Comment démarrer un journal de manifestation en 8 étapes

par | 29 Avr 2023

Connaissez-vous la manifestation? C’est la capacité d’aligner nos valeurs, nos intentions , nos objectifs et notre focalisation pour réaliser ce qui nous importe le plus. TF Hodge a dit fort à propos:

« Inspirez complètement votre rêve et expirez complètement sa manifestation » – TF Hodge

L’un des défis de la manifestation est de trouver comment l’intégrer dans votre vie quotidienne. Dans cet article, découvrez de nombreux outils, techniques et méthodes de manifestation que vous pouvez utiliser pour vivre une vie plus intentionnelle. Nous allons notamment parler d’un outil simple et efficace pour développer une mentalité de manifestation: le journal.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement nos 17 questions d’introspection pour décrypter vos désirs les plus profonds.

Quelle est la définition de la manifestation ?

​Le mot « manifestation » signifie créer quelque chose ou transformer quelque chose d’une idée en réalité. En psychologie, la manifestation signifie généralement utiliser nos pensées, nos sentiments et nos croyances pour apporter quelque chose à notre réalité physique. Mais même cette définition de la manifestation ne permet pas de comprendre pleinement ce qu’est la manifestation.

Nous définirons donc ici la manifestation comme la création consciente des circonstances et des résultats qui contribuent à une vie épanouie.
Cette définition nous permet de nous appuyer à la fois sur des pratiques scientifiques et plus spirituelles, qui peuvent vraiment nous aider lorsque nous essayons de comprendre ce que la manifestation signifie pour nous et comment manifester ce que nous voulons dans la vie.

Quelle est la signification de la manifestation ?

Le sens de la manifestation dépend de la personne à qui vous demandez. La manifestation a été popularisée par des livres de psychologie pop comme « Le Secret » et « La Loi de L’attraction ». Habituellement, lorsque les gens font référence à la manifestation, ils font référence aux définitions présentées dans des livres comme celui-ci.

C’est regrettable, car les psychologues vous diront que ces livres sont de la pseudoscience, c’est-à-dire quelque chose qui prétend être scientifique et factuel mais qui n’est pas réellement basé sur la méthode scientifique. En effet, il n’existe pas vraiment de preuves scientifiques derrière ces significations de manifestation, et la prudence est de mise si vous utilisez ces approches.

Cependant, la manifestation est bien factuelle.

L’Homme est tel les pensées de son coeur.

Dans cet article, nous allons vous aider à apprendre comment manifester ce que vous voulez grâce à la pratique de la journalisation.

Quelle est la science derrière la manifestation ?

Il y a en fait une bonne quantité de données scientifiques derrière l’idée de manifestation. Par exemple, la recherche sur l’état d’esprit de croissance, menée par le Dr Carol Dweck, montre clairement que croire que vous pouvez faire vous emmène à le faire réellement. 

Il est important de noter, cependant, que cela est différent du sens de la manifestation dans les guides de manifestation populaires (rappelez-vous que ces guides suggèrent que le simple fait de croire en quelque chose le crée). Cette approche scientifique nous montre plutôt que si nous croyons vraiment que nous pouvons réaliser quelque chose, nous prenons des mesures pour y parvenir.

C’est la clé : la manifestation passe à l’action. Pour manifester ce que nous voulons, nous devons croire que nous pouvons le faire, y être suffisamment convaincus pour persévérer et, finalement, nous engager dans les actions qui aboutissent aux résultats que nous souhaitons.

Alors, comment pouvons-nous utiliser le sens scientifique de la manifestation pour créer un plan de manifestation qui fonctionne réellement ?

Conseil de manifestation n°1 : Commencer par comprendre clairement ce que la manifestation signifie pour vous

Il est très difficile pour certains d’entre nous de comprendre exactement ce que la manifestation signifie pour nous. Nous savons peut-être que nous sommes malheureux et que notre vie doit changer, mais comment ? Que voulons-nous? Qu’est-ce qui nous donne vraiment du sens ? Que voulons-nous manifester exactement ?

Si vous avez du mal à définir la manifestation dans votre propre vie, consacrez du temps à vous concentrer sur la clarté. La méditation de pleine conscience peut être un outil utile à cet égard : elle apaise l’esprit et contribue à accroître la conscience de soi. Ou, si vous n’êtes pas du genre à méditer, vous pouvez créer un tableau de vision dans lequel vous incluez des images et des mots qui démontrent visuellement ce que la manifestation signifie pour vous. Ou bien, vous pouvez simplement demander à un ami de vous aider. Parfois, le simple fait de parler à voix haute de ce que vous voulez manifester dans votre vie (et de ce que vous ne voulez pas) peut vous aider à acquérir la clarté dont vous avez besoin.

Conseil de manifestation 2 : ​Surmonter la peur de la manifestation

Habituellement, lorsque nous avons du mal à trouver ce que la manifestation signifie pour nous, une certaine peur est impliquée. Peut-être rêvons-nous de démarrer notre propre entreprise, mais nous avons peur de l’échec, de perdre tout notre argent ou d’être ridiculisé par quelqu’un qui nous tient à cœur. Ou peut-être que nous rêvons de perdre 50 kilos, mais au fond nous avons peur de l’effort, du sentiment de privation et de faim, ou même de l’attention que nous pourrions recevoir si nous réussissons.

La peur peut bloquer la manifestation de nombreuses manières. Alors, face à un manque de clarté ou à une peur, essayez simplement d’être doux avec vous-même. Vos peurs ne sont ni bonnes ni fausses. Elles peuvent même être justifiées et vous aider à voir que vous ne voulez pas réellement manifester ce que vous pensiez. Utilisez-les pour mieux comprendre ce que la manifestation signifie pour vous.

La manifestation signifie connaître les besoins par rapport aux désirs

Malheureusement, la cupidité et la concentration sur soi sont courantes dans notre culture, mais ces choses nous rendent en réalité moins heureux. Et le sens de la manifestation pour nous est celui qui améliore notre vie et notre bien-être, n’est-ce pas ? Alors se concentrer sur les choses matérielles pour nous-mêmes n’est probablement pas la meilleure approche. C’est pourquoi nous vous encourageons à concentrer votre manifestation sur vos besoins plutôt que sur vos désirs.

Par exemple, demandez-vous : avez-vous vraiment besoin d’une voiture de luxe, d’une maison de luxe et de millions d’euros ? La recherche suggère que cela ne vous rendra pas plus heureux. En fait, vous entendez tout le temps parler de gens qui obtiennent ce travail de haut niveau pour lequel ils ont travaillé si dur, qui ont beaucoup d’argent et de belles choses, qui entretiennent la relation qu’ils pensaient vouloir et qui sont toujours malheureux.

Essayez donc d’aller à la racine de ce dont vous avez besoin pour vivre une vie vraiment heureuse. Trouvez ce que les scientifiques appellent vos « valeurs fondamentales », ce pourquoi la vie mérite d’être vécue.

L’état d’esprit est primordial

Maintenant que vous avez choisi de manifester votre vie selon vos conditions, vous devez cultiver un état d’esprit de manifestation, un état d’esprit et un mode de vie qui permettent à tout ce que vous voulez dans la vie d’être attiré vers vous !

Peu importe où vous en êtes dans la vie ou quelle est votre situation actuelle… votre état d’esprit peut manifester vos rêves.

Qu’attendez-vous de la vie ? Qu’attendez-vous vraiment de la vie ? Vous pouvez l’imaginer maintenant… peut-être qu’il s’agit d’un style de vie, d’une meilleure santé, d’une carrière ou de votre propre entreprise. Peut-être que c’est la relation de vos rêves ou une somme d’argent spécifique en banque, quoi qu’il en soit, vous pouvez la créer, la manifester avec le bon état d’esprit et en étant qui vous êtes……. êtes-vous prêt à le faire ?

« Manifester ne consiste pas à attirer ce que vous voulez. Manifester, c’est prendre conscience et comprendre que vous attirez ce que vous êtes » – Dr Wayne Dyer.

Idéalement, un journal des manifestations vous aide à prendre conscience de vous-même, à clarifier votre orientation de vie et à obtenir les informations dont vous avez besoin pour commencer à atteindre efficacement vos objectifs.

Commencez votre journal de manifestation

Un journal de manifestation est un bloc note ou un cahier dans lequel vous écrivez vos pensées, vos rêves, vos objectifs et/ou vos projets – toutes les choses que vous souhaitez manifester.

– Le journal peut vous servir de lieu pour noter vos désirs et vos objectifs, au fur et à mesure que vous y pensez.
– Votre journal de manifestation peut vous permettre de réfléchir à vos désirs et à vos objectifs et à apporter des modifications au besoin.
– Un journal de manifestation peut vous aider à voir comment vos intentions changent au fil du temps, servant de lieu pour en garder une trace de votre journal de manifestation peut vous permettre d’utiliser des techniques de manifestation spécifiques, comme la journalisation de la gratitude et les affirmations.

En fin de compte, votre journal de manifestation peut être ce qui a le plus de sens pour vous, personnellement.

Votre journal est un espace personnel et sécurisé qui vous aidera à réfléchir sur les aspects importants de la manifestation. Dans le cadre confidentiel de votre journal, vous allez :

1. Définir votre identité
2. Hiérarchiser vos valeurs
3. Préciser vos intentions
4. Clarifier votre vision
5. Choisir vos objectifs (pas plus de trois objectifs à la fois)
6. Fixer le prix que vous acceptez de payer pour chaque objectif
7. Analyser les obstacles
8. Planifier les réponses aux obstacles
9. Mobiliser vos forces intérieures
10. Utiliser de techniques mentales de manifestation telles que les confessions, les écoutes audios, la pensée dirigée, l’écriture, la visualisation
11. Commencer à agir
12. Analyser vos actions et leurs résultats
13. Suivre attentivement vos pensées

Gratitude et manifestation vont de pair. Pourquoi? Parce que notre réalité actuelle est pleine de choses que nous avons déjà manifestées.

8 étapes pour rédiger un journal de manifestation
La première étape du journal de manifestation c’est le journal de gratitude

En exprimant notre gratitude nous élevons notre fréquence vibratoire.

Pour commencer à tenir un journal de gratitude, envisagez simplement de répondre aux invites de journalisation suivantes :

  • 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant
  • Quelque chose de bien qui s’est passé aujourd’hui
  • 3 personnes pour lesquelles je suis reconnaissant
  • Ce que j’apprends de mes défis
Journalisation de Manifestation Étape 2 : Écriture libre

Une technique de journalisation courante est l’écriture libre. Lorsque nous écrivons librement, nous laissons simplement ce qui nous vient à l’esprit couler sur la page.

L’écriture libre peut être un excellent moyen de démarrer avec la journalisation des manifestations, car elle peut vous aider à surmonter l’inertie de la page blanche.

L’écriture libre peut également vous aider à prendre davantage conscience de choses dont vous n’aviez peut-être pas conscience.

Par exemple, peut-être que vous découvrez avec l’écriture libre que vous avez un objectif dont vous n’étiez pas conscient ou une passion qui est restée trop longtemps enfouie.

Pendant que vous écrivez librement dans votre journal de manifestation, il peut être avantageux de partager des émotions et de divulguer des choses privées que vous n’avez dites à personne.

La recherche suggère que cela peut aider à libérer les pensées et les émotions inhibées et à améliorer le bien-être. C’est peut-être cette élimination d’émotions telle que la peur et le regret qui peut nous aider à abandonner le passé et à aller de l’avant avec nos objectifs et nos rêves.

Étape 3: Fixer des intentions

Comment savez-vous ce que vous voulez manifester ? Afin de vraiment exploiter le pouvoir de la loi d’attraction, vous devez d’abord définir des intentions fidèles à qui vous êtes et à vos désirs.

Les intentions ne sont qu’une autre façon de définir les objectifs que vous avez pour vous manifester. Mais quand il s’agit de les définir, il est important d’être précis.

Pour tenir un journal pour définir les intentions, les invites de journal de définition des intentions peuvent être excellentes.

Quelques-uns pour vous aider à démarrer :

– Au fond de moi, qu’est-ce que je veux vraiment dans ma vie ?
– La meilleure partie de ma vie est…

L’intention est un fondement essentiel.

Les objectifs sont les étapes pour atteindre cette fondation.

Vous souvenez-vous du tout qui est venu en premier : la poule ou l’œuf ? Eh bien, dans ce cas, l’intention vient en premier:

– L’intention de voler: les frères Wright avaient alors des objectifs de fuite.
– L’intention de cuisiner: Julia Child avait alors des objectifs pour l’école culinaire.
– L’intention de faire une différence avec amour: Mère Theresa s’est fixée des objectifs et a répandu l’amour partout.

Les objectifs sont les étapes pour atteindre cette fondation qu’est l’intention.

Pour commencer, nous pouvons clarifier ce que nous voulons vraiment (nos intentions) et quels sont les objectifs qui permettront de les réaliser (ce sont des actions).

Une méthode pour définir des objectifs éfficaces implique c’est les critères SMART crées par Lawlor en 2012. En vous assurant que chacun de vos objectifs est « INTELLIGENT », vous augmentez vos chances d’atteindre ces objectifs. Ainsi, dans votre journal de manifestation, pensez à écrire chacun de vos objectifs et à vérifier qu’il présente les caractéristiques SMART suivantes.

S – Spécifique
M – Significatif
A – Réalisable
R – Réaliste
T – Traçable

Étape 4 : Clarifiez votre « pourquoi »

Une fois que vous avez défini vos objectifs, vous voudrez peut-être passer un peu plus de temps à écrire sur votre « pourquoi ». Demandez-vous:

– Pourquoi cet objectif est-il important pour vous ?
– Qu’est-ce que l’atteinte de cet objectif vous apportera ?
– Comment vous sentirez-vous une fois que vous aurez atteint cet objectif ? Ces sentiments dureront-ils ?
– La réalisation de cet objectif vous aidera-t-elle à atteindre d’autres objectifs importants ?

Analysez votre objectif: est-il vraiment significatif pour vous ou alors doit-il être modifié? Ce sont les objectifs vraiment significatifs auxquels nous sommes plus susceptibles de nous en tenir.

Étape 5 : Changez votre état d’esprit

Souvent, ce qui nous empêche d’atteindre nos objectifs est un état d’esprit négatif ou le manque de confiance en nous-mêmes. En développant un état d’esprit positif sur nous-mêmes, nos capacités et notre avenir, nous nous donnons une meilleure chance d’atteindre nos objectifs. D’autres personnes et choses peuvent encore se dresser sur notre chemin, mais au moins nous ne nous bloquons pas sur notre propre chemin.

Pour commencer, nous pouvons travailler sur le développement d’un état d’esprit de croissance – ou la conviction que nos capacités les plus élémentaires peuvent être développées grâce au dévouement et au travail acharné. Lorsque nous avons une mentalité de croissance, nous déployons plus d’efforts pour améliorer nos compétences, car nous pensons que ces efforts en valent la peine.

Pour développer cette compétence, écrivez dans votre journal de manifestation les moments où vous avez appris de nouvelles choses ou développé de nouvelles compétences. Décrivez comment cela s’est passé, les défis que vous avez surmontés et comment vous avez finalement appris la nouvelle chose. Cela peut aider à rappeler à votre cerveau que vous êtes en effet capable de grandir et d’apprendre des choses et que vous pouvez manifester ce que vous voulez.

Lors de cette étape, les affirmations sont un outil puissant:

Si vous n’avez pas encore essayé d’utiliser des affirmations pour la manifestation, je vous recommande fortement de le faire.

Ils sont incroyablement efficaces ! Les affirmations sont des déclarations courtes et positives que nous disons ou écrivons pour manifester nos intentions. Pour utiliser des affirmations, vous devez d’abord écrire les vôtres ou sélectionner des affirmations qui vous semblent fidèles dans une liste d’intentions prédéfinies.

Ensuite, vous pouvez les utiliser de différentes manières. En matière de journalisation, certains exercices comme la méthode 555 et la méthode 777 reposent sur des affirmations.

Vous cherchez plus d’affirmation? Découvrez nos articles y relatifs:

– Affirmations pour la gratitude
– Affirmations pour l’amour de soi
– Affirmations pour les entrepreneurs
– Affirmations pour le sommeil

Étape 6 : Suivez vos progrès

L’une des clés d’une manifestation réussie est de vérifier vos progrès et de vous assurer que les efforts que vous avez déployés vous mènent réellement là où vous voulez aller. Par exemple, supposons que vous souhaitiez établir des liens plus solides et plus solidaires avec vos amis et votre famille. Peut-être avez-vous décidé que pour atteindre cet objectif, vous organiserez plus de petites fêtes familliales chez vous. Mais lorsque vous vérifiez vos progrès, vous réalisez que même si vous passez plus de temps avec ces personnes, vous ne vous sentez pas plus proche d’elles. Cela pourrait vous amener à changer la façon dont vous abordez vos objectifs. Peut-être que vous allez maintenant essayer de passer du temps en tête-à-tête avec chaque personne.

La manifestation est une pratique de longue haleine. Il n’est pas facile de voir les progrès au jour le jour. Cependant, au fil des semaines, des mois et même des années, vous verrez comment votre pratique de la manifestation a un impact sur votre vie.

Surtout si vous tenez un journal pour suivre les progrès.

Voici quelques façons d’utiliser votre journal de manifestation pour suivre les progrès :

– Notez vos étapes de manifestation mensuelles
– Planifiez votre semaine – qu’allez-vous travailler pour manifester ?  – Quelles méthodes allez-vous utiliser ?
– Suivez vos habitudes: utilisez un outil de suivi des habitudes de manifestation pour vous assurer que vous utilisez régulièrement des techniques de manifestation.

Quels que soient vos objectifs, il est essentiel de trouver des moyens de suivre les progrès. J’aime utiliser des feuilles de travail, mais vous pouvez également créer un petit tableau dans votre journal de manifestation. Cochez quand vous faites les actions qui vous aident à atteindre votre objectif. Ensuite, notez si vous pensez réellement que ces actions mènent à votre objectif. Cette auto-réflexion peut vous aider à modifier vos objectifs et vos actions au fil du temps lorsque vous remarquez que les choses ne se déroulent pas tout à fait comme prévu. Cela vous aidera à rester concentré et sur la bonne voie.

Quelques idées de journalisation de manifestation

Au fur et à mesure que vous continuez à tenir un journal des manifestations tout en manifestant quelque chose dans votre vie réelle, vous rencontrerez probablement différentes expériences. Réfléchir à ces expériences et tracer une voie de manifestation peut être utile. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser en cours de route :

4 Questions sur la manifestation de vos objectifs

1. Quels sont mes objectifs à court terme?
2. Quels sont mesprojets à long terme?
3. Comment ces objectifs à court terme m’ aideront-ils à atteindre mes objectifs à long terme ?
4. Quelles bonnes habitudes aimerais-je développer dans les 5 prochaines années ?

4 Questions sur les changements d’objectifs

1. Est-ce -que j’ai toujours les mêmes objectifs qu’ auparavant ?
2. Comment ai-je changé ?
3. Comment puis-je refléter ces changements dans mes objectifs actuels ?
4. Comment puis-je fixer de nouveaux objectifs qui soutiennent la personne que je deviens?

4 Questions sur vos objectifs de style de vie

1. Qu’aimerais-je avoir accompli à la fin de ma vie ?
2. Comment j’imagine les dernières années de ma vie ?
3. Où suis-je alors ?
4. Que fais-je alors?
5. Que puis-je faire maintenant pour m’assurer d’y arriver ?

Si vous vous sentez coincé dans votre parcours de manifestation, prendre le temps de vraiment réfléchir à certaines invites du journal de manifestation peut vous aider un peu.

Il y a tellement de grandes invites de journal de manifestation, mais en voici quelques-unes pour commencer :

– Qu’est-ce qui m’empêche de vivre la vie que je désire ?
– De quoi ai-je exactement peur ? Qu’est-ce que ça ferait de lâcher mes peurs ?
– Dans ma vie de rêve, quel genre de personne je veux être? Comment je veux me sentir?

10 invites de la journalisation de manifestation

En plus de réfléchir aux questions qui se posent, vous constaterez peut-être que vous souhaitez réfléchir davantage sur vous-même et sur vos expériences pour obtenir plus de clarté sur ce que vous voulez vraiment, ce dont vous avez besoin et ce qui vous rendra vraiment heureux. Voici quelques invites qui peuvent vous aider à obtenir plus de clarté :

1. Je suis le plus heureux quand je…
2. Les changements positifs que je veux apporter dans le monde sont…
3. Je réussis à atteindre mes objectifs lorsque je…
4. J’ai du mal avec mes objectifs quand je…
5. Je peux relever des défis en…
6. Je crois en moi parce que je…
7. Si je sens que je perds confiance en mes propres capacités, je vais…
8. Si je me sens stressé pendant mon voyage, je vais…
9. Si j’ai besoin de soutien pour m’aider à réaliser mes rêves, je…
10. Quand j’ai besoin d’un ami, je m’adresse à…

50 invites de la journalisation de manifestation

1 – Quel impact souhaitez-vous avoir sur le monde ?

2 – Contrôlez-vous vos pensées ou vos pensées vous contrôlent-elles ?

3 – Comment cultiver plus de joie au quotidien ?

4 – Quelle sorte d’énergie donnez-vous aux autres ?

5 – Décrivez votre vie de rêve.

6 – Décrivez votre journée de rêve.

7 – Comment avez-vous besoin de changer pour vivre cette vie de rêve ?

8 – Énumérez 20 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

9 – Listez 10 cadeaux que vous avez à offrir au monde.

10 – En quoi votre vie serait-elle différente si tout était possible ?

11 – Quel est votre objectif pour l’année ?

12 – Où vous voyez-vous dans 5 ans ?

13 – Où vous voyez-vous dans 10 ans ?

14 – Citez 10 personnes qui vous inspirent et vous élèvent.

15 – Énumérez 10 personnes qui sont toxiques et qui vous entraînent vers le bas.
16 – Quelle est votre intention pour aujourd’hui ?

17 – A quoi sert l’argent ?

18 – Décrivez votre rapport à l’argent.

19 – Qu’êtes-vous impatient de manifester dans votre vie ?

20 – Je sais que je réussirai parce que…

21 – Je sais que je suis plein de potentiel parce que…

22 – Quelles émotions avez-vous besoin d’embrasser dans la vie ?

23 – Quelles émotions devez-vous abandonner dans la vie ?

24 – Comment pouvez-vous être plus positif ?

25 – J’aurai plus de paix dans ma vie en…

26 – À quoi ressemble les soins personnels pour vous ?

27 – Quels sont les 10 désirs que vous aimeriez voir se manifester dans votre vie en ce moment ?

28 – Quelles bonnes habitudes devez-vous adopter pour y arriver ?

29 – Quelles habitudes négatives devez-vous abandonner pour que cela se produise ?

30 – Êtes-vous réellement prêt à entrer dans la vie de vos rêves et à la manifester ?
31 – Comment pouvez-vous faire de la méditation une pratique quotidienne dans votre vie ?

32 – Citez 20 adjectifs positifs pour vous décrire.

33 – J’aime la vie parce que…

34 – Listez 20 affirmations que vous pouvez répéter tous les jours.

35 – Ecrivez-vous une lettre de remerciement.
36 – Écrivez une lettre de remerciement à l’univers.

37 – Je me sens soutenu quand :

38 – Je me sens abondant quand :

39 – Sur quelle action allez-vous vous concentrer aujourd’hui pour créer la vie que vous souhaitez dans le futur ?

40 – Si vous aviez 10 millions d’euros en banque en ce moment, qui seriez-vous et que feriez-vous ?

41 – Combien d’argent voulez-vous gagner ?

42 – Qu’est-ce qui vous retient actuellement ?

43 – Je suis…

44 – Le message que je veux partager avec le monde est :

45 – Quelles décisions devez-vous prendre pour manifester votre vie de rêve ?
46 – Énumérez 10 façons dont vous êtes un aimant à argent.

47 – Quel est le meilleur conseil que vous ayez entendu à propos de l’argent ?

48 – Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?

49 – Notez vos 10 citations inspirantes préférées.

50 – Quelles sont les 5 principales valeurs que je souhaite embrasser dans la vie ?

un ami, je m’adresse à…

Plus d’idées de journalisation des manifestations

Vous voulez encore d’autres idées pour votre journal de manifestation ? Voici quelques idées supplémentaires de journalisation qui peuvent vous aider à continuer à approfondir un peu.

Idées de journalisation de manifestation « Je suis »
La méthode de journalisation « Je suis » utilise des affirmations positives pour renforcer la confiance et l’état d’esprit. Vous explorez vos compétences, vos forces et vos qualités positives. Par exemple, vous pourriez écrire « Je réussis » ou « Je suis puissant ». Créez une liste de vos attributs positifs en utilisant « Je suis » avant chacun.

Étape 7 : Le scripting

Le scripting est une technique de manifestation dans laquelle vous écrivez dans votre journal comme si vos désirs s’étaient déjà réalisés.
Imaginez que chacun de vos désirs se réalise. Soyez vraiment détaillé avec cela, puis journalisez sur ce qui suit :

1. Que suis-je en train de faire
2. Comment je me sens?
3. Qui d’autre est là?

C’est une excellente pratique à répéter. Journalisez constamment en tant que votre futur moi, et vous finirez par voir votre chemin converger.

Étape 8 : L’autoréflexion

La manifestation est un processus intrinsèquement réflexif. Votre journal de manifestation est un endroit idéal pour prendre du recul et réfléchir sur votre parcours de manifestation.

Chaque semaine, réfléchissez à ce qui suit et écrivez à ce sujet :

1. Qu’est-ce qui s’est bien passé
2. Puis-je améliorer quelque chose dans les semaines suivantes ?
3. Où ai-je besoin de lâcher prise ?

Plus de pratiques de journalisation

Voici quelques autres pratiques que vous voudrez peut-être inclure dans votre journal de manifestation. Vous pouvez réaliser les activités de votre journal pour acquérir des compétences clés qui peuvent vous aider à mieux réussir dans de nombreux domaines de votre vie.

  1. Quelles sont vos valeurs : un exercice. Pensez à vos valeurs et à la manière dont elles pourraient éclairer vos objectifs.
  2. Exercice de réévaluation. Entraînez-vous à trouver des points positifs dans des situations difficiles pour vous aider à renforcer votre résilience.
  3. Lettre d’auto-compassion. Écrivez-vous une lettre aimable pour vous aider à accroître votre confiance et votre estime de soi.
Un message à retenir

Plantez vos graines d’intention
Nous comparons souvent la manifestation à la plantation d’un jardin.

Cela commence par le sol dans lequel vous faites pousser vos plantes (ou vos manifestations).

Ce sol est votre état d’esprit. Afin de manifester vos rêves et vos désirs, vous devez d’abord cultiver un état d’esprit positif. Et par état d’esprit positif, je ne veux pas dire seulement avoir des pensées et des émotions heureuses. Vous êtes absolument autorisé à éprouver des émotions plus faibles et plus lourdes de temps en temps.

Vous avez le droit d’être imparfait. Vous avez le droit d’avoir de mauvais jours.

Franchement, vous avez le droit d’être humain.

Ce que nous voulons dire par état d’esprit positif, c’est ceci :

  • Vous croyez en vous et vous croyez en votre propre pouvoir inné pour créer la vie que vous désirez.
  • Vous faites preuve d’amour-propre et d’auto-compassion inconditionnels.
  • Vous êtes prêt à considérer les obstacles et les défis comme des opportunités de croissance. (Et vous êtes également prêt à voir comment un barrage routier pourrait réellement vous conduire sur une meilleure voie.)
  • Vous vous présentez systématiquement.
  • Vous êtes prêt à choisir le courage plutôt que la peur.
  • Vous avez une image de votre moi supérieur et vous vous alignez constamment sur cette partie la plus vraie et la plus profonde de vous jour après jour.
  • Et même lorsque la vie n’est pas parfaite, vous choisissez de voir le monde à travers une lentille de gratitude et d’appréciation.

Tous ces composants sont comme les éléments nutritifs du sol qui constituent la base de votre beau jardin. Plus vous avez de nutriments, plus votre jardin prospérera.

Une fois que vous avez créé ce sol riche et rempli de nutriments, il est temps de planter vos graines.

Et en manifestation, ces graines sont vos rêves, vos objectifs et vos intentions.

Nous espérons que vous avez apprécié cet article. Merci de nous lire. N’oubliez pas de télécharger vos 17 questions d’introspection pour décrypter vos désirs les plus profonds.

 

Vous pouvez également profiter de :
Maîtrisez votre vie: 6 techniques de journalisation
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