cela impliquera généralement un changement de comportement pour moi en premier. Par exemple, supposons que le problème soit lié au nombre d’appels téléphoniques que je reçois de vous chaque jour. Vous pouvez m’appeler plusieurs fois par jour, et je me sentais auparavant obligé de répondre à chaque fois que vous appelez. Mais je me suis plaint de cela assez longtemps maintenant, alors je veux faire quelque chose à ce sujet. Je peux commencer à laisser vos appels aller vers la messagerie vocale. Ou je peux simplement vous dire que je vais devoir réduire le nombre de fois où je vous parle chaque jour.
Le problème avec les limites personnelles est que nous avons tendance à penser que si je vous ai dit que je ne peux pas vous parler autant de fois par jour, vous êtes censé faire ce que je veux et arrêter d’appeler autant de fois par jour. Si vous ne le faites pas, je me sens coincé, peut-être même obligé de recommencer à recevoir vos appels. Alors je pourrais dire que les limites personnelles ne fonctionnent pas.
Plus vous vous valorisez, plus vos limites sont saines. – Lorraine Nilon
La vérité, cependant, est que les limites personnelles sont censées activer mon comportement en premier. Je t’ai dit que j’allais devoir réduire le nombre de fois où je te parle chaque jour. Maintenant, je dois faire ce que j’ai dit que j’allais faire. Ce que vous faites est ce que vous faites. Mais ma limite était censée activer et motiver MON comportement. Peut-être qu’après avoir été incapable de me parler plusieurs fois par jour, vous développerez une nouvelle habitude et cesserez de m’appeler plusieurs fois par jour. Mais jusque-là, c’est toujours MON travail de prendre soin de moi, en faisant ce que j’ai dit que j’allais faire.
Les limites personnelles sont censées nous contenir dans la réalité que nous sommes 100% responsables de nos propres vies. Elles ne sont pas destinés à forcer les autres à se conformer à nos souhaits.
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Co-fondateur de QE. Certifiée en intelligence émotionnelle (Université du Michigan). Spécialisée en Réduction du stress basée sur la pleine conscience. Instructeur de méditation de pleine conscience. Grâce à des expériences interactives et immersives, j’intègre les systèmes de pensée, les neurosciences contemporaines et la pleine conscience avec l’intelligence émotionnelle, la compassion et l’authenticité pour aider les gens à s’épanouir de l’intérieur.
